Pesquisa mostra que férias curtas podem salvar relacionamentos

Todo mundo precisa de um tempo longe da agitação da vida cotidiana e as férias podem fazer maravilhas para sua conexão e felicidade geral no relacionamento

Tirar férias com seu novo amor pode ser uma experiência emocionante e romântica. Mas mesmo que vocês estejam juntos há algum tempo, ainda há coisas a considerar ao decidir quanto tempo sua viagem deve durar.

De acordo com pesquisadores finlandeses, tirar férias curtas pode trazer inúmeros benefícios. O estudo é da Universidade de Tampere, na Finlândia e sugere que oito dias é a quantidade perfeita de tempo para ficar longe de casa. Podendo reduzir o estresse, melhorará a produtividade, a criatividade e aumentar os níveis de felicidade.

O especialista em relacionamentos bem-sucedidos do MeuPatrocínio, Caio Bittencourt, acredita também que oito dias é o tempo ideal para passar com um novo amor. O casal terá um curto período juntos, mas que pode ser muito intenso, especialmente para se conhecerem e se apaixonarem ainda mais. Por isso, ele separou três motivos que fazem com que as férias curtas seja a escolha certa.

“Férias curtas permitem que casais criem memórias únicas e muito marcantes, além de não permitir que enjoem ou se estressem com a companhia do outro, por ser pouco tempo. Oito dias é a quantidade perfeita de tempo para uma escapada romântica com seu novo amor. Além disso, fazer pausas regulares no trabalho pode ajudá-lo a se sentir revigorado e recarregado, fazendo com que seu retorno te deixe muito mais produtivo.” diz Caio.

Crie memórias duradouras

Uma viagem curta permite que os casais criem memórias duradouras sem sentir muita pressão ou estresse. Você não precisa se preocupar em preencher cada minuto com atividades, você pode simplesmente aproveitar a companhia um do outro e explorar novos lugares juntos. Férias de oito dias darão a vocês tempo suficiente para se conhecerem melhor enquanto criam memórias especiais que durarão para sempre.

Uma chance de crescer mais perto

É uma oportunidade incrível para se conhecerem melhor e se aproximarem como casal. Passe algum tempo desfrutando de atrações turísticas tradicionais locais, mas também se certifique de deixar algum espaço para momentos espontâneos e atividades que revelam seu verdadeiro eu.

“Reserve um tempo para aprender sobre os gostos e desgostos, interesses e hobbies um do outro. Além de explorar os arredores e participar de atividades emocionantes, como passeios, caminhadas, jantares e até uma noite regada a romance. Esta é a maneira ideal de conhecer alguém melhor e se divertir ao mesmo tempo.” indica Caio.

O equilíbrio perfeito entre intimidade e aventura

As férias também podem proporcionar equilíbrio entre estar sozinho e estar junto. Muitas pessoas precisam de seu próprio espaço para se sentirem equilibradas, enquanto outras precisam de mais tempo de qualidade com o parceiro para se sentirem conectadas.

Oito dias permitem que os casais encontrem esse equilíbrio, proporcionando tempo suficiente para recarregar as baterias, ao mesmo tempo em que dão aos parceiros tempo de qualidade suficiente para aprofundar sua conexão.

Portanto, se você está procurando maneiras de se manter saudável, feliz e produtivo em seu relacionamento ou está procurando oportunidades extras de vínculo com alguém especial, considere fazer uma pausa de oito dias da realidade!

A música pode melhorar sua performance na academia

A playlist certa pode transformar aquele desânimo e preguiça em disposição e vontade de treinar

Nem só de cálculo de calorias e de gasto energético se constrói o sucesso de um plano de emagrecimento. O nutricionista funcional e esportivo Diogo Cirico, responsável técnico pela Growth Supplements, explica que a ciência vem descobrindo que uma série de recursos pode melhorar a performance atlética ou apenas a adesão ao treino e dieta. Um deles chama a atenção: a música. “Hoje nós sabemos que esse aumento no desempenho pode ser estimulado através de diferentes fatores, que são conhecidos como recursos ergogênicos. Um tênis especial que amortece impacto; acompanhamento psicológico; técnicas de relaxamento; uso de suplementos alimentares e até mesmo a música que ouvimos contribuem para a evolução e melhora do nosso desempenho físico”, comenta Cirico.

Sim, você não entendeu errado. Uma boa canção pode melhorar seu rendimento na academia ou em uma competição. “A ciência vem estudando os efeitos da música no nosso organismo e uma das descobertas é a de que as batidas da música podem ter relação com as batidas do coração e os movimentos musculares”, conta o especialista.

Escolha a música que te agrada e veja seu treino render 
Freepik

Na musculação, como em muitos outros esportes, os movimentos precisam ser cadenciados, coordenados. “Segundo a Teoria da Sincronização, se eu estou escutando algo que eu gosto, a chance de eu ter movimentos mais plásticos e retilíneos é maior. Se eu estou escutando uma musica agitada, animada como o rock, por exemplo, meus movimentos tendem a ser mais vigorosos. A música pode deixar nosso movimento muscular mais fluido, cadenciado, mais vigoroso ou mais vagaroso, depende do que toca nos nossos fones e de como toca nosso coração”, detalha Cirico.

O nutricionista esportivo explica que ela ajuda a reduzir a percepção subjetiva de esforço, que é a forma como o indivíduo se sente quando está se exercitando. “Quando uma pessoa vai treinar, está recebendo estímulos internos (como ansiedade, excitação e outros sentimentos) e externos (como informações visuais e a música). Então, se a pessoa se sente intimidada ou desconfortável com os estímulos que recebe, a sua capacidade de percepção de esforço pode ficar alterada. Isso pode fazer com que o indivíduo tenha menos desempenho nos exercícios, o que afetará diretamente seus resultados. Mas quando ouvimos uma música agradável, há uma redução na percepção subjetiva do esforço e, portanto, o rendimento melhora”.

Teoria do Humor

A música estimula emoções de forma positiva ou negativa e pode ajudar a controlar níveis de ansiedade. “Se ouvirmos uma canção que nos agrada, podemos diminuir a sensação de ansiedade pré-competição, aumentar a sensação de poder e a motivação. Tanto o estresse quanto a ansiedade afetam nosso rendimento”, conta Cirico.

A música tem o poder de mudar seu humor 
Freepik

Além disso, explica o especialista, este tipo de arte tem o poder de mudar o humor e a disposição. “Se eu estou num dia ruim, estressado ou desanimado, e coloco uma música animada, que goste, isso vai despertar emoções boas, pode ajudar a afastar a sensação de preguiça, aumentar a excitação e devolver a vontade de treinar”.

Uma melodia que não nos agrada, no entanto, pode influenciar de forma negativa nosso desempenho. “Então, se você não gosta do que toca na academia que frequenta, sugiro treinar com fones de ouvido e escolher a sua própria playlist”, brinca.

5 exercícios de baixo impacto que você pode fazer em casa

Saiba quais as características desse tipo de exercício e que benefícios eles trazem, além de aprender cinco exemplos que podem ser feitos em casa

A descoberta de que atividades como caminhada e movimentos simples de se sentar e levantar estão entre os mais eficazes para o controle da hipertensão e as conversas sobre alternativas para quem, como o presidente Lula, sofre com artrose, colocaram os exercícios físicos de baixo impacto sob holofotes no último mês. Mas, o que são esses exercícios e que benefícios eles podem trazer para quem os prática? 

“Exercícios de baixo impacto são aqueles que promovem menos estresse nas articulações, principalmente nos joelhos e tornozelos”, explica o profissional de educação física e influenciador Aurélio Alfieri. “Eles são chamados de baixo impacto porque pelo menos um dos seus pés permanece no chão o tempo todo durante a execução do exercício”.

É essa característica que os torna “mais fáceis” para as articulações. “Isso é ótimo para pessoas que estão começando a se exercitar, para as que têm problemas nas articulações ou para quem está retornando à atividade física depois de um tempo parado”, enumera Alfieri. Ao mesmo tempo, isso não diminui a eficácia e a importância desse tipo de prática.

“Eles ainda ajudam a melhorar o condicionamento cardiovascular, a força muscular, a flexibilidade e a coordenação motora”, diz o profissional. 

Para fazer em casa

As características dos exercícios de baixo impacto e o fato de que não requerem equipamentos especializados para sua prática os tornam a opção perfeita para quem quer se exercitar em casa. “Imagine um movimento como caminhar no lugar, por exemplo. É um exercício simples, você pode fazê-lo enquanto assiste TV, e ainda assim consegue trabalhar a circulação e o coração”, sugere Alfieri. “Isso reduz as barreiras para começar”, avalia.

Entre as opções possíveis, o especialista indica cinco que podem ser feitos em casa sem grandes dificuldades:

1. Caminhada no lugar: “É um exercício simples, mas eficaz”, diz Alfieri. Ele orienta ainda variar a intensidade para manter seu corpo desafiado.
2. Agachamento na cadeira: Posicione-se em frente a uma cadeira e agache como se fosse sentar, mas sem chegar a tocar o assento. Volte à posição inicial e repita.
3. Exercícios de equilíbrio: Ficar em um pé só, por exemplo, é um bom exercício de baixo impacto que melhora a força e o equilíbrio.
4. Alongamentos: “Movimentos suaves de alongamento podem ser feitos em qualquer lugar e são excelentes para a flexibilidade”, afirma o profissional.
5. Pilates: Muitos exercícios de Pilates são de baixo impacto e podem ser feitos em casa sem equipamentos especializados. 

É importante lembrar que, como qualquer atividade física, os exercícios de baixo impacto podem ter algumas restrições. Por isso, antes de praticá-los, é fundamental consultar um médico para garantir que não há contraindicação, e, ao longo da execução, é essencial prestar atenção à técnica e à postura correta.

“Baixo impacto não significa baixa intensidade, então é necessário garantir que o praticante não esteja se esforçando demais além do seu nível de condicionamento físico”, conclui Alfieri.

 

Aurélio Alfieri - profissional de educação física e autor do livro Manual Prático para ser Jovem por Mais Tempo – A Roda da Juventude (Ed. Appris), que configurou entre os mais vendidos da Amazon em 2022. Possui especialização em Psicologia Corporal e já ministrou mais de 50 cursos e palestras no Brasil e no exterior. Desde 2016, produz vídeos semanais em seu canal no YouTube, que conquistou quase 2 milhões de inscritos, com treinos para o público com mais de 50 anos e para pessoas que precisam se exercitar sem impacto. No Instagram já possui mais de 1 milhão de seguidores. https://www.instagram.com/aurelioalfieri/

5 dicas para ajudar crianças a se protegerem de abusos sexuais

Divulgação

Psicóloga, orientadora educacional e autora do livro "O Poder de Me Proteger", Mariana Motta apresenta formas de adultos conversarem sobre este tipo de violência com os filhos

O abuso infantil é uma realidade no Brasil: de acordo com o Ministério dos Direitos Humanos e Cidadania, foram registradas 17,5 mil denúncias de violência sexual contra crianças nos primeiros quatro meses deste ano, o que equivale a um caso a cada 10 minutos.  As pesquisas apontam que este número seja ainda maior, pois cerca de 90% das vítimas não chegam a relatar o crime.

Mas o que pode ser feito para ajudar as crianças a se protegerem desses abusos? Como os pais podem ajudá-las a se tornarem menos vulneráveis e a reconhecerem e reportarem se esta violência acontecer com elas? A psicóloga, orientadora educacional e autora do livro infantil "O poder de me proteger", Mariana Motta, dá 5 dicas para serem implementadas no cotidiano familiar:

Divulgação / Mariana Motta

1. Crie um canal de comunicação desde cedo: As crianças precisam saber que podem (e devem) conversar com seus pais sobre qualquer coisa. Elas devem se sentir ouvidas e validadas, além de entender que aquele é um lugar seguro para compartilhar qualquer sentimento, dúvida, medo ou insegurança. Quando a criança sabe com quem contar e em quem pode confiar, cria-se uma rede de proteção e aumenta-se a chance de a criança pedir ajuda quando necessário.
2. Aprenda sobre a realidade do abuso: Um pilar importante quando se fala de prevenção de abuso é o conhecimento dos adultos sobre o assunto. Há muitos mitos que rondam o abuso sexual contra crianças, por isso saber da realidade, entender as técnicas usadas pelos abusadores, os sinais de alerta e outras questões relacionadas a isso é uma forma eficaz e essencial de proteger os pequenos.
3. Não force a criança a abraçar e beijar ninguém: As crianças devem entender que são as donas dos próprios corpos e que têm o poder de decidirem quando, como e por quem seus corpos são tocados. Por isso, jamais force seu filho a trocar carinho de forma física com ninguém. Deixe que ele escolha se relacionar da maneira que se sente confortável. Isso ensina as crianças a respeitarem o corpo do outro e terem seus corpos respeitados também.
4. Fale sobre partes íntimas: É importante que este assunto não seja um tabu. Ensine os nomes corretos para que a crianças tenham uma compreensão clara de seu corpo. Explique quem pode ver e tocar suas partes íntimas, como e para quê. Assim, as crianças terão o vocabulário e a compreensão necessária para reportar se algo fora do comum acontecer.
5. Ensine o conceito de "seguro" e "inseguro": Reconhecer o que as fazem sentir segurança, o que é um toque seguro, um segredo seguro e um relacionamento seguro, é parte essencial da prevenção do abuso. Uma vez que compreendem esses conceitos, tornam-se capazes de reconhecer situações inseguras, e então cabe aos adultos ensiná-las sobre o que fazer diante destas situações. 

Mariana Motta - Psicóloga, pós-graduada em Neuropsicologia e mestre em Educação, Mariana Motta atua há 14 anos na área de Educação Infantil na Escola Americana de Campinas. Desenvolve um trabalho de Proteção Infantil com alunos, professores e famílias com objetivo de compartilhar informações e ferramentas práticas para proteger crianças. Realiza ainda workshops com pais sobre sexualidade, desenvolvimento de habilidades socioemocionais e diversos assuntos relacionados ao desenvolvimento infantil e à criação de relações respeitosas. O poder de me proteger é resultado do trabalho que a profissional dissemina em sala de aula e também nas redes sociais.
Instagram | LinkedIn

Por que criar vídeos na internet é tão atrativo para os adolescentes?

Pais e responsáveis devem redobrar a atenção com o conteúdo que os filhos estão acessando na internet. Confira as dicas

 

Tarefas escolares, redes sociais e desafios. O tempo de acesso dos jovens na internet aumenta a cada ano. Os meios digitais se tornaram ferramentas para contato entre amigos e familiares. Em paralelo, aplicativos de entretenimento oferecem opções de criação de vídeos, que se tornaram uma verdadeira febre. Com tanto conteúdo disponível e acessível, os pais e responsáveis sabem como se comportar e dialogar sobre segurança na internet?

Segundo pesquisa realizada pela TIC Kids Online Brasil, divulgada em 2020, 89 % da população de 9 a 17 anos é usuária de internet, o que equivale a 24,3 milhões de crianças e adolescentes. O estudo apontou conteúdos que podem servir de alerta aos responsáveis, como violência, discriminação e distorção de imagem. “Muitas vezes, os adolescentes usam esses apps para dialogar com os amigos e familiares. Quando ele oferece a oportunidade de criar vídeos, fotos e trilhas, se torna ainda mais atrativo. Porém é preciso que os cuidados de imagem sejam tomados, além de estar atento às armadilhas que podem surgir nos meios digitais”, reforça Andreia Aparecida de Castro, diretora do Marista Escola Social Ir. Lourenço.



Cultura digital e diálogo

O consumo da internet está diretamente ligado a uma cultura digital, que ainda é muito recente, principalmente para os adultos. “As crianças e adolescentes já são nativos digitais, enquanto muitos pais migraram de outros meios, viram a entrada dos computadores na rotina do trabalho, por exemplo. Por isso, podem não acompanhar com tanta facilidade o acesso das crianças e adolescentes”, afirma Andreia.

Para a educadora o diálogo é a melhor opção. “Manter uma rotina de acompanhamento dos acessos e de conversas, separar um tempo para ficar online e ver quais conteúdos eles mais gostam pode colaborar nessa percepção”, revela.

Para contribuir com a rotina dos pais e responsáveis, a especialista dá dicas de como reforçar a segurança digital.



1) Mantenha uma rotina

É importante mostrar para as crianças e adolescentes que elas têm horários e tarefas para cumprir. As atividades podem ser escritas em um papel fixado na geladeira ou em um mural para facilitar o acesso. É interessante incluir sugestões de brincadeiras e livros para ler, que podem ser incluídos na rotina.



2) Separe um tempo on-line com eles

Muitas crianças e adolescentes podem contar ou relatar algo visto na internet. Separe um tempo para olhar os canais que eles gostam, ver vídeos que eles acessam, jogar com os aplicativos que utilizam. “Nesse tempo em conjunto, você pode ir percebendo e anotando quais canais podem não ser tão seguros. ”



3) Mantenha os dispositivos em ambientes coletivos

Manter computadores e tablets em ambientes comuns, como sala ou cozinha, pode facilitar o acompanhamento das atividades diárias, e até contribuir para a troca de diálogo do que é acessado.

Entenda o hardballing: forma de relacionamento que promete evitar frustrações

Claudio Brites, professor de Psicologia da Unicid, explica os princípios dessa forma de se relacionar e os cuidados para quem for adotar

Há quem diga que anda cada vez mais difícil se relacionar ou encontrar alguém na mesma “vibe” nos tempos atuais. E nessa busca por um amor em tempos líquidos e contatos rasos, um termo vem se tornando tendência de relacionamento: o harballing. 

Mas e você, já ouviu falar ou vive um hardballing? Em alta na geração Z e Millenials, o termo inglês traduzido para português significa “jogar pesado”. De acordo com o professor de Psicologia da Universidade Cidade de São Paulo (Unicid), Claudio Brites, a ideia nesse modelo de comunicação é dizer logo de cara o que se espera da relação que está sendo estabelecida. “Amizade? Namoro? Algo casual? Deve ser sempre objetivo a demanda do tipo de pessoa que se acredita querer, uma ação dentro do pacote da tão falada responsabilidade afetiva. E como a própria palavra já enuncia: você joga pesado com total sinceridade. Ou seja, se quer só uma coisa pontual, diz e pronto”. 

Brites salienta que, embora esse formato de relacionamento pareça algo novo e criado pelas gerações do século XXI, muitas pessoas já vêm adotando essa postura no mundo a fora e mesmo outras culturas, para além da brasileira, já costumam ser mais sinceras no jogo da conquista. “Esse rodeio nas relações é muito comum no nosso país, mas em outros países é impensável e gera extrema frustração das partes. Aliás, essa é uma questão no hardballing: evitar frustrações”. 

A aparente vantagem de aplicar essa estratégia de relacionamento, segundo o psicológico Claudio, é devido esse formato ter como princípio a sinceridade com o que se quer do outro na relação. “Se você conseguir usar esse tipo de abordagem, mesmo sabendo que esse não é um antídoto para frustrações ou mudanças futuras, poderá encontrar uma forma de demonstrar a tão buscada responsabilidade afetiva com o outro e consigo”. 

Aliás, segundo o professor, tanto a responsabilidade afetiva quanto o hardballing vêm sendo impulsionados como tendência de relacionamento entre os jovens é a dificuldade de lidar com frustrações e a ansiedade advinda do fato que a vida não é algo que está totalmente sob controle. “É uma geração que tem ânsia para saber tudo que o outro espera e dizer tudo o que quer, pois, por meio dessa ação, teria a percepção de que talvez as coisas fiquem sob controle. Fora isso, temos uma sociedade que não quer ‘perder tempo’ com coisas que ‘não dão em nada’; e de algum modo, quando se vai direto ao ponto, há essa ilusão de que irá investir em algo mais ‘certeiro’”, destaca. 

Entretanto, Brites aponta que também é preciso tomar cuidado ao adotar essa tendência. “Primeiramente, os indivíduos têm que saber que, mesmo falando tudo o que deseja da e para a pessoa, e o outro também informando cada detalhe do que espera, esses desejos podem mudar no processo. É importante estar aberto para isso e ser flexível diante dessa ‘alteração nos termos’ e saber lidar com a frustração caso tenha, afinal, não é não. Até porque, muito do ‘direto ao ponto’ vem do medo de mulheres, principalmente, terem que lidar com a violência de homens que não sabem lidar com quebras em suas expectativas”.  

Claudio reforça ainda que a decisão de operar essa forma de relacionamento é uma mudança na demonstração de afetos e na abordagem do que esperamos das relações. “Um alerta aqui é o quanto essa postura tida como direta pode não só nos tornar rígidos em nossas expectativas, não assumindo riscos na escolha das pessoas nas quais desejamos investir, mas também o quanto isso problematiza ainda mais nossa atitude de tornar o outro um objeto a ser consumido ou em um prestador de serviço que deve arcar com aquilo que foi contratado para fazer”. 

Por fim, o professor de Psicologia da Unicid diz que o hardballing não tem um público específico, é como qualquer outra tendência e interação, que insere a pessoa em um universo e a coloca em contato com outras que estão lá. “Cada um tem uma forma de conhecer pessoas, pode ser o método de uma pessoa, mas também pode ser um modo de não conhecer tantas outras. E isso não é só no hardballing, é em qualquer forma de abordagem. Se está à vontade em abordar e ser abordado assim, de forma direta, bem, talvez seja indicado para você”. 

 

Universidade Cidade de São Paulo – Unicid

Psicóloga identifica que 70% das suas pacientes sofrem de dependência emocional e cria abordagem transformadora para mulheres

 

Natural de Fortaleza (CE), Najma Alencar, 28 anos, é uma psicóloga, empreendedora e mentora que tem direcionado o caminho de muitas mulheres para a independência emocional e o sucesso. Se adaptando sempre que uma oportunidade aparece, ela começou sua carreira em Curitiba (PR), e após uma especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo CBI Miami, em 2019, fundou a evoluBe uma empresa de desenvolvimento pessoal e profissional e em 2022 se mudou para Belo Horizonte (MG)

Com sua abordagem única, Najma promove a autoconfiança feminina, resultando em um empoderamento transformador. “Eu encontrava mulheres extremamente fragilizadas e inseguras, e percebi o quanto o atendimento psicológico era revolucionário na vida delas, como elas passavam de pessoas sem nenhuma autoestima a mulheres confiantes e mais felizes. Em vista disso, eu queria alcançar muito mais mulheres do que conseguia atender individualmente. Foi assim que a evoluBe surgiu, para que meu método chegasse a mais pacientes”, conta a psicóloga.

O método de Najma foi desenvolvido a partir de sua experiência empírica com diversos perfis de mulheres. Em seus atendimentos, ela identificou que cerca de 70% das queixas eram sobre relacionamentos (fossem românticos, familiares ou amistosos), e os outros 30% eram sobre trabalho. Em ambos os casos, o maior problema dessas mulheres era a insegurança. Além disso, na maioria dos casos, a dependência emocional relacionada a outra pessoa era o que deixava essas mulheres ansiosas e/ou deprimidas.

“Acredito que toda mulher tem o poder de se libertar da dependência emocional e construir relacionamentos saudáveis”, afirma Najma que conta com uma abordagem dinâmica que combina psicologia e desenvolvimento pessoal prático. Minhas pacientes aprendem a serem presentes e confiantes, protagonistas de suas histórias. Depois de um tempo, o que mais escuto delas é 'como estou mais leve!', 'aprendi a colocar limites'. Elas compreendem como fazer para gerenciar as emoções, a se valorizar, a refletir mais sobre si mesmas e o que desejam para suas vidas. Essa autoconfiança desenvolvida reflete positivamente no campo das relações, sejam elas amorosas, de amizade, e no trabalho também”, comenta Najma.

As pacientes encontram quatro tipos de atendimento: psicoterapia, mentoria individual (Liberte seu Potencial), mentoria em grupo (Jornada da Independência) e treinamentos (Imersão Mulher Confiante e Imersão de Casal). Em seu perfil no Instagram (@najma.psi), no qual tem mais de 14 mil seguidores, é possível baixar o e-book “Primeiros passos para sair da dependência emocional” e acompanhar dicas da psicóloga para o dia a dia. No próximo ano, Najma lançará um livro sobre o tema.

 

Najma Alencar - cofundadora da evoluBe, uma empresa de desenvolvimento pessoal e profissional

 

3 Formas eficazes de reduzir riscos de ações trabalhistas com compliance trabalhista

A pandemia da Covid-19 se foi, mas deixou ensinamentos pelo caminho. Segundo levantamento do Tribunal Superior do Trabalho (TST) entre o primeiro ano da doença (2020) até meados de março de 2021, foram registradas 23.938 ações trabalhistas nas Varas do Trabalho com o assunto Covid-19. Mas apesar do enfrentamento à doença ter cessado, as ações trabalhistas em São Paulo, na área do Tribunal Regional do Trabalho da 2ª Região (TRT-2), seguiram em alta, com aumento de 12% em 2022, para um total de 331.386.

 

Esse tipo de situação ocorre pois não há em diversas empresas a conformidade com as leis trabalhistas, condição extremamente essencial para evitar riscos jurídicos. Ao investir na gestão e adequação às leis dentro da sua empresa você estará construindo uma base sólida para a prevenção de riscos jurídicos e criando uma cultura organizacional baseada na ética e na conformidade. 

 

Logo, para estar alinhado com o que é necessário, separamos três formas eficazes pelas quais o Compliance Trabalhista pode ajudar a reduzir os riscos de ações trabalhistas. Confira:

 

1. Elaboração de um código de conduta: Um código de conduta claro e abrangente é a base para estabelecer as expectativas de comportamento no ambiente de trabalho. Ao desenvolver um código de conduta robusto, a empresa define diretrizes claras sobre o cumprimento das leis trabalhistas, criando um ambiente ético e reduzindo os riscos de ações judiciais.

 

2. Treinamento da equipe e conscientização: Investir em treinamento regular da equipe é crucial para garantir que todos os colaboradores estejam cientes das leis e regulamentos trabalhistas. Ao educar e conscientizar a equipe sobre a importância do cumprimento das regras, a empresa cria uma cultura de conformidade e reduz significativamente os riscos de violações trabalhistas. A mudança de cultura da empresa é uma das grandes dificuldades enfrentadas pelas empresas, por isso a importância da conscientização de todos.

 

3. Fiscalização e aplicação de punições: A implementação eficaz do Compliance Trabalhista inclui a adoção de mecanismos de fiscalização para garantir o cumprimento das regras estabelecidas. Realizar auditorias regulares, monitorar o cumprimento das políticas internas e aplicar punições adequadas quando necessário são medidas fundamentais para reduzir os riscos de ações trabalhistas.

 

Investir em uma equipe de Compliance Trabalhista é uma estratégia inteligente para reduzir os riscos de ações trabalhistas e garantir um ambiente de trabalho ético e em conformidade com as leis. A elaboração de um código de conduta, o treinamento da equipe e a conscientização sobre a importância do cumprimento das regras, juntamente com a fiscalização adequada e a aplicação consistente de punições, são as bases para manter sua empresa dentro das leis de forma eficaz.

 

Ao implementar essa estratégia as empresas poderão fortalecer sua reputação, evitar litígios e proteger seus colaboradores. Além disso, a conformidade com as leis trabalhistas promove um ambiente de trabalho saudável, motivador e respeitoso, contribuindo para o crescimento e o sucesso a longo prazo da organização.

 

Portanto, não subestime o poder do Compliance Trabalhista. Invista na criação de um código de conduta sólido, treine sua equipe adequadamente, fiscalize o cumprimento das regras e aplique punições quando necessário. Lembre-se melhor prevenir do que indenizar!

 

A consultoria de um escritório especializado em Direito do Trabalho pode ser fundamental para implementar um programa de Compliance Trabalhista eficaz e adaptado às necessidades específicas da sua empresa.

 

Flavia de Castro - advogada e sócia da RGL Advogados e especialista em Prevenção de Riscos Trabalhistas

Os avanços da regulamentação de apostas esportivas no Brasil

A regulamentação das apostas esportivas no Brasil deu mais um passo importante. No último dia 13 de setembro, o Plenário da Câmara dos Deputados aprovou o Projeto de Lei n. 3626/23, que normatiza as apostas esportivas por meio de quota fixa - as “bets” - e prevê uma nova distribuição de pagamentos de outorga, arrecadação, restrição e exigências. Um caminho essencial para o combate de fraudes, sonegação fiscal e lavagem de dinheiro. 

O projeto de lei manteve a carga tributária proposta pela equipe econômica do governo, com 18% para as casas de apostas esportivas (com aumento de repasse ao Ministério do Esporte e a inclusão do até então inexistente Turismo) e até 30% para os prémios obtidos por apostadores. 

Outro ponto relevante da proposta é o fato de estarem expressos os requisitos legais e a necessária autorização para as empresas de apostas online operarem legalmente no mercado. Essas empresas deverão, necessariamente, ter sede e serem constituídas em território nacional, afastando assim a dificuldade em uma eventual colaboração internacional em casos de prejuízos financeiros como, por exemplo, a manipulação de mercado. O Ministério da Fazenda é o órgão que concederá as autorizações, que serão intransferíveis e terão um prazo de duração de 3 anos. Importante destacaar que no texto aprovado ainda existem lacunas sobre a estrutura, funcionamento das empresas e também a regras para campanhas de publicidade, as quais deverão ser definidas posteriormente pelo Ministério da Fazenda. 

Outras questões importantes do projeto aprovado a serem analisadas são: 

- Estarão proibidos de apostar: menores de 18 anos de idade; pessoas com ligação e influência direta ou indireta nas casas de apostas (como por exemplo administrador e proprietário); treinadores, atletas, árbitros, dirigentes esportivos e demais pessoas ligadas aos objetos das apostas; 

- Infrações: serão consideradas infrações a exploração de “bets” sem autorização do Ministério da Fazenda; deixar de fornecer documentos aos órgãos competentes após solicitação, como, por exemplo do Ministério Público, compliance bancário e também do COAF. 

Além disso, será punido quem divulgar “bets” e operadores de loteria de apostas não autorizados, ficando um alerta aos influencers e blogueiros do instagram, que deverão ter cuidados na divulgação, por exemplo, em stories destas loterias aos seguidores e ao público no geral, sob as penas da lei e responsabilização cível e criminal em caso, por exemplo, de fraude financeira; 

- Punições: advertências; multas; suspensão parcial ou total, cassação ou proibição de realizar novas atividades; proibição de participar de licitação por 5 anos; e até mesmo a retenção de pagamento de prêmios; 

- Prêmios esquecidos: os ganhadores das apostas esportivas terão até 90 dias a partir da divulgação do resultado da aposta para retirar o prêmio, sob pena de metade do valor ser transferido ao Fundo Nacional para Calamidades Públicas, Proteção e Defesa Civil, diferentemente do que dispõe a medida provisória, que estabelece que 100% do valor deve ser destinado ao Fundo de Financiamento Estudantil (Fies). 

É fato que, se o referido projeto de Lei for aprovado pelo Senado, que ainda apreciará a matéria, será um grande caminho para o combate de crimes financeiros como fraudes, sonegação fiscal, lavagem de dinheiro e financiamento ao terrorismo, pois o controle das apostas esportivas será maior e incidirá a obrigação legal de pagamento de impostos à União em virtude dos lucros obtidos que movimentam a casa dos bilhões de reais. As empresas ficarão com 82% do faturamento bruto (diferente dos 95% que prevê a Lei 13.756/18 - que nunca chegou a entrar formalmente em vigor porque não foi regulamentada). 

Ao final, pensando na evolução do cenário legal envolvendo as apostas esportivas e as “bets”, salta aos olhos a necessidade de implementação de um Programa de Compliance eficaz, com canais de atendimento e denúncias aos apostadores; due diligence; treinamento da equipe e de funcionários; a figura de proteção aos denunciantes de fraudes e crimes envolvendo as apostas esportivas, com existência de recompensas, em caso de uma denúncia real, como acontece nos EUA. 

Além disso, será necessário a criação e exteriorização de código de ética e de conduta expresso; mecanismos de combate e prevenção à lavagem de dinheiro e terrorismo; bem como ações de prevenção aos vícios das apostas e também plano para garantir a integridade e evitar assim manipulação de resultados e apostas. Será importante criar um sistema de auditoria pelo Ministério da Fazenda e mecanismos de validação de identidade dos apostadores, o que deverá cessar a existência de “laranjas” que praticam lavagem de dinheiro. 

Portanto, esse novo marco legal das apostas esportivas no Brasil é necessário e deve ser aprovado o mais rápido possível para dar o devido retorno financeiro ao país e regulamentar, nos aspectos cíveis e criminais, um mercado que, até então, vive sem regras e virou alvo de organizações criminosas.

 

Eduardo Maurício - advogado no Brasil, Portugal e Hungria, presidente da Comissão Estadual de Direito Penal Internacional da Associação Brasileira dos Advogados Criminalistas (Abracrim), membro da Associação Internacional de Direito Penal de Portugal (AIDP - Portugal ) e da Associação Internacional de Direito Penal AIDP - Paris, pós-graduado pela PUC-RS em Direito Penal e Criminologia, pós-graduado em Direito Penal Econômico Europeu, em Direito das Contraordenações e Especialização em Direito Penal e Compliance, todos pela Universidade de Coimbra/Portugal, pós-graduado pela CBF (Confederação Brasileira de Futebol) Academy Brasil - em formação para intermediários de futebol, pós-graduando pela EBRADI em Direito Penal e Processo Penal, pós-graduado pela Católica - Faculdade de Direito - Escola de Lisboa em Ciências Jurídicas e mestrando em Direito - Ciências |Jurídico Criminais, pela Universidade de Coimbra/Portugal

Butantã Shopping realiza evento de adoção de cães e gatos

Aisha, Catarina, Ringo e Kim
Foto: Divulgação

Neste sábado, dia 16 de setembro, entre 12h e 18h, o shopping recebe ação do Instituto Ampara Animal

 

Neste sábado, dia 16 de setembro, das 12h às 18h, o Butantã Shopping reafirma o seu propósito na causa pet, que é encontrar um lar para cães e gatos resgatados pelo Instituto Ampara Animal. Uma oportunidade para que outras pessoas possam aproveitar os benefícios da companhia de um pet em suas vidas. Na primeira edição, realizada em agosto, oito animaizinhos ganharam novas famílias.

O evento acontece no 1º piso do empreendimento e os clientes terão a oportunidade de interagir com os pets e conhecer suas histórias, com todo o suporte da entidade, criada para conservação e reabilitação de animais. Desde 2010, a Ampara cuida de cães e gatos abandonados ou vítimas de maus-tratos. A entidade ainda distribui suprimentos para mais de 530 abrigos, protetores e ONGs parceiras. Os pets estarão acompanhados por um grupo de voluntários da ONG disponíveis para esclarecer todas as dúvidas sobre o processo de adoção. Todos os animais à espera de um novo lar estarão.

Entre os que estão em busca de uma nova família estão a gatinha Aisha e a cadela Catarina que, assim como todos os pets disponíveis para adoção estão vacinados, castrados e vermifugados, e todos os gatos foram testados de Fiv e Felv. “Existem hoje muitos bichinhos que aguardam por um lar e um acolhimento responsável e cheio de amor. O evento também busca conscientizar a população sobre a importância dos cuidados necessários que os tutores precisam ter para garantir a qualidade de vida desses animais”, destaca Franklin Pedroso, coordenador de marketing do Butantã Shopping.

 

Serviço

Evento de Adoção de Pets da Ampara Animal no Butantã Shopping

Data: 16 de setembro de 2023 (sábado)

Horário: das 12h às 18h

Local: Butantã Shopping – Piso 1

Endereço: Av. Dep. Jacob Salvador Zeibil, S/N – São Paulo/ SP 

 

Carrefour Property
Instagram: @carrefourproperty_br
Facebook: Carrefour Property – Brasil
https://www.carrefourproperty.com.br/
https://open.spotify.com/show/3AmaacLSX5sy3GojnXIJsq
https://www.linkedin.com/company/carrefour-property-brasil/
Tik Tok: @carrefour_property

 

Um novo aumigo! Shopping ABC recebe Instituto Caramelo em feira de adoção neste sábado

Cerca de 40 pets estarão na feira em busca de um lar
Divulgação/ Instituto Caramelo

Programação pet friendly deste fim de semana busca famílias para cães e gatos e ainda conta com sessão de cinema 'pet'

 

Um é mais peludo, outro tem uma manchinha que o deixa ainda mais fofo e o seu amigo, parece que sorri quando late. Cada um com seu jeitinho singular, mas todos com uma questão em comum: estão à espera de um novo lar e disponíveis na feira de adoção que acontece neste sábado (16), no Shopping ABC, em parceria com o Instituto Caramelo, das 10h às 18h, no Piso Térreo, próximo à entrada principal.

Em mais uma edição, a feira reforça o quanto os pets fazem a diferença na vida de uma família, em todos os sentidos e situações e por isso, durante o evento, cerca de 40 animais, entre cães e gatos, buscam um novo lar, entre eles filhotes e adultos, todos já castrados, vacinados e vermifugados. 

Apesar da adoção ser gratuita é necessária uma entrevista prévia com os novos tutores. Os interessados em adotar devem ter mais de 21 anos e apresentar documento original com foto e comprovante de residência. “A feira é uma incrível oportunidade de dar voz ao projeto do instituto e ser uma ponte entre os pets e um lar. Além disso, também contempla as ações pet friendly em andamento aqui no empreendimento”, comenta a gerente de marketing do Shopping ABC, Flavia Tegão. 

Quem passa pelo empreendimento também encontra um espaço dedicado para os amigos de quatro patas. Entre os serviços direcionados para este público está a Praça Pet, que além de oferecer todo conforto, proporciona que os tutores possam se alimentar ao lado dos seus melhores amigos, serviços de empréstimo de carrinhos pets, saquinhos higiênicos, além de ser um ponto de arrecadação de lacres de latinhas de alumínio e tampas de garrafas pet, destinadas à castração de animais.

SESSÃO PET FRIENDLY 

Para contemplar a programação ‘pet’ deste fim de semana, ainda no sábado (16), a PlayArte do Shopping ABC apresenta a ‘Sessão Pet Friendly’, às 15h, exibindo o sucesso “As Tartarugas Ninja: Caos Mutante”. O mais legal é que os pets podem desfrutar de uma sessão de cinema e assistir ao filme junto com seus tutores. 

Para garantir o conforto destes cinéfilos especiais, a sala fica ajustada com iluminação mais suave e som mais baixo, sendo liberado somente os cães de pequeno e médio porte, usando coleira e com as vacinas em dia. Os pets devem ser acomodados no colo ou no chão, uma vez que as poltronas são reservadas aos tutores. É permitido, e super bem-vindo, levar água, ração e petiscos para os melhores amigos.

 

Serviço
Feira de adoção de pets no Shopping ABC, em parceria com o Instituto Caramelo
Data: 16 de setembro (sábado)
Horário: das 10h às 18h
Local: Piso Térreo, próximo à entrada principal

Sessão Pet Friendly no Shopping ABC
Data: 16 de setembro (sábado)
Horário: às 15h

Shopping ABC
Endereço: Av. Pereira Barreto, 42, Vila Gilda - Santo André – SP
Telefone e WhatsApp: (11) 3437-7222 e (11) 95691-0070
Estacionamento visitantes: Carros 13 reais até 3 horas + 2 reais por hora adicional ou fração

AD Shopping
www.adshopping.com.br, www.admall.com.br e www.alugueon.com.br