Estar com a imunidade em alta é também cuidar para não se
deixar abater pela negatividade e o estresse. Uma forma de combater o
estresse é a meditação. Um dos mantras mais utilizados no momento é o
Ho’oponopono. A técnica utiliza basicamente o amor, o perdão, o arrependimento
e a gratidão como as armas poderosas para fortalecer seu organismo.
A técnica havaiana do Ho‘oponopono com a
metodologia da gratidão será uma aliada para blindar a saúde e fortalecer a
imunidade. O exercício funciona da seguinte forma: sente-se em um lugar
confortável, descruze os braços, descruze as pernas para ajudar no relaxamento.
Leia as frases abaixo, e ao final de casa frase
repita: “sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou grato, sou grato, sou
grato”.
As 10 frases são:
1) Agradeço pelos meus pensamentos serem sempre
agradáveis e felizes. Sei que eles influenciam na saúde do meu corpo, por isso,
mentalizo apenas o melhor.
(Sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou
grato, sou grato, sou grato)
2) Ingiro alimentos e bebo líquidos que farão
apenas bem para cada célula existente no meu corpo. Eu respeito minha saúde.
(Sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou
grato, sou grato, sou grato)
3) Quando acordo, eu escolho viver uma vida
saudável todos os dias.
(Sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou
grato, sou grato, sou grato)
4) Eu me abasteço de toda a alegria, de todo o
amor, de toda a sensação de vitória e de todo o sucesso que habitam em meu
coração, e assim experimento uma vida de paz de espírito.
(Sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou
grato, sou grato, sou grato)
5) Dou boas-vindas à tranquilidade, ao relaxamento
e à paz. Escolho confiar em minha capacidade de encarar situações adversas.
(Sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou
grato, sou grato, sou grato)
6) Estou em paz. Meu corpo e minha mente descansam
na plenitude do meu ser.
(Sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou
grato, sou grato, sou grato)
7) Eu saúdo a vida e o universo. Estou feliz por
poder acordar para mais um dia em que poderei mudar a realidade à minha volta.
(Sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou
grato, sou grato, sou grato)
8) Permito que meu corpo atraia toda a energia
positiva de que necessitar. Essa luz inunda os meus órgãos e as minhas células,
e traz a cura para meu ser.
(Sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou
grato, sou grato, sou grato)
9) Agradeço ao universo por estar vivo, com
atitudes que inundam de amor outras pessoas.
(Sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou
grato, sou grato, sou grato)
10) Ajudar outras pessoas faz muito bem para a
minha alma. Ao doar um pouco de amor, sou regenerado e uma intensa alegria
inunda o meu ser.
(Sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou
grato, sou grato, sou grato)
Ao finalizar o exercício, respire fundo e sinta a
vibração do amor, da saúde, da alegria e da gratidão dentro de você. Sinta suas
células protegidas, blindadas, fortalecidas para lidar com qualquer
adversidade, e que nesse momento você está conectado com a saúde, com amor, com
a paz, com as bênçãos de Deus ou Força Maior. Repita o exercício várias e
várias vezes, sempre que você tiver um tempo livre, para que a sua imunidade
fique cada vez mais forte e blindada. Cuide-se, e acima de tudo, agradeça,
tenha fé e muito amor.
Marcia Luz - psicóloga, palestrante, pós-graduada em Administração de Recursos
Humanos, especializada em Gestal-terapia e doutora em Filosofia da
Administração com tese defendida sobre o poder da Gratidão. Autora dentre
outros livros do Minuto da Gratidão e Ho’oponopono da Riqueza, publicados pela
Luz da Serra Editora.
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