Médico dá dicas de como lidar com o
calor excessivo que pode ocasionar dores de cabeça, vertigem, sudorese e até
insônia
De acordo com a
Organização Meteorológica Mundial, o EL Niño deste ano poderá ser um dos mais
fortes nos últimos 65 anos. Sua influência traz reflexos para o tempo e a
temperatura de todo o Brasil, com aumento da temperatura entre 2,5º C e até 3º
C até março de 2016. Meteorologistas apontam que as temperaturas ultrapassarão
facilmente os 40ºC por vários dias seguidos nos locais tradicionalmente mais
quentes no Brasil, como Rio de Janeiro, Piauí e Tocantins.
Apesar da diversão, o
calor em excesso pode oferecer riscos à saúde. Segundo o diretor clínico e cardiologista do Hospital Santa Paula,
Otavio Gebara, os principais problemas são: sudorese excessiva, dor de
cabeça, vertigem, insônia, cansaço, desidratação, alergias na pele, problemas
respiratórios e intestinais, entre outros, afetando principalmente crianças,
idosos e grávidas.
“No sistema respiratório, as temperaturas
extremas e as alterações de umidade provocam a retenção e espessamento do muco
(catarro), traduzindo-se em sintomas de tosse e expectoração. Os pacientes
portadores de asma brônquica e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) são as
principais vítimas”, diz o especialista.
O médico ressalta que a
pele pode sofrer irritações, queimaduras e desidratação. Também podem ocorrer
mudanças no hábito intestinal, cólicas e vômitos, não esquecendo que com o
calor os alimentos sofrem uma decomposição mais acelerada, por isso é preciso
estar atento ao armazenamento e refrigeração na hora de consumi-los.
“Em casos extremos, o
indivíduo pode desenvolver hipertermia, caracterizada pelo aumento excessivo da
temperatura corporal. Se não identificada e tratada com rapidez, o paciente
pode ter consequências mais graves como insuficiência respiratória,
insuficiência renal aguda, insuficiência hepática e vir a falecer”, explica
Gebara.
Para se prevenir dos
efeitos nocivos que o sol e o calor podem causar, o
médico do Hospital Santa Paula dá algumas dicas do que fazer para
aproveitar o verão com saúde e disposição:
1. Hidrate-se: o
recomendado é ingerir no mínimo dois litros de água por dia (exceto pacientes
com restrições médicas);
2. Use roupas com
tecidos mais leves e frescos, de preferência de cores claras, que absorvem
menos calor;
3. Ande com lenços
umedecidos na bolsa ou na mochila para refrescar a pele;
4. Evite a exposição
solar depois entre 10h e 17h e sempre utilize protetor solar no mínimo com
fator 30 nas partes que ficam expostas ao sol;
5. Tenha uma dieta
balanceada e não coma alimentos de difícil digestão, principalmente à noite;
6. Vaporizadores e
bacia com água nos ambientes são medidas paliativas que podem oferecer uma
sensação de conforto.
7. Evite banhos muito
quentes ou muito frios.
O
Hospital Santa Paula
Av.
Santo Amaro, 2468 – Vila Olímpia - (11) 3040-8000
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