Doença que mata um brasileiro a cada 2 minutos, pode ser evitada com práticas cotidianas, de acordo com o cardiologista
Instituído em 2002
pelo então Governo Federal do Brasil — por meio da Lei 10.439 — o Dia
Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial é comemorado anualmente
em 26 de abril e tem como objetivo a conscientização da sociedade brasileira
acerca da importância de prevenir e tratar a hipertensão, doença causada pela
elevação da pressão arterial a níveis atípicos, ou seja, acima de 140×90 mmHg.
No Brasil, a
hipertensão atinge mais de 30% da população adulta, de acordo com a Sociedade
Brasileira de Hipertensão, e é a principal causa de mortes no país, vitimando
cerca de 300 mil brasileiros por ano, segundo dados da Universidade Federal de
Pelotas. A alta incidência de mortes em decorrência da hipertensão é motivada
pelas graves consequências da doença sobre o corpo, podendo causar desde dores
de cabeça leves até um Acidente Vascular Cerebral (AVC), conforme ressalta o
Dr. Marcelo Pinho, cardiologista da maior rede de clínicas médicas do país, a
AmorSaúde.
“A hipertensão
arterial sistêmica, é uma das doenças mais prevalentes no mundo. Nesse sentido,
os impactos dela podem variar desde uma dor de cabeça leve até problemas
renais, problemas cardíacos, AVC e sequelas de outras patologias, como
insuficiência venosa e arterial. Além disso, cabe destacar que ela também
predispõe o acontecimento de diversas outras doenças cardíacas como o infarto e
uma série de complicações que podem ocorrer caso a doença não seja
diagnosticada e nem tratada corretamente”, aponta o cardiologista da rede que é
parceira do Cartão de TODOS.
Frente ao risco
representado pela doença, o Dr. Marcelo explica que a prevenção é simples e
pode ser realizada com base em pequenas ações do cotidiano. Confira os cinco
hábitos capazes de contribuir para evitar o desenvolvimento da hipertensão, de
acordo com o cardiologista:
Meça a
sua pressão com frequência
É importante que
você faça seus exames e desenvolva o hábito de aferir a sua pressão, o que
atualmente é possível até mesmo por aplicativos de smartphones. Se
você identificar que a sua pressão arterial está alta e se elevou acima do
nível máximo, busque um profissional para verificar como anda a sua saúde
arterial. Além disso, cabe lembrar que, a depender da sua idade, é recomendado
que ao menos uma vez por ano você consulte um cardiologista.
Adote
uma alimentação balanceada, com menos sódio e conservantes
É recomendável
também que, para evitar a hipertensão, o paciente ingira o mínimo possível de
sódio e conservantes. Comer “comida” natural ao invés de processados, faz muito
bem ao organismo e pode evitar o desenvolvimento de doenças de alto risco como
a hipertensão.
Faça
atividades físicas, mesmo que de baixa intensidade
Ao menos 30
minutos de movimento por dia podem ter um grande impacto positivo sobre a saúde
dos pacientes, contribuindo para evitar a hipertensão e, inclusive, para reduzir
níveis de estresse.
Evite
cigarros e bebidas alcoólicas
Não é segredo que
estes dois fatores possuem um impacto negativo sobre o organismo. Mas ao
contrário do que muitos pensam, além do impacto do cigarro sobre o sistema
respiratório e da bebida alcoólica sobre o fígado, ambos podem causar e agravar
a hipertensão, por isso é fundamental evitá-los.
Reduza o estresse
Por fim, a calma
também pode ser um grande aliado contra essa doença que não tem cura. Meditar,
evitar conflitos e buscar estabelecer mais contato com a natureza podem ajudar
a evitar o desenvolvimento da hipertensão.
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