SAÚDE NÃO SE CUIDA POR PARTES: A IMPORTÂNCIA DO OLHAR INTEGRAL

Hábitos como movimento, sono, alimentação e cuidado emocional estão conectados e podem ajudar a construir um envelhecimento com autonomia

 

Perder peso, reduzir o estresse ou envelhecer com saúde são objetivos que levam muitas pessoas a buscar soluções específicas. Mas cuidar da saúde exige olhar além de cada necessidade isolada e compreender como os hábitos cotidianos influenciam diferentes dimensões do bem-estar. 

Para Juliana Romantini, treinadora corpo e mente, especialista em mindfulness e certificada em Medicina do Estilo de Vida pela Universidade Harvard, o desafio é transformar informação em atitudes possíveis na rotina. “Não basta saber o que faz bem à saúde. É preciso compreender as dificuldades de cada pessoa e ajudá-la a encontrar caminhos viáveis para mudar seus hábitos. Não existe uma fórmula única, porque cada indivíduo tem uma realidade e necessidades próprias”, explica. 

Essa visão também evidencia a importância de contar com profissionais de diferentes áreas no cuidado à saúde. Médicos, nutricionistas, psicólogos e educadores físicos, entre outros especialistas, podem atuar de forma complementar, respeitando suas competências e as necessidades de cada pessoa. 

Segundo Romantini, ter uma orientação profissional que considere o indivíduo de maneira integral ajuda a compreender como os hábitos se relacionam, identificar pontos que merecem atenção e estabelecer caminhos de mudança mais adequados à realidade de cada um. Essa abordagem não substitui avaliações, diagnósticos ou tratamentos, mas pode ampliar o olhar sobre o cuidado cotidiano. 

Inclusive, pensando nisso, a especialista criou a Plataforma Prática Integral 360, que reúne jornadas de educação e orientação sobre emagrecimento, saúde mental e longevidade, com atenção ao movimento, à força muscular, ao condicionamento físico, à mobilidade, à saúde emocional e às relações sociais. As jornadas partem de objetivos específicos, mas consideram as conexões entre as diferentes dimensões da saúde e apoiam a construção de mudanças conscientes e compatíveis com a rotina de cada um. “No emagrecimento, por exemplo, sono e estresse também merecem atenção. Na saúde mental, o movimento e o descanso podem integrar as estratégias de autocuidado”, acrescenta. 

Na visão de Romantini, é essencial ampliar a compreensão de que saúde não se resume a responder a um problema quando ele aparece.

“Incorporar hábitos saudáveis, reconhecer as próprias necessidades e buscar orientação profissional adequada são caminhos para cuidar do bem-estar de forma contínua, respeitando as particularidades de cada fase da vida. Quando falamos em longevidade, não estamos tratando apenas de viver mais anos, mas de preservar a autonomia, a mobilidade, a força física e a saúde emocional. E esse cuidado começa muito antes da velhice e é construído ao longo da vida”, afirma.

   

Juliana Romantini - É referência em desenvolvimento físico-mental com 25 anos de experiência em integração de corpo e mente. Especialista em Mindfulness e certificada em Medicina do Estilo de Vida pela Harvard University, possui ampla experiência em promover práticas que equilibram o bem-estar mental e físico na busca por uma vida mais equilibrada e saudável. Graduada em Educação Física e pós-graduada em Reabilitação Cardíaca e Grupos Especiais (obesos, gestantes, hipertensos), é criadora do método Prática Integral, que há 10 anos vem transformando vidas ao promover saúde e expansão de consciência.