Homens que se exercitam regularmente conseguem prolongar a
penetração e evitar a ejaculação precoce, diz estudo
Fundamental para ter uma vida saudável, praticar atividade física
também contribui para melhorar a qualidade das relações sexuais, aumentando a
resistência, melhorando o fluxo sanguíneo, além de contribuir para combater a
disfunção erétil e até mesmo prolongar a ejaculação precoce.
De acordo com estudo publicado no periódico Journal of Urology,
homens que se exercitam regularmente têm melhor desempenho sexual. Segundo os
pesquisadores, a realização de atividades físicas como correr, andar de
bicicleta ou levantar peso, por exemplo, permite que a duração do sexo, seja em
média cinco minutos maior em comparação com indivíduos sedentários
A pesquisa turca ainda revelou que a ejaculação precoce; problema
que afeta cerca de 21% a 33% da população masculina em idade sexual, é mais
freqüente em homens com estilo de vida sedentário. Além desta descoberta,
pesquisa anterior realizada pelo New England Research Institutes, nos Estados
Unidos, já havia descoberto que o risco de disfunção erétil pode ser reduzido
em até 70% para homens que praticam exercício físico diariamente.
Para chegar a esta conclusão, os pesquisadores observaram a rotina
de exercícios de 250 participantes entre 18 e 45 anos de mesma origem étnica.
Além disso, a equipe monitorou a vida sexual dos homens durante seis meses,
pedindo que os participantes e suas parceiras cronometrassem o tempo do sexo,
contando a partir da penetração vaginal, até a ejaculação.
O estudo
Os resultados indicaram que aqueles que correram, pedalaram ou
levantaram peso durante 40 minutos diários, duravam cerca de 5 minutos e meio a
mais. Já os homens que caminhavam menos de 30 minutos por semana duraram em
média três minutos; deste grupo, um indivíduo ejaculou em apenas 30 segundos da
penetração. Os pesquisadores também pediram que os homens avaliassem o grau de
satisfação das parceiras após a relação sexual: no grupo que se exercitavam
regularmente, 76% acreditavam que a parceira estava completamente satisfeita;
número que caiu para 56% no grupo dos sedentários.
A pesquisa ainda buscou averiguar quantos participantes
demonstraram sinais de ejaculação precoce, definida pela Sociedade
Internacional de Medicina Sexual (ISSM, na sigla em inglês) como a ejaculação
que ocorre dentro do primeiro minuto da penetração. Na análise, descobriu-se
que nenhum dos homens no grupo de exercícios regulares apresentou o problema,
já no segundo grupo a taxa foi de 27%.
Ejaculação precoce
A pesquisa ainda buscou averiguar quantos participantes
demonstraram sinais de ejaculação precoce. Na análise, descobriu-se que
nenhum dos homens no grupo de exercícios regulares apresentou o problema, já no
segundo grupo dos sedentários, a taxa foi de 27%.
Atividade aeróbica é a chave do sucesso
Um estudo publicado recentemente no Journal of
Sexual Medicine sugere que níveis mais altos deste tipo de atividade podem
melhorar ainda mais o desempenho, a resistência e o desejo sexual. “Especialmente eficaz em melhorar o sistema cardiovascular,
o exercício aeróbico estimula o fluxo sanguíneo por todo o corpo, incluindo a
área genital e quanto mais saudável for o fluxo sanguíneo, melhor será a
excitação”, atesta o urologista e sexólogo Dr. Danilo Galante.
O especialista ainda afirma que para o homem, a principal vantagem
do aumento do fluxo sanguíneo é a garantia de ereção, que também depende da
vascularização adequada, por isso que homens sedentários que sofrem de
insuficiências cardíacas desenvolvem disfunção erétil. Já nas mulheres, quanto
maior a irrigação sanguínea no clitóris, mais intensa a sensação de prazer,
como também maior será a lubrificação vaginal, que assim como a ereção
masculina, está atrelada à vascularização.
Resistência e sensação de felicidade garantida
O Dr. Danilo Galante ainda garante que a atividade aeróbica não só
melhora o fluxo sanguíne, mas também aumenta consideravelmente a resistência,
garantindo assim, mais fôlego e melhor controle dos batimentos cardíacos durante
a relação sexual, bem como contribui para maior duração do ato.
“Além destas vantagens, ao praticar exercícios físicos, as pessoas
liberam os mesmos hormônios que são descarregados durante a relação sexual,
como endorfina e dopamina; responsáveis pela sensação de prazer e felicidade no
organismo. Portanto, esse estado de bem- estar e satisfação melhora diretamente
a autoestima, fator importante para o aumento da libido”, finaliza o
especialista.
Vale lembrar que a recomendação da Organização Mundial da Saúde
(OMS) é de, pelo menos, 150 minutos de atividade física por semana. Por isso,
analisando todos os benefícios listados acima, o ideal é começar para já!
Dr. Danilo Galante – Formado em medicina pela
Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) com especialização em Urologia pela
UNESP. Pós-graduado em Cirurgia Robótica pelo Hospital Oswaldo Cruz – SP.
Doutorado em urologia pela USP, além de Fellow Observer of Johns Hopkins
School of Medicine Brady Urological Institute Laparoscopic and Robotic Urologic
Surgery. Membro titular da Sociedade Brasileira de Urologia e Instrutor
do ATLS (Advanced Trauma Life Support), atua em áreas diversificadas como
Cálculos Urinários; Infertilidade (incluindo Reversão de Vasectomia), Disfunção
Sexual e Cirurgia Robótica. Site: https://drdanilogalante.com.br/
Instagram: @drdanilogalante
Facebook: @danilogalante.urologistahttps://www.facebook.com/profile.php?id=100010710706213
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