Modificarmos nossas rotinas para
melhorar a nossa qualidade de vida
O isolamento social
trouxe novos desafios. Esta semana a maioria dos governos estaduais
prorrogaram até o dia 10 de maio a quarentena. Estima-se que o
consumo da internet cresceu 70% pelos brasileiros e que o engajamento
(compartilhamento, curtidas, conteúdo, e etc) cresceu 61%, segundo a Kantar,
empresa de pesquisas. Os dados foram divulgados em Março e mostram a mudança
dos hábitos dos brasileiros diante do isolamento social.
"Antes vivíamos
no automático, agora que temos todo esse tempo livre não sabemos o que fazer! Temos o grande
dilema do que fazer com as horas de deslocamento, por exemplo. O isolamento
nos impôs a tomada de decisão,do que vamos fazer no dia, e isso requer
disciplina. Não é uma tarefa fácil", afirma Augusto Jimenez , Diretor
e psicólogo educacional da Minds Idiomas .
Segundo ele, aliar a tecnologia e usar ela a
nosso favor, pode ser a saída para organizarmos esse tempo "
livre". Veja 6 dicas do que fazer nesta quarentena com o uso da
tecnologia, segundo o especialista:
● Manutenção da
saúde mental e física
Cuidar da saúde
física e mental é muito importante com ou sem o isolamento. Agora com tempo
livre dedique-se a você! Há aplicativos como o Medita (IOS) e o 5 minutos
(IOS e Android) que são apps para meditação guiada. Além de ser possível fazer
terapia (psicólogo e psicanalista) online.
Para a saúde física,
o FitNotes é bom para fazer exercícios em casa e é gratuito.
Há ainda empresas
que alugam equipamentos como bicicletas e esteiras. A economia compartilhada
favorece o compartilhamento de equipamentos para se exercitar gratuitamente.
• Se especialize e tenha uma
vaga no mercado de trabalho
Agora é o momento
ideal para fazer cursos online. Melhorar o inglês, espanhol, e/ou fazer cursos
de aperfeiçoamento na própria área de trabalho.
Há áreas como
logística, desenvolvedor de aplicativos e na área de saúde que tiveram aumento na demanda por profissionais.
Fazer um curso nessas áreas combinado com o inglês é um bom caminho para as
portas se abrirem no mercado de trabalho durante e após a pandemia. Na
Minds Idiomas temos o curso 100% online, regular flex, com duração de 18 meses.
Além do curso Learn To Travel gratuito por 30 dias.
• Ler mais - conhecendo os autores
A #juntospelolivro
disseminada no instagram foi aderida por diferentes editoras que estão
disponibilizando livros gratuitos, live com os autores, bate papos virtuais
entre os leitores, entre outras ações. Outra tag é a #FiqueEmCasaLeiaMais da
editora Harper Collins no Brasil. Por meio dessa #, várias lives, descontos em
e-book, e outras ações tem sido feita neste mês de Abril.
• Cozinhar com apps
Seja você
vegetariano e/ou fanático por doces, cozinhar é terapêutico. E há muitos
aplicativos que podem ajudar nas receitas e o melhor de graça!
O APP Tastemate
mostra o passo a passo das receitas por vídeos. O Facebook tem grupos de
veganos e vegetarianos com receitas nutritivas e que aumentam a imunidade. E muitos outros!
Comece seguindo uma página que as próprias redes sociais irão te sugerir novas
páginas para seguir sobre culinária!
• Estreitar laços com os amigos e
familiares
A tecnologia nos
aproxima em uma fase como a atual. É importante manter contato principalmente
com os idosos! Que são do grupo de risco e não podem receber os filhos e netos
em casa! Aqui vale a ligação, whatsapp, chamada de vídeo, skype, zoom, tudo
para ficar próximo dos nossos.
Vale jogos como stop
e até imagem e ação com os amigos! Isso faz passar o tempo com diversão.
• Filmes e games
Plataformas como HBO
e FOX liberaram, em alguns locais, os seus canais de forma gratuita. Além do
famoso Netflix temos os games. Playstation, Nintendo, entre outros. É bom para
a mente desde que usado com uma quantidade de horas limitada. Desenvolve a
capacidade lógica das crianças e adultos, e aumenta o vínculo entre pais e
filhos.
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