A hipnoterapeuta
Juliana Casagrande recomenda cinco dicas e um exercício mental com o objetivo
de facilitar a reprogramação mental e as mudanças almejadas para o próximo ano
O final de ano é sempre um período de reflexões, no
qual as pessoas fazem um balanço do que viveram no período. Aproveitam o
descanso proporcionado pelas festas de Natal e Ano Novo para analisarem os prós
e os contras do ciclo que está prestes a terminar. Perante aquilo visto como
negativo para suas vidas, buscam transformações, traçando metas e planos que as
façam atingir os objetivos propostos. Mas para a maioria é muito difícil mudar,
pois estão presas nos hábitos que as fazem agir frequentemente da mesma
maneira, mesmo quando essa atitude só traz infelicidade.
De acordo com a hipnoterapeuta, reprogramadora
mental quântica e decodificadora de mente corpo, Juliana Casagrande, um modo
eficaz de conseguir se livrar das amarras inconscientes que impedem as
modificações reais e necessárias da vida é a reprogramação mental. Para
Juliana, reprogramar a mente é antes de tudo reprogramar os sentimentos.
"A fim de que consigamos manifestar qualquer transformação positiva na
nossa vida é preciso que experimentemos sentimentos bons e elevados. Quando
fazemos isso, o nosso campo eletromagnético muda, a nossa frequência energética
se eleva e as mudanças ocorrem mais rapidamente", diz.
A seguir Juliana fornece algumas dicas para tornar
mais fácil a reprogramação mental e consequentemente as mudanças de vida
almejadas para 2020.
A primeira delas é se ater ao lado positivo dos
acontecimentos: enxergar o lado bom de qualquer situação, por mais desafiadora
que seja, buscando aprender com todos os momentos possíveis, mesmo aqueles que
sejam percebidos, em um primeiro momento, como nocivos. "Como dito, focar
nos aspectos positivos e ter sentimentos bons são necessários para elevar a
nossa frequência energética e acelerar as transformações", destaca
Juliana.
Esquecer o passado e ficar atento ao momento
presente é a segunda recomendação da hipnoterapeuta para que se consiga
reprogramar-se mentalmente. "Quando focamos no que está acontecendo ao
nosso redor, a tendência é de que prestemos mais atenção em nossos pensamentos
e sentimentos", explica. Dessa maneira, a pessoa já deu o primeiro passo
para mudar seu comportamento e se tornar mais plena e feliz.
O próximo passo é consequência e ao mesmo tempo
causa das duas dicas anteriores. Conforme Juliana, quando se exercita a
gratidão, as pessoas costumam focar no lado bom dos acontecimentos e da mesma
forma não se alimentam das mágoas do passado, visando apenas ao presente.
A quarta dica é perdoar. Também trata-se de passo
importante para que as outras sugestões consigam ser colocadas em prática. Ao
exercitar o perdão as pessoas colocam as mágoas do passado de lado, exercem a
positividade e cultivam a gratidão. "Carregamos muitos sentimentos de
rancor, de raiva e de ódio e quando perdoarmos os outros e a nós mesmos,
conseguimos reprogramar a mente e os sentimentos, fazendo com que a vida flua
sem obstáculos", enfatiza a hipnoterapeuta.
Por último, Juliana recomenda a prática de
exercícios. Com atividade física o ser humano gera endorfina, hormônio
produzido na glândula hipófise que traz sensação de recompensa e bem-estar ao
organismo. "Melhorando sua disposição física e mental, o indivíduo aumenta
os pensamentos positivos e o sentimento de felicidade, transforma o campo
eletromagnético e eleva a frequência energética, dando grandes passos para
conseguir as modificações de vida almejadas", declara.
Respirar, perdoar, mentalizar
e afirmar
A hipnoterapeuta sugere um exercício mental para
que as pessoas consigam reprogramar a mente de maneira mais eficaz e, dessa
forma, colocar em ação as transformações de hábitos necessárias para uma vida
mais feliz em 2020. Trata-se de um exercício com enfoque no perdão.
"Quando não conseguimos perdoar uma pessoa ou a nós mesmos, a nossa mente
fica voltada totalmente para aquela situação negativa e não consegue abrir
espaço para a reprogramação", reitera.
Para colocar em prática esse exercício, Juliana
sugere que, inicialmente, a pessoa encontre um local tranquilo, em que possa
isolar-se. Encontrado esse lugar: "Feche os olhos, respire profundamente
três vezes e se imagine frente a frente com quem mais lhe magoou em 2019. Essa
pessoa pode ser você mesma", esclarece. Idealizada a situação, comece a
desabafar, retirando de dentro de si todo o rancor em relação ao outro ou a si
próprio. "Fale tudo, até não sobrar mais nada, até se sentir realmente
leve", orienta.
Após o sentimento de paz instalar-se, siga para a
etapa seguinte: a elaboração de suas aspirações para o ano vindouro.
"Comece a construir mentalmente o que você deseja para 2020",
aconselha Juliana. Não imagine somente, mas sinta, como se já fosse realidade.
"Seja qual for o seu objetivo – um amor, mais saúde, prosperidade
financeira etc. - idealize alcançando-o e se regozijando com ele",
recomenda.
O exercício começará a se concluído com a
idealização de expressões assertivas a respeito das metas para 2020. "Diga,
mentalmente, por exemplo, que as mudanças já ocorreram", exorta a
hipnoterapeuta. Conforme Juliana, a mente subconsciente – responsável pela
reprogramação - é muito conservadora. Diante de expressões evasivas como
"espero que funcione" ou "vou tentar", ela tende a
permanecer onde está, dificultando as mudanças. Para terminar o exercício e só
inspirar mais um vez, profundamente, e abrir os olhos. Feliz 2020!
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