Especialista do Hospital Alemão Oswaldo
Cruz orienta sobre prevenção de acidentes, equilíbrio na ceia e moderação no
consumo de bebidas
As festas de fim de ano são tradicionalmente marcadas por
encontros, viagens e confraternizações. Em meio ao clima de celebração, porém,
alguns cuidados simples fazem diferença para que os momentos sejam lembrados
com leveza, e não por imprevistos. Atenção com a comida que fica fora da
geladeira, com o uso de fogos, com as crianças circulando pela casa e até com a
quantidade de bebida no copo ajudam a tornar a comemoração mais segura.
Para contribuir com esse cuidado, a Dra. Letícia Jacome, clínica
geral do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, reúne orientações práticas para
aproveitar o período com tranquilidade e segurança.
Segurança no ambiente da festa
Segundo a especialista, o primeiro cuidado é com os ambientes onde
as celebrações acontecem. A combinação de casas cheias, decoração, alimentos
perecíveis e o uso de fogos de artifício cria situações de risco, sobretudo
quando há crianças, idosos ou pessoas com mobilidade reduzida circulando.
“As comemorações são momentos de convivência e afeto, mas a rotina
muda, os espaços ficam mais movimentados e isso exige atenção redobrada. Uma
pequena distração pode resultar em acidentes evitáveis”, afirma.
Fogos de artifício continuam entre as principais causas de
queimaduras no período. De acordo com a Sociedade Brasileira de Queimaduras, o Brasil
registra cerca de 70 mil internações por queimaduras por ano, a maior parte em
acidentes domésticos, o que reforça a importância dos cuidados mesmo fora de
grandes eventos.
O manuseio de fogos deve ser sempre feito por adultos, com
produtos certificados e em locais abertos, e nunca entregue a crianças. Além
disso, opções silenciosas reduzem riscos e são mais inclusivas para aquelas
sensíveis ao barulho, como pessoas com autismo, idosos e animais de estimação.
Churrasqueiras, velas e iluminação também exigem cuidado, assim
como aquecedores e lareiras, que podem liberar monóxido de carbono, composto
gasoso tóxico, sem cheiro e sem cor, que pode causar tontura, desmaio e até
morte por intoxicação em ambientes mal ventilados. “Jamais durma com aquecedores
a gás em locais fechados. A ventilação é indispensável para evitar
intoxicações”, reforça.
Em caso de acidentes, o que fazer
Se, apesar dos cuidados, ocorrerem acidentes, algumas condutas
ajudam a reduzir complicações. “Queimaduras leves devem ser lavadas com água
corrente fria por pelo menos 10 minutos. Manteiga, pasta de dente, pó de café e
outras receitas caseiras não devem ser usadas em nenhuma hipótese, pois podem
agravar as lesões. Em casos com bolhas, dor intensa ou mudança na coloração da pele,
é fundamental procurar atendimento médico” explica.
Crianças e idosos exigem atenção extra: os pequenos tendem a se
aproximar de fontes de calor sem perceber o perigo, enquanto os mais velhos são
mais suscetíveis a quedas em ambientes mal iluminados ou com tapetes soltos.
Cuidados com a ceia e os alimentos
Outro ponto que merece atenção é a alimentação típica das festas.
Além do cuidado com o armazenamento e o preparo, já que comidas como maioneses,
carnes, molhos e frutos do mar se deterioram com facilidade no calor, é
importante manter equilíbrio na escolha dos pratos e nas quantidades.
Priorizar alimentos assados, grelhados ou cozidos, incluir
saladas, legumes e frutas na ceia e evitar excessos de frituras, gorduras e
açúcar ajuda a reduzir desconfortos gastrointestinais no dia seguinte.
A médica também orienta a evitar longos períodos em jejum antes
das confraternizações, o que favorece exageros, e a comer de forma fracionada,
respeitando os sinais de fome e saciedade. “O problema não é aproveitar a ceia,
mas exagerar em várias refeições seguidas, combinando grande volume de comida
com álcool e pouco descanso. O equilíbrio faz toda a diferença”, reforça.
Consumo consciente de bebidas alcoólicas
Além disso, a época também costuma envolver maior consumo de
bebidas alcoólicas, o que contribui para quadros de desidratação, mal-estar e
ressaca. Do ponto de vista da saúde, a recomendação mais segura é evitar o
consumo de bebidas alcoólicas. Para as pessoas que ainda assim optarem por
beber, a médica orienta que a ingestão seja moderada, sempre acompanhada de
hidratação, alimentação adequada e respeito aos próprios limites.
“A hidratação é essencial e deve acompanhar toda a noite, alternar
bebidas alcoólicas com água, água de coco ou isotônicos reduz os efeitos do
consumo. Comer antes e durante as celebrações também é importante, assim como
evitar misturar diferentes tipos de bebida”, completa.
A médica lembra ainda que o descanso tem impacto direto na
recuperação do organismo. Mesmo com a agenda agitada, dormir adequadamente,
fazer pequenas pausas e manter algum nível de atividade física leve, como
caminhadas ou alongamentos, ajudam a equilibrar o organismo. Aspectos
emocionais também devem ser considerados.
“As festas despertam expectativas e podem gerar ansiedade. Buscar
ambientes acolhedores e evitar usar o álcool como válvula de escape faz
diferença no bem-estar”, orienta.
Para a especialista, a mensagem central é que a segurança e o
bem-estar não precisam contrariar o espírito festivo do Natal e Ano Novo, pelo
contrário, tornam a celebração ainda mais prazerosa. “Com alguns cuidados
simples, é possível aproveitar as festas de fim de ano com tranquilidade, saúde
e segurança. Pequenas escolhas fazem grande diferença”, conclui.
Hospital Alemão Oswaldo Cruz
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