Criada para
conscientizar sobre a importância da educação sanitária e o valor da saúde, o
Dia Nacional da Saúde, comemorado em 5 de agosto, ganhou forte notoriedade. É
importante se cuidar o ano todo, mas para evidenciar a data em especial, a
nutricionista Júlia Canabarro, da Dietbox,
startup de nutrição, reforça as vantagens de adotar hábitos saudáveis.
"Com uma alimentação balanceada, rica em vitaminas e minerais, os
benefícios para a saúde são imensos, proporciona o fortalecimento do sistema
imunológico e prevenção de diversas doenças", afirma Júlia.
"Incluir frutas
e verduras na rotina, consumir a quantidade ideal de água, evitar o consumo
exagerado de doces e frituras e reduzir o consumo de bebidas alcoólicas, são
alguns hábitos essenciais para manter a saúde em dia", completa a
profissional.
Júlia Canabarro,
nutricionista da Dietbox, lista os principais benefícios de uma
alimentação saudável:
Garante mais energia
A primeira mudança
aparente após a mudança dos hábitos é o aumento da energia e disposição para
realizar as atividades do dia a dia e também para prática de atividades
físicas, o que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Diminui o risco de doenças crônicas
Uma dieta rica em
vitaminas, minerais e fibras ajuda a regular os níveis de colesterol e de
açúcar no sangue, prevenindo doenças cardíacas e diabetes.
Previne doenças infecciosas
Uma alimentação
saudável e equilibrada promove a melhora da função do sistema imunológico,
ajudando a prevenir e combater infecções de forma mais eficaz.
Regula a produção de hormônios
Atua na prevenção de
doenças relacionadas à tireoide e fertilidade.
Ajuda a prevenir o envelhecimento precoce
Uma alimentação rica
em antioxidantes contribui para melhora da pele e previne o aparecimento dos
sinais de envelhecimento, as tão temidas rugas.
Dietbox
Nenhum comentário:
Postar um comentário