Exercícios trazem
bem-estar, principalmente aos que possuem mais de uma doença
Durante os meses de agosto e
setembro, não se fala em outro assunto no Brasil se não Olimpíada e
Paraolimpíada, ou seja, esportes. E engana-se quem pensa que fazer exercícios
tem idade especifica. A atividade física é importante para todas as idades e
traz benefícios importantes para os idosos, por exemplo.
No Hospital Ifor, especializado
em ortopedia em São Bernardo do Campo (SP), pertencente à Rede D’Or São
Luiz, os médicos tem notado crescimento significativo de idosos na busca por
atividade física.
Assim como em qualquer faixa
etária, os exercícios para idosos são de extrema importância para a melhora da
saúde. Geralmente possuem doenças, como hipertensão, problemas com o
colesterol, diabetes, dores articulares em decorrência do desgaste articular,
depressão e apresentam sobrepeso ou obesidade; e em muitos casos, estão
associadas umas às outras. A boa notícia é que a atividade física consegue
auxiliar no controle dessas condições, melhorando a qualidade de vida do
paciente.
Para o especialista em Medicina
do Esporte do Hospital ifor, Dr. Carlos Eduardo Pereira Melo, os idosos estão
mais engajados em ter hábitos saudáveis. “Não vimos essas mudanças nas gerações
dos nossos avós, por exemplo, onde não era tão frequente praticarem atividade
física. Atualmente recebo pacientes que querem correr maratonas, completar
provas de triathlon”, destaca. O médico acredita ainda que isso é um reflexo
direto desta exposição nas mídias a favor da atividade física. “Eles vem buscar
atendimento com objetivos pessoais no esporte”, completa.
É importante que, não somente os
idosos, mas todos que vão começar atividades físicas realizem avaliação médica
antes da prática. Os exames visam buscar alguma condição que o impossibilite de
realizar exercícios naquele momento, e tratá-la.
A rotina de avaliação é composta
por exame de teste ergométrico, que busca detectar problemas cardíacos
induzidos pelo esforço, mesmo que os que nunca tenham apresentado sintomas. É
identificado, pois na exposição do esforço apresentado, os médicos podem
enxergar a existência de algum processo patológico, minimizando assim os
riscos.
A maioria dos idosos hoje chega
ao consultório questionando sobre a possibilidade de realizar hidroginástica,
por terem a ideia de que é a única atividade recomendada para a faixa etária.
“Podemos indicar também pilates ou musculação. Inicialmente eles desconfiam,
mas ao explicar os benefícios de cada uma, acabam se interessando também por
elas. São impedidos de praticar esportes somente aqueles que possuem doenças
cardiovasculares ou osteoarticulares”, explica. De uma maneira geral, as
atividades indicadas devem envolver flexibilidade, equilíbrio, com, por
exemplo, as funcionais, musculação e aeróbicas.
Todos esses benefícios refletem
ainda na diminuição do risco de quedas, considerado um tema importante na saúde
do idoso, pois melhora a força muscular, o equilíbrio, a cognição e a
coordenação motora.
