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segunda-feira, 7 de agosto de 2017

Fuja da gripe cuidando da alimentação!



Nutricionista dá dica de um cardápio que ajuda na prevenção de resfriados e demais problemas respiratórios 


A alternância entre dias frios e outros mais quentes neste inverno aliada ao tempo seco têm um efeito profundo em nossa saúde e bem-estar. Por isso, nos meses de julho, agosto e setembro ficamos mais predispostos para adquirir gripes, resfriados, alergias e demais problemas respiratórios. Para evitar tamanho mal estar, vale a pena apostar na alimentação saudável.

De acordo com a consultora em nutrição da Associação Brasileira da Indústria do Trigo (ABITRIGO) Vanderli Marchiori, “fazer refeições equilibradas, contendo todos os grupos da pirâmide alimentar em porções adequadas, como carboidratos, proteínas e laticínios, além das frutas verduras e legumes, ajuda a fortalecer o organismo”.

Para auxiliar, a nutricionista criou um cardápio variado e completo para todos os dias da semana (veja mais neste link), que além de fornecer energia, reforça o sistema imunológico e nos protege contra o ataque de vírus capazes de causar estas doenças, muito comuns nesta época do ano:


Café da manhã
  • Chá de gengibre com canela
  • Pão de centeio – 1 unidade
  • Creme de ricota
  • Salada de frutas com farelo de trigo

Lanche
  • Cookies integrais
  • 1 copo de chá de gengibre morno
Almoço
  • Salada de acelga com azeitonas picadas- 1 prato de sobremesa
  • Escondidinho de frango desfiado com abobora cabotcha
  • Arroz integral e lentilhas
  • Tangerina

Lanche
  • Suco de tangerina com laranja – 1 copo médio
  • Castanhas do pará - 3 unidades

Jantar
  • Caldo verde com bastante couve manteiga
  • Pernil desfiado com cebolas
  • Pão francês
  • Tangerina –1 unidade média

Ceia
  • Biscoito maisena
  • 1 copo de canela com maçã - 1 copo grande

Perda auditiva em adolescentes é cada vez mais comum



Problema pode começar com zumbido nos ouvidos e é causado pela falta de cuidado em ambientes barulhentos e maus hábitos como o uso de fones de ouvido em volume excessivo 

  
A vida de um adolescente pode ser muito agitada. Boates, shows e festas estão nos roteiros preferidos da maioria. Esses ambientes, que misturam sons de todos os níveis e por todos os lados, são muito prejudiciais à audição. Mesmo os mais jovens já sofrem os efeitos do barulho em excesso. Outra grande preocupação vem do uso diário e inadequado dos fones de ouvido, em um nível sonoro acima do recomendado; um ataque direto à saúde auditiva.
  
Testes auditivos realizados em 170 adolescentes na faixa etária de 11 a 17 anos revelaram resultados surpreendentes. O estudo, feito por pesquisadores da Associação de Pesquisa Interdisciplinar e Divulgação do Zumbido (APIDIZ), da Faculdade de Medicina da USP, com apoio da FAPESP, incluiu também um questionário no qual os adolescentes responderam se sentiam zumbido nos ouvidos e qual a intensidade, duração e frequência. Mais da metade dos jovens (54,7%) respondeu que, nos últimos 12 meses, haviam percebido tal ruído. Destes, 51% disseram que sentiram zumbido logo após usar fone de ouvido por muito tempo ou ao saírem de um ambiente muito barulhento. Já os testes auditivos revelaram que 28,8% dos adolescentes sentiam zumbido em níveis comparados aos de adultos. O mais alarmante é que esses jovens disseram não se incomodar com o ruído e, por conta disso, não relataram o problema aos pais, nem procuraram ajuda médica.

É preciso portanto muita atenção. Os primeiros sinais de perda auditiva podem vir com o zumbido, chamado Tinnitus, em um ou nos dois ouvidos, que podem causar efeitos dramáticos. Muitos ficam atordoados, uma vez que o mal interfere no sono, na concentração, na comunicação e na capacidade de relaxar. Nos adolescentes o incômodo provocado pelo zumbido pode também afetar os estudos, causando prejuízos imensos. Entre os adolescentes, o fator principal que provoca o zumbido é o uso frequente de fones de ouvidos em níveis sonoros elevados.
“O problema relacionado ao uso de fones de ouvidos está ligado ao volume e ao tempo diário em contato com o ruído. A exposição ao som intenso e frequente acima de 85 decibéis pode provocar danos irreversíveis à audição com o passar do tempo”, lembra a fonoaudióloga Isabela Carvalho, da Telex Soluções Auditivas.

A fonoaudióloga ressalta que os males à audição causados pelo uso frequente dos fones varia de acordo com o indivíduo, mas é preciso estar atento para evitá-los.  “A grande preocupação é que a 'Perda Auditiva Induzida por Níveis de Pressão Sonora Elevados' (PAINPSE) tem efeito cumulativo e vai se agravando ao longo do tempo. Dependendo da frequência, do tempo de exposição ao som elevado e da predisposição genética, o indivíduo, desde a infância, pode sofrer danos auditivos cada vez mais severos, de forma contínua e elevada ao longo da vida”, explica Isabela, que é especialista em audiologia.

A verdade é que se os adolescentes continuarem se expondo a esses níveis de ruído poderão começar a apresentar perda de audição muito cedo, entre 30 e 40 anos. Intensidades de 80 a 90 decibéis já aumentam o risco de uma lesão na cóclea – órgão dentro do ouvido responsável pela audição. A boa notícia é que existem soluções para pelo menos ameniza esses problemas. Tanto o zumbido quanto as perdas auditivas, desde as leves à severas, podem ser atenuadas com o uso de aparelhos auditivos. E o designmoderno e confortável dos aparelhos no mercado atualmente estão ajudando a derrubar possíveis resistências e preconceitos.
“Quanto mais cedo for detectada a perda auditiva, melhor. Recomendo aos jovens e adultos que usam fones de ouvido com frequência que façam uma avaliação chamada audiometria. É o exame que revela se a pessoa já tem perda auditiva e como deve proceder, a partir daí, para evitar o agravamento da deficiência”, aconselha a fonoaudióloga da Telex.
Para tratar pacientes com zumbido, a Telex Soluções Auditivas lançou no Brasil os aparelhos da linha H, como o discreto modelo miniRITE. Além do design moderno, vem com a tecnologia Tinnitus SoundSupport, que oferece um grande número de opções de controle e de sons – como os sons do oceano – para que cada pessoa possa personalizar os sons que lhe trarão alívio, de acordo com a sua necessidade. O miniRITE é também resistente à água.

Além das próteses específicas para quem tem zumbido, há no mercado uma diversidade de modelos de aparelhos auditivos, como os da Telex, que se acomodam de forma confortável no ouvido, preservando a vaidade tão acentuada entre os jovens.





Policlínica da Metodista oferece exame gratuito de colesterol de 8 a 22 de agosto



Coleta de sangue é realizada no campus Rudge Ramos


A Policlínica da Universidade Metodista de São Paulo realiza exames de colesterol gratuitos de 8 a 22 de agosto. 

Por meio da análise do sangue, é possível diagnosticar os níveis de colesterol do paciente e evitar uma série de doenças graves, causadas pelo colesterol alto. O atendimento ocorre no campus Rudge Ramos da Metodista e é aberto ao público em geral.

Para realizar a coleta de sangue, o paciente deve manter uma dieta habitual, não ingerir bebidas alcoólicas 72 horas antes da coleta e, para crianças acima de 5 anos e adultos, fazer um jejum de no mínimo 12 e no máximo 14 horas. Mais informações podem ser conferidas em portal.metodista.br/policlinica.



Atendimento
Policlínica:
Edifício Iota Campus Rudge Ramos, Rua Planalto, 106, São Bernardo
Data:
Segunda a sexta, das 7h às 12h
Telefone:
(11) 4366-5565




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