Baixas temperaturas podem contribuir para a piora ou o surgimento de diversos problemas, como o Transtorno Afetivo Sazonal
A
chegada do inverno pode afetar não apenas o organismo, com o agravamento de
problemas respiratórios, por exemplo, mas também a saúde mental. As baixas temperaturas
podem contribuir para a piora ou o surgimento de diversos problemas, como o
Transtorno Afetivo Sazonal (TAS), um tipo de depressão ligado às mudanças de
estação e mais comum no inverno.
O Brasil tem registrado recordes de frio em 2026, conforme dados de órgãos e
empresas de monitoramento meteorológico. Na Região Metropolitana de Sorocaba
(RMS), Tapiraí
registrou mínima de 3,2 ºC no dia 11 de maio, segundo a Defesa Civil do Estado
de São Paulo. Na ocasião, a cidade teve a temperatura mais baixa do ano no
Estado. O recorde foi superado em 15 de julho, quando os termômetros marcaram
1,3 °C em Campos do Jordão, de acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia
(Inmet).
Em todo o País, a Climatempo aponta que a menor temperatura até o momento foi registrada
na cidade de Bom Jardim da Serra (SC), no dia 24 de junho, com -9,2 ºC.
Segundo Marina Gomes Tranzillo, coordenadora técnica do Hospital Saúde Premium,
especializado em saúde mental, localizado em Capela do Alto (SP), o tempo
gelado pode impactar a saúde mental por uma combinação de fatores biológicos,
psicológicos e comportamentais. Ela explica que, nos meses mais frios, a menor
exposição à luz solar reduz a produção de substâncias importantes para o
equilíbrio do humor, como a serotonina e a melatonina.
Além disso, as pessoas tendem a permanecer mais tempo em ambientes fechados,
diminuir atividades físicas e o contato social, fatores que contribuem para o
isolamento e para a piora do bem-estar emocional. “Muitas pessoas relatam menor
disposição, maior sonolência e redução da motivação para realizar atividades
que normalmente proporcionam prazer. Em indivíduos vulneráveis, essas mudanças
podem favorecer o aparecimento ou o agravamento de transtornos mentais já
existentes”, informa a coordenadora.
Problemas mais comuns e sintomas
De acordo com a especialista, entre os problemas mais comuns na estação estão
ansiedade e depressão, aumento da sensação de solidão, alterações no sono,
redução da energia física e mental, além de estresse elevado.
Em alguns casos, principalmente em países onde há grande redução da
luminosidade, pode ocorrer, ainda, o Transtorno Afetivo Sazonal (TAS). “Embora
menos frequente no Brasil devido à nossa localização geográfica, algumas
pessoas também podem apresentar sintomas semelhantes durante o inverno”, frisa
a psicóloga.
Segundo a coordenadora técnica do Hospital Saúde Premium, sentir menos
disposição em alguns dias frios é uma reação relativamente
comum. No entanto, o alerta surge quando essa mudança se torna persistente e
intensa, passando a comprometer a rotina, o trabalho, os relacionamentos ou o
prazer em viver.
Os sintomas mais comuns são tristeza persistente ou sensação de vazio, desânimo
e perda de interesse por atividades antes prazerosas, cansaço excessivo e falta
de energia, alterações no sono, como dormir muito ou dificuldade para dormir,
mudanças no apetite, irritabilidade, aumento da ansiedade, isolamento social,
dificuldade de concentração e queda no desempenho no trabalho ou nos estudos.
Atendimento profissional
Se esses sinais forem intensos, persistirem por mais de duas semanas ou causarem prejuízo significativo, é recomendado buscar atendimento profissional. De acordo com a
coordenadora técnica do Hospital Saúde Premium, o tratamento dependerá da
intensidade dos sintomas e das necessidades de cada pessoa. Em muitos casos, a
psicoterapia é suficiente para ajudar o paciente a compreender os fatores
envolvidos, desenvolver estratégias de enfrentamento e reorganizar sua rotina.
Quando necessário, o psiquiatra também poderá indicar o uso de medicação.
“Também é fundamental investigar se existem outros fatores contribuindo para os
sintomas, como problemas hormonais, deficiência de vitamina D, alterações do
sono ou situações de estresse, pois nem toda tristeza ou desânimo no inverno
está relacionada exclusivamente ao frio. Cabe ressaltar, ainda, que cuidar da
saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física, independentemente
da época do ano”, conclui a especialista.
Hospital Saúde Premium
hospitalsaudepremium.com.br
@hsp_premium
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