Fernando
Zamprogno, coordenador de Oncologia da Kora Saúde, destaca como a prática de
hábitos saudáveis e exames preventivos são fundamentais na luta contra o câncer
No Dia Mundial da Luta Contra o Câncer, celebramos
não apenas a importância do diagnóstico precoce, mas também a força da
prevenção. Um dos pilares mais poderosos no combate ao câncer é a adoção de
hábitos saudáveis no dia a dia. Embora a conscientização sobre a doença seja
fundamental, cuidar de nossa saúde de forma ativa e responsável ao longo do ano
é a melhor forma de reduzir os riscos e aumentar as chances de tratamento
eficaz. Fernando Zamprogno, coordenador de Oncologia do Grupo Kora Saúde,
compartilha dicas essenciais sobre como cuidados preventivos e um estilo de
vida saudável podem proteger contra o câncer e promover uma vida longa e
equilibrada.
Prevenção: Hábitos simples que
podem transformar sua saúde
Com pequenas mudanças diárias, podemos reduzir
significativamente os riscos de desenvolvimento de câncer. "Uma
alimentação balanceada, rica em frutas, vegetais e proteínas magras, associada
à prática regular de exercícios físicos, é um dos principais pilares para a
prevenção. Além disso, a adoção de hábitos como não fumar e moderar o consumo
de álcool são estratégias cruciais e impactam diretamente na prevenção de
diversos tipos de câncer, incluindo os de pulmão, fígado, mama e intestino”,
comenta o médico.
Fernando também destaca a importância de manter o
peso saudável e evitar a obesidade, um fator de risco para muitos tipos de
câncer. "A gordura visceral, que se acumula no interior da cavidade abdominal,
está associada a inflamações crônicas no corpo e ao aumento do risco de câncer",
explica. A prática regular de atividade física e o controle do peso são,
portanto, medidas preventivas fundamentais.
A importância da detecção
precoce: Exames regulares são cruciais
Embora a prevenção seja o primeiro passo, a
detecção precoce é igualmente essencial. "Exames regulares de
rastreamento são a melhor ferramenta para identificar o câncer em estágios
iniciais, quando o tratamento tem maior chance de sucesso. A realização de
exames de mamografia, exame de pele e colonoscopia, de acordo com a faixa
etária e histórico familiar, pode salvar vidas”, explica Fernando.
Ele também destaca que o autoexame, como o
autoexame de mama e a autoavaliação de sinais suspeitos na pele, deve ser feito
regularmente, mas sempre com acompanhamento médico para que o diagnóstico seja
preciso. A detecção precoce aumenta significativamente as chances de cura e
evita tratamentos mais agressivos.
Prevenção no dia a dia:
Pequenos cuidados, grande impacto
As escolhas diárias são determinantes para a saúde
de longo prazo. "Manter um estilo de vida saudável é o melhor
investimento que podemos fazer por nós mesmos", destaca
Fernando. Ele sugere que, além dos cuidados alimentares e físicos, é importante
estabelecer uma rotina que priorize a qualidade do sono, o controle do peso, e
o equilíbrio emocional.
Além disso, a exposição solar deve ser controlada.
"O câncer de pele é um dos mais comuns, mas totalmente prevenível",
afirma o especialista. O uso de protetor solar, roupas de proteção e a evitação
da exposição solar excessiva nos horários de pico (entre 10h e 16h) são medidas
preventivas essenciais, especialmente em locais com alta incidência de radiação
UV.
Kora Saúde
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