Detox pós-Páscoa em 5 passos, farmacêutico ensina

Após o feriado de Páscoa — marcado pelo consumo elevado de chocolates, açúcares e alimentos mais gordurosos — muita gente recorre a dietas restritivas ou soluções milagrosas na tentativa de “desintoxicar” o corpo. Mas será que isso é mesmo necessário?

Segundo o farmacêutico homeopata Jamar Tejada, o conceito de detox precisa ser entendido com cautela. “O nosso organismo já possui sistemas naturais altamente eficientes de desintoxicação, principalmente o fígado, os rins e o intestino. O problema não é o chocolate em si, mas o excesso e a forma como o corpo reage a ele”, explica.

De acordo com o especialista, após períodos de exagero alimentar, é comum surgirem sintomas como sensação de inchaço, cansaço, alterações intestinais, dor de cabeça e até queda de energia. “Esses sinais indicam que o organismo está sobrecarregado e precisa de suporte — não de agressão com dietas radicais”, alerta.
 

Detox pós Páscoa

Para o farmacêutico, o verdadeiro “detox” deve focar na reequilibração do organismo, e não em restrições severas. Algumas estratégias simples podem ajudar nesse processo:

1. Hidratação é prioridade
A ingestão adequada de água favorece a eliminação de toxinas pelos rins e melhora o funcionamento do organismo como um todo.

2. Retomar uma alimentação equilibrada
Priorizar alimentos naturais, ricos em fibras, frutas, legumes e verduras ajuda o intestino a funcionar melhor — peça-chave no processo de eliminação de substâncias.

3. Evitar extremos
“Ficar em jejum prolongado ou cortar grupos alimentares pode gerar mais estresse metabólico do que benefício”, afirma Jamar.

4. Sono de qualidade
Durante o sono, o corpo ativa processos importantes de reparo celular e regulação hormonal.

5. Apoio da homeopatia
A homeopatia pode atuar como aliada nesse momento. “A homeopatia é utilizada por algumas pessoas como abordagem complementar, com foco no bem-estar e no equilíbrio do organismo”, explica o farmacêutico.

O especialista também faz um alerta sobre produtos e dietas “detox” vendidos como soluções rápidas. “Chás em excesso, suplementos sem orientação ou dietas extremamente restritivas podem causar efeitos adversos e até prejudicar a saúde. O corpo não precisa de atalhos — precisa de equilíbrio”, reforça Jamar que completa: “O organismo responde muito melhor à constância do que a medidas drásticas. Cuidar da alimentação, do sono e do bem-estar emocional é o verdadeiro detox”, conclui.

 

Jamar Tejada - Farmacêutico graduado pela Faculdade de Farmácia e Bioquímica pela Universidade Luterana do Brasil, RS (ULBRA), Pós-Graduação em Gestão em Comunicação Estratégica Organizacional e Relações Públicas pela USP (Universidade de São Paulo), Pós-Graduação em Medicina Esportiva pela (FAPES), Pós-Graduação em Comunicação com o Mercado pela ESPM, Pós-Graduação em Formação para Dirigentes Industriais com Ênfase em Qualidade Total - Engenharia de Produção pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul-(UFRGS) e Pós-Graduação em Ciências Homeopáticas pelas Faculdades Associadas de Ciências da Saúde. Proprietário e Farmacêutico Responsável da ANJO DA GUARDA Farmácia de manipulação e homeopatia desde agosto 2008. tejard