8 dicas práticas para garantir a saúde dos idosos na primavera

Especialista da Cora Residencial Senior explica os principais cuidados e como mantê-los saudáveis

 

Conhecida pela estação das flores, a primavera também é uma época de alergias sazonais e tempo seco, por isso, requer cuidados especiais com idosos para evitar a baixa imunidade e doenças decorrentes do período, como rinite alérgica, asma e conjuntivite. 

A primavera oferece sensações de conforto ao idoso, tanto pela beleza das paisagens quanto pela sutil elevação das temperaturas. "Porém, o pólen das flores e gramíneas, o pelo e pena dos animais, a má circulação do ar (em ambientes fechados) e até a falta da hidratação podem resultar em doenças e mal-estar dos idosos”, explica Joely Luiza Malachia, enfermeira e coordenadora de Qualidade da Cora Residencial Senior, residencial especializado em cuidados ao público 60+. 

Espirros, congestão nasal, coriza, coceira no nariz ou nos olhos, além de olhos avermelhados, são sintomas comuns de alergias típicas da estação. 

Para garantir a qualidade de vida e a saúde dos idosos na chegada da primavera, a especialista lista 8 dicas práticas:

 

Mantenha-se hidratado: com a idade, é comum que os idosos sintam menos sede, mesmo com o tempo seco. Porém, a falta de ingestão de água e líquidos pode provocar desidratação ou estimular doenças ligadas ao sistema imunológico e digestivo. 

De acordo com a enfermeira Joely, caso o idoso se recuse a beber a quantidade ideal de água diária, busque alternativas para mantê-lo hidratado utilizando sucos, batida de frutas, água de coco, chás e vitaminas. E, sempre que possível, deixe próximo ao idoso uma garrafa com água para lembrá-lo de se hidratar, pois os idosos podem se esquecer desse importante hábito.

Prato colorido: é importante manter uma alimentação balanceada em todas as estações do ano, inclusive na primavera. Com a ingestão de alimentos saudáveis, a imunidade corporal é estimulada, deixando o organismo mais protegido.
 

Limpeza e higienização: com a mudança das temperaturas, é provável que as roupas guardadas por meses no armário voltem a ser utilizadas. É essencial que elas sejam lavadas antes do uso, para evitar o contato com poeira, ácaro ou outros micro-organismos que causam as reações alérgicas.

Mantenha os ambientes arejados: vírus e bactérias são propagados em ambientes fechados. Por isso, deixar as janelas e portas abertas para favorecer a troca de ar e deixar a luz solar entrar é importante. Para os alérgicos, é essencial evitar essa prática em dias de vento, pois o pólen, a poeira e outras partículas acabam sendo transportadas, desencadeando possíveis crises.

Saúde dos olhos: ácaros, pólen e outros micro-organismos são responsáveis por causar doenças oculares, como a conjuntivite. Por essa razão, caso surjam sensações de intensa irritabilidade na região ocular, é recomendado buscar orientação médica.

Cuidado com o sol: o idoso deve evitar se expor à luz solar no período entre 10h e 16h, já que o contato excessivo com os raios pode ocasionar doenças de pele ou oculares. O uso de óculos de sol, bonés e protetor solar é indispensável.

Atividade física: a rotina de exercícios promove o fortalecimento do sistema imunológico e melhora da capacidade motora. Fazer alongamento e caminhadas diárias, por exemplo, ajuda a manter o corpo ativo e mais disposto.

 Estímulo cognitivo: trabalhar o raciocínio e a memória é válido para o ano todo. Mas a chegada da primavera pode ser tema para técnicas manuais, como a confecção de flores de papel, uma atividade que estimula o cérebro, previne declínio cognitivo e traz bem-estar psicológico. Na Cora Residencial Senior, idosos se divertiram e socializaram produzindo flores em uma oficina de artesanato focada na nova estação.

Cora Residencial Senior