Confira 5 rituais para transformar o fim do ano e iniciar 2026 com a energia renovada

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Com práticas de gratidão, afirmações, visualização, meditação e quadro dos sonhos, Fernanda Ester Machado ensina como liberar o que não serve mais e transformar dezembro em um portal para novas possibilidades 

 

O último mês do ano costuma trazer pausa, reflexão e a sensação de fechamento de ciclos. Para muitos, é quase um renascimento, um convite para respirar, agradecer e escolher com mais clareza o que se deseja viver em 2026. Pensando nesse momento, Fernanda Ester Machado, professora de meditação, mentora espiritual e coach em Ayurveda, reuniu cinco rituais simples que ajudam a iniciar o novo ano com leveza, consciência e alinhamento com o propósito.

 

1. Meditação de limpeza energética

Uma prática curta e poderosa para liberar pesos emocionais e abrir espaço para o novo. 

Sente-se em um lugar calmo, respire profundamente e solte, ao soltar, libera as tensões. Em seguida, repita três vezes: “Eu libero o que não me serve e abro espaço para o novo.” Essa meditação pode ser feita pela manhã, para energizar o dia ou à noite, como um descanso para o corpo e a mente.

2. Ritual de gratidão 

A gratidão é uma das formas mais rápidas de elevar a vibração e mudar o foco mental. 

Em um caderno, anote diariamente dez motivos de gratidão, incluindo algo que ainda não se manifestou, mas que você sente como se fosse real. 

“A gratidão destrava portas internas. Quando agradecemos, treinamos a mente para perceber o que existe de bom ao redor e nos tornamos mais positivos, resilientes e humanos”, afirma Fernanda.

 

3. Afirmações positivas 

Quando feitas de forma consciente, as afirmações fortalecem a autoestima, reduzem o estresse e ajudam a equilibrar as emoções. Escolha frases que conversem com a sua jornada e repita-as em voz alta, sentindo cada palavra. Exemplo: “Confio no processo e permito que o universo me traga o que eu preciso.” 

Fernanda orienta a evitar frases negativas: o foco deve estar sempre no que se deseja e não no que se quer afastar.

 

4. Visualização 

A visualização é um método poderoso para acessar o propósito e reprogramar a mente. Em um momento de calma, feche os olhos e imagine, com detalhes, aquilo que deseja viver. Mais do que ver, sinta as emoções dessa nova realidade. 

A prática funciona como um campo magnético, com a aproximação de oportunidades, pessoas e caminhos que favorecem a realização. Também estimula a criatividade e fortalece a motivação.

 

5. Quadro dos sonhos 

Esta é uma atividade intuitiva e inspiradora para materializar objetivos de médio e longo prazo. O processo é simples: defina o que deseja liberar deste ciclo, liste o que quer viver no próximo, escolha imagens e palavras que representem essas intenções e por fim, monte o mural e visualize-o diariamente com vibração.

Com o tempo, o cérebro passa a direcionar a atenção para possibilidades que aproximam você dos seus objetivos. 

No ritmo acelerado em que vivemos, é natural buscar resultados imediatos. Mas Fernanda lembra que os rituais pedem algo diferente: presença, paciência e um compromisso gentil consigo mesmo. 

“As manifestações são fruto da prática constante. Para despertar novos caminhos neurais e vibracionais, são necessários pelo menos 31 dias. Muitas pessoas acham que nada muda, mas é importante observar as pequenas ações. Ajustes simples, como evitar palavras negativas ou reservar alguns minutos diários para o autocuidado, geram mudanças profundas ao longo do tempo”, conclui a mentora espiritual. 

No livro “Encontre o Extraordinário em Meio às Cicatrizes”, lançado em setembro deste ano, Fernanda apresenta o Método SOL (Sofrimento Obrigatório Liberta), um caminho de sete etapas que ajuda a ressignificar experiências e criar perspectivas a partir da cura de traumas emocionais. Entre essas práticas, estão rituais como meditação, gratidão, afirmações positivas e a visualização do novo eu.

 
 

Fernanda Ester Machado - professora de meditação, mentora espiritual e coach em Ayurveda certificada pelo Chopra Global. Também reikiana e professora de yoga, encontrou na espiritualidade o caminho para sua própria cura após vivências de abandono e sofrimento.   Estudou com mestres como Deepak Chopra, Bob Proctor, Michael Beckwith e Roger Gabriel, além de realizar treinamentos com monges budistas na Índia e na Tailândia. Ao longo dos últimos anos, impactou mais de 15 mil pessoas em retiros, mentorias e cursos presenciais e online. Seu trabalho une espiritualidade, ciência e práticas terapêuticas, com foco em autoconhecimento, cura interior e desenvolvimento humano. Seu público é formado majoritariamente por mulheres em busca de reconexão com sua essência, libertação emocional e transformação de vida.