Os sucos "detox"
são uma delícia e apresentam grandes benefícios nutricionais
Os sucos desintoxicantes são uma maneira natural
e saudável de eliminar as impurezas do organismo. Cada suco tem sua propriedade
e benefício, conforme o ingrediente escolhido. A verdadeira característica
"detox" desses sucos é concentrar diversos nutrientes, melhorando
assim o sistema imunológico, pois eles são ricos em antioxidantes e agem ajudando
o corpo a eliminar toxinas (substâncias tóxicas presentes no organismo). Junto
com uma alimentação equilibrada a ingestão contribui para o controle do inchaço
corporal.
Cristiane Botelho da Silva, especialista em Ética
e Saúde e nutricionista da Universidade UNIVERITAS/UNG, lembra que para se
beneficiar o suco não precisar ser apenas verde e que se pode abusar das
cores e variedades de frutas. "A absorção desses nutrientes costuma
ser melhor no período da manhã, contribuindo para regular o organismo ao longo
do dia. Porém, se a pessoa quiser tomar em outro horário, os efeitos também são
benéficos. Os sucos ficam uma delícia e cheio de benefícios nutricionais",
comenta.
A seguir, a Nutricionista ensina três receitas
fáceis e refrescantes de sucos "detox".
Suco Verde
de Kapim
Ingredientes: 1 maçã, 1 cenoura, 2 folhas de
couve, 1 pedaço de gengibre e pepino.
Bata tudo no liquidificador, peneire e beba. Se quiser, pode espremer 1 limão que dá um toque bem refrescante!
Bata tudo no liquidificador, peneire e beba. Se quiser, pode espremer 1 limão que dá um toque bem refrescante!
Smoothie
de Abacaxi
Ingredientes: 1 copo de abacaxi, 2 fatias de
gengibre, 2 folhas de hortelã, ¼ de água e gelo a gosto.
Bater tudo no liquidificador e pronto. Fica uma delícia!
Bater tudo no liquidificador e pronto. Fica uma delícia!
Suco
colorido
Ingredientes: 1 laranja, 1 goiaba e 1 pedaço de
beterraba e gengibre.
Bater tudo no liquidificador e beba bem gelado!
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