A obesidade deve atingir 1 bilhão de pessoas pelo mundo até 2030. É o que mostra o Atlas Mundial da Obesidade 2022, publicado pela Federação Mundial de Obesidade, que prevê também que, no Brasil, 33% das mulheres, 26% dos homens e 23% das crianças entre 5 e 9 anos, viverão com obesidade daqui a 8 anos. Junto com o aumento da obesidade, é comum surgirem dúvidas sobre o que leva a pessoa a ganhar peso em pouco tempo. Para ajudar nesse sentido, a especialista em obesidade, Edivana Poltronieri, criadora do 5S Emagrecimento Saudável, esclarece mitos e verdades sobre o tema. Confira!
1 -
É só ter força de vontade
Mito.
É comum ouvir que pessoas com obesidade são "preguiçosas" ou não têm
motivação. Porém, existem vários fatores que contribuem para o aumento do peso,
como o estresse, a ansiedade, hormônios, medicamentos, genética entre muitos
outros motivos. A obesidade costuma ser multifatorial, por isso, é importante
que cada pessoa seja acompanhada de perto por um profissional, que vai indicar
o tratamento adequado para o seu caso.
2 -
Todo obeso come muito
Mito.
Há diversos influenciadores mentais e físicos que causam impactos
significativos na abordagem com a alimentação. Quem sofre de ansiedade ou
está preocupado, por exemplo, provavelmente vai comer o que vier, sem se importar
se é saudável ou não. A obesidade está ligada, em grande parte, à má
qualidade da alimentação e não na quantidade.
3 -
E dormir mal, engorda mesmo?
Verdade.
Noites mal dormidas podem gerar fome exagerada ao longo do dia. Isso se dá
porque a noites mal dormidas produzem hormônios que estão ligados diretamente
ao sobrepeso, como o cortisol, que é um dos responsáveis por acumular gordura
na barriga.
4 -
Se a família é obesa todos serão também
Mito.
A genética influencia na obesidade, mas não é uma regra. Adotar simples
mudanças no dia a dia, como incluir 30 minutos diários de atividades físicas e
cuidar mais na qualidade dos alimentos ajudam a diminuir o risco da obesidade.
5 -
Comer regularmente no café da manhã protege contra a obesidade
Mito.
Embora seja bem importante comer depois de uma noite de sono para repor as
energias, o ganho de peso está associado aos hábitos alimentares e não a uma
simples refeição. Há pessoas que não comem pela manhã e exageram no almoço e há
aquelas que comem pela manhã e seguem se alimentando moderadamente e, com
qualidade, ao longo do dia.
6 -
A obesidade estimula o câncer de mama
Verdade.
Prova disso é que a Agência Internacional de Pesquisas em Câncer estima que
cerca de 25% dos tumores de mama ao redor do mundo sejam decorrentes de
obesidade e sedentarismo.
7 –
Eliminar o sedentarismo ajuda no combate da obesidade
Verdade.
Abandonar o sedentarismo é a chave do sucesso para fazer as pazes com a balança
e ter longevidade com saúde e equilíbrio. Mas é essencial procurar ajuda
profissional para que os resultados sejam alcançados com segurança.
8 –
Atividade física é solução para resolver obesidade
Mito.
Apenas o exercício não é suficiente para a pessoa deixar de ser obesa. O
tratamento deve ser multidisciplinar, com acompanhamento especializado de
nutricionistas, psicólogos e educadores físicos. As atividades físicas
ajudam apenas de 3% a 5% a emagrecer e ajudam a manter o peso depois que os
quilos são eliminados. Nem sempre eles fazem parte do plano inicial do
tratamento, dependendo da condição do paciente.
9 -
Adicionar frutas e vegetais à dieta resulta na perda de peso
Mito.
Incluir mais calorias de qualquer tipo sem fazer nenhuma outra alteração pode
causar ganho de peso. Comer frutas e vegetais é saudável, mas é preciso
fazer uma reeducação alimentar para conseguir vencer a obesidade.
10 –
A obesidade é causada por fast-food
Mito.
Nenhuma categoria de alimentos isolada causa obesidade. O problema é o
resultado do consumo de muitas calorias durante um longo período. Comer
fast-food vez ou outra não vai engordar. Hamburgueres e frituras não fazem
ganhar peso, mas sim a nossa decisão de comer muito e não ter um estilo de vida
saudável. O problema é não ter o controle do que se come e exagerar na
frequência. Gerenciar esse equilíbrio é o mais importante para evitar o
sobrepeso.
5S Emagrecimento Saudável
Nenhum comentário:
Postar um comentário