Professor Naturopata explica quais plantas podem
tornar sua vida mais saudável
Muitas pessoas passaram a cuidar melhor das plantas
e a se interessar mais em ter um pouco de natureza no lar a partir da
permanência em casa em razão do distanciamento social provocado pela pandemia
do novo coronavírus.
Ter uma horta em casa é algo muito prazeroso e pode
até ser terapêutico, pois as plantas fazem com que o ambiente adquira uma
beleza natural, tornando-o mais leve e aconchegante. Além de contribuir com a
decoração, o jardim pode conter plantas que são benéficas para a saúde física e
psicológica, o que promove melhorias no bem-estar da família toda.
Segundo Daniel Alan Costa, professor de fitoterapia
na Escola de Educação Permanente do Hospital das Clínicas/Faculdade de Medicina
da USP, naturopata e acupunturista especializado em Bases de Medicina
Integrativa pelo Hospital Albert Einstein e diretor da Escola Brasileira de
Naturopatia, as plantas filtram os poluentes presentes no ar, além de removerem
gases que são tóxicos para a saúde e bem-estar. “Há muitas espécies que são
indicadas como um tratamento integrativo para aumentar a imunidade e tratar
problemas de saúde como dores de cabeça, estresse, doenças no sistema digestivo
e também nas vias respiratórias como gripes, resfriados, bronquite e até mesmo
pneumonia”, destaca o naturopata.
Neste ponto, as espécies que mais se destacam e que
podem ser cultivadas em casa são:
Manjericão – Além de ser
rico em vitaminas, o manjericão também tem propriedades antibacterianas,
antioxidantes, antiespasmódicas e digestivas e pode ser usado em saladas,
massas, sopas e outras receitas. Também fica ótimo para aromatizar o azeite,
por exemplo.
Tomilho – fácil de
ser plantado, o tomilho tem propriedades que ajudam o sistema respiratório,
combatendo tosse e bronquite, além de melhorar infecções na boca e ouvido. Pode
ser usado como chá, tempero ou com seu óleo essencial.
Lavanda – a lavanda
ou alfazema traz benefícios calmantes para o emocional, ajudando no combate ao
estresse, ansiedade e insônia. Além disso, tem propriedades anti-inflamatórias,
ajudando a melhorar peles com acne ou desidratadas, revigorando as células.
Pode ser usada como óleo ou como chá dos botões.
Hortelã – muito
utilizada para tratar problemas da garganta, a ingestão da hortelã pode ser
feita tanto em forma de chá quanto ser adicionada em canja, sopas e outros
pratos refogados.
Alecrim - A
essência de alecrim ajuda a estimular o cérebro e melhorar a memória, já a sua
ingestão em receitas como no pão ou em chás auxilia no tratamento de dores
reumáticas e contusões, no combate a problemas respiratórios, além de
equilibrar a pressão arterial e reduzir o estresse.
Diversas outras espécies também podem ser
utilizadas como um tratamento alternativo, como funcho doce, camomila, melissa
(erva cidreira) e erva-doce. “Os recursos das plantas são muito valiosos para
saúde, pois agem de forma natural no organismo humano, e raramente causam
efeitos colaterais”, finaliza o naturopata.
Daniel Alan Costa - Especialista em Bases de
Medicina Integrativa pelo Albert Einstein, professor de fitoterapia na Escola
de Educação Permanente do Hospital das Clínicas/Faculdade de Medicina da USP,
Naturopata, Acupunturista membro da WFCMS (World Federation Chinese Medicine
Societies), coordenador do curso de pós-graduação em Naturopatia da UNIP e
diretor da EBRAN - Escola Brasileira de Naturopatia.
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