Mas dá para amenizar os sintomas sem tomar remédio? Confira 06 dicas para aumentar a imunidade e saúde mental
Síndrome do pânico, cansaço excessivo e ansiedade
crônica. Claro, não é de hoje que sabemos que a nossa saúde mental afeta e
prejudica a qualidade de vida, infelizmente, trazendo consequências ruins. Vale
destacar últimos anos no Brasil, em média, 11,3% dos brasileiros afirmaram
ter diagnóstico médico de depressão - segundo a Pesquisa Vigitel 2021, um dos
mais amplos estudos de saúde do país.
A grande questão é a origem dessa somatização
emocional, que muitas vezes são levadas a diagnósticos graves como esses acima
citados, sem contar a parte física também de todo organismo como pressão alta e
diabetes.
Sabemos que alguns temas têm mais visibilidade,
especialmente, quando uma figura pública está sofrendo. Aí o assunto vem à
tona, como podemos analisar o caso de Justin Bieber, que virou meme nas redes
sociais.
“Infelizmente, muitos acham que pessoas famosas não
têm problemas, mas a conta bancária não tem nada a ver com os transtornos
mentais. O cantor canadense, com agenda lotada, muita cobrança, precisou
cancelar alguns shows para poder se tratar por causa da Síndrome de Ramsay. Ele
ficou com o lado direito da face paralisado, sem ao menos conseguir piscar. O
importante é buscar ajuda médica, sempre”, explica a neurocientista Juliana
Niza.
Especialista em física
quântica, Juliana apresenta uma listinha de dicas para ajudar na qualidade de
vida e imunidade.
1. - Se alimente de forma saudável.
Todos indicam isso, mas na prática é evitar alimentos processados, tomar no
mínimo 2 litros de água por dia, lançar mão de frutas, verduras e carnes
magras.
2. - Respeite seu horário de sono. O
descanso é fundamental para repor as energias e para melhor funcionamento do
humor, dos hormônios e toda saúde do organismo.
3. - Faça exercícios físicos- 30
minutos de caminhada vale como um remédio natural contra doenças físicas e mentais.
4. - Faça meditação diária, é
fundamental. Tire, pelo menos, 05 minutos todos os dias, respire fundo e
relaxe. Sua paz interior agradecerá.
5. - Fique longe de pessoas tóxicas,
manipuladores ou ambientes que destroem seu humor. Somos energia pura e ao mesmo
tempo esponjas.
6. - Desacelere, busque falar com
seus amigos, passear em ar livre. Busque atividades que lhe dê prazer e
felicidade. O autocuidado só você pode fazer.
As terapias integrativas como o PRMCoach por
exemplo, é uma forma de equilibrar o mental e o emocional desse artista,
trazendo uma sensação de proteção energética e limpeza dos pensamentos e
emoções negativas. Esse tratamento tanto preventivo, quando após o diagnóstico,
devem ser feitos para trazer uma melhor saúde mental desses artistas, como
também no impacto do crescimento e do sucesso na vida deles.
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