Encará-las como luxo e não como necessidade pode
ser prejudicial à sua saúde.
As férias
têm como objetivo repor as energias perdidas durante o ano intenso de trabalho,
porém muitos não conseguem se desligar de suas funções com facilidade. A
dedicação ao trabalho, sem o um período de descanso adequado, pode levar a
diversas doenças, dentre elas o aumento de peso, aumento da pressão arterial,
maior risco cardiovascular, queixas gastrintestinais e dermatológicas, cefaleia,
irritabilidade, insônia, ansiedade e depressão.
De acordo
com o psicólogo e coordenador do
Programa de Avaliação do Estresse do Centro Avançado em Saúde da Beneficência
Portuguesa de São Paulo, Armando Ribeiro “A rotina intensa do trabalho,
principalmente em tempos de crise, e maior pressão para atingir metas podem
afetar o corpo e as emoções, criando um ritmo perigoso para a saúde e o
bem-estar”.
Para quem convive com uma rotina agitada é
extremamente importante criar consciência de que o período de férias é uma
necessidade e assim, usá-la como recurso estratégico de renovação física e
psíquica, deixando notebooks e celulares corporativos desligados nos dias de
descanso. Armando ainda afirma que a saúde emocional é uma das chaves para uma
vida plena, é necessário compreender que não precisa estar doente para aprender
atitudes que busque uma vida mais saudável.
Para aliviar a tensão excessiva, Armando recomenda
alguns passos.
· Atividade física
· Alimentação balanceada
· Boas noites de sono
· Cultivar relacionamentos e amizades
·
Viver sempre o presente, não se
atendo apenas aos compromissos
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