O mito da bexiga pequena: quando a urgência urinária é causada por hábitos e não pelo tamanho da bexig

Entenda por que a maioria das pessoas que acredita ter “bexiga pequena” está, na verdade, lidando com comportamentos que alteram o funcionamento do órgão.

A queixa de “bexiga pequena” é extremamente comum nos consultórios de urologia. Pessoas que urinam muitas vezes ao dia, acordam várias vezes à noite ou não conseguem sair de casa sem ir ao banheiro antes acreditam que nasceram com um órgão de capacidade reduzida. Mas na prática, segundo o urologista e professor da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), Dr. Alexandre Sallum Bull, essa percepção raramente corresponde a um problema anatômico. 

“A capacidade normal da bexiga de um adulto varia entre 300 e 500 ml. Quando alguém sente vontade de urinar com 50 ou 100 ml, o mais provável é que a bexiga esteja condicionada a funcionar de forma inadequada e não que ela seja realmente pequena”, explica o médico.
 

A bexiga aprende e hábitos ruins ensinam o órgão a funcionar mal

A bexiga é controlada por reflexos neurológicos e padrões de comportamento. Isso significa que, assim como o intestino e o sono, ela se adapta à rotina diária. 

Alguns comportamentos comuns acabam treinando o órgão a esvaziar antes da hora:

• urinar “por garantia”, mesmo sem vontade real

• ir ao banheiro toda vez que passa por um

• segurar a urina por longos períodos

• consumir cafeína em excesso

• ansiedade e tensão constante

• fazer força para acelerar o jato (“xixi forçado”)

“Quando a pessoa urina repetidamente sem necessidade, ela reduz o limiar que o cérebro interpreta como ‘vontade’. Com o tempo, a bexiga perde a tolerância ao enchimento e passa a dar sinais antes do volume adequado”, afirma o especialista Alexandre Sallum Bull. 

É um processo progressivo, quanto mais vezes a pessoa vai ao banheiro sem necessidade, mais frequentemente sentirá urgência.
 

Quando os hábitos viram sintomas: a bexiga hiperativa

Se esse padrão se mantém por meses ou anos, o paciente pode desenvolver bexiga hiperativa, uma condição caracterizada por:

• urgência urinária

• aumento do número de micções

• noctúria (acordar à noite para urinar)

• escapes involuntários em alguns casos 

“É uma condição muito comum, mas frequentemente confundida com ‘bexiga pequena’ ou com o envelhecimento natural. Não é nenhum dos dois”, destaca o urologista.
 

Fatores que agravam o problema

A rotina moderna contribui fortemente para o aumento dessas queixas:

• cafeína e energéticos irritam a bexiga e aumentam a produção de urina

• pouca ingestão de água torna a urina mais concentrada e irritativa

• estresse e ansiedade aumentam a sensibilidade vesical

• sedentarismo e obesidade pioram a pressão sobre o trato urinário

Quando investigar: nem tudo é hábito

Apesar de a maioria dos casos ser comportamental, existem situações em que é necessário fazer exames:

• dor ao urinar

• sangue na urina

• febre

• dor na região pélvica

• jato urinário fraco

• histórico de infecções frequentes

Esses sinais podem indicar infecção urinária, cálculos renais, cistite intersticial, prostatite ou hiperplasia prostática, condições que precisam de acompanhamento médico.
 

Tratamentos eficazes e baseados em evidências

O tratamento é definido conforme a causa, mas costuma envolver:
 

1. Reeducação vesical

Treinamento gradual para aumentar a capacidade de armazenamento da bexiga.
 

2. Ajustes comportamentais

Redução de irritantes (café, chás, álcool), melhora da hidratação e abandono do “xixi por garantia”.
 

3. Fisioterapia pélvica

Fortalecimento muscular do assoalho pélvico, importante para melhorar o controle urinário.
 

4. Medicações específicas

Indicadas para quadros de urgência e hiperatividade vesical.
 

5. Toxina botulínica

Para casos mais graves, a aplicação na bexiga reduz contrações involuntárias e melhora significativamente os sintomas. 

“O mais importante é que existe tratamento. A pessoa não precisa aceitar viver limitada ou acreditando que a bexiga é menor do que deveria. Em quase todos os casos, conseguimos restaurar o funcionamento adequado”, afirma o Dr. Sallum. 

Quando a frequência urinária interfere no sono, no trabalho, nas atividades físicas ou na rotina diária, é hora de buscar orientação médica. A bexiga tem plena capacidade de se adaptar, basta ensinar o órgão a trabalhar da maneira correta.

Dr. Alexandre Sallum Bull CRM 129592 - Médico Urologista, Professor da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP)