De acordo com uma pesquisa realizada pelo Datafolha 53% da população com 16
anos ou mais pratica atividade física no dia a dia, enquanto 47% ainda não têm esse
hábito. O dado ganha destaque no Dia Mundial da Atividade Física, celebrado em
6 de abril, que reforça a importância de hábitos mais ativos para a saúde e
qualidade de vida.
O
levantamento também revela diferenças entre perfis. A prática é mais comum
entre homens (56%) do que entre mulheres (50%) e mais frequente entre jovens de
16 a 24 anos (61%) do que entre pessoas de 45 a 59 anos (47%). Em relação ao
tipo de atividade mais realizada, a caminhada lidera o ranking com 25% das
menções, seguida por musculação (13%), futebol (7%), bicicleta (6%) e corrida
(6%).
Segundo
a educadora física e diretora de operações da Azzurro Fitness, Aline Turazzi,
embora mais da metade da população já esteja ativa, o desafio ainda é fazer com
que esse hábito seja contínuo e alcance quem ainda está parado. “Muitas pessoas
sabem da importância do exercício físico, mas encontram barreiras como falta de
tempo, cansaço ou até insegurança. Porém, é possível iniciar de forma simples,
respeitando os limites do corpo”, explica.
Aline
destaca que não é necessário começar com treinos intensos para obter
benefícios. “Atividades como caminhada já são um excelente ponto de partida. O
mais importante é dar o primeiro passo e criar uma rotina. Com o tempo, é
possível evoluir e incluir outras modalidades, sempre com orientação
profissional para garantir segurança e melhores resultados”, orienta.
A
educadora física também ressalta a importância de escolher uma atividade que
gere prazer. “Quando a pessoa encontra algo que gosta, as chances de manter a
constância são muito maiores. O exercício precisa fazer parte da rotina de
forma leve e sustentável”, diz.
A educadora física ressalta que o Dia Mundial da Atividade Física reforça não apenas os avanços, mas também a necessidade de ampliar o acesso e incentivar a prática regular entre diferentes públicos. “O Dia Mundial da Atividade Física serve como um alerta para que as pessoas olhem com mais atenção para a própria saúde. A prática regular de exercícios não está ligada apenas à estética, mas principalmente à prevenção de doenças físicas e mentais e à melhora da qualidade de vida”, afirma.
Azzurro Fitness
Mais informações em azzurrofit.com.br
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