Entenda a importância de perder gordura localizada na barriga

Obesidade abdominal é um dos marcadores de risco às doenças do coração, diz especialista

As gordurinhas a mais na barriga muitas vezes são vistas sob a ótica estética, mas o problema maior deve ser a saúde. A obesidade abdominal é um fator de risco para doenças cardíacas, como o infarto e o AVC.

Segundo o cardiologista Dr. Paulo Manuel Pego Fernandes, da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, existem dois tipos de gordura abdominal. “A que se localiza sob a pele, chamada subcutânea, e a perivisceral, que se acumula dentro do abdome, junto ao intestino e ao estômago, sendo essa a mais perigosa”, explica o especialista.

O educador físico Rafael Oliveira, da rede de academias SELFIT, por sua vez, destaca os problemas que podem ocorrer em decorrência de uma circunferência elevada.

“A circunferência abdominal e de cintura são dois indicativos de risco de coronariopatia. Existe uma relação que pessoas com grande circunferência abdominal têm um risco mais elevado de ter diabetes, colesterol e infarto, entre outros problemas cardíacos, do que as pessoas que não possuem uma grande circunferência”, alerta o profissional.

O risco para as mulheres é quando a circunferência abdominal ultrapassa os 88 cm e, nos homens, 102 cm. Se a cintura tem medidas superiores a esses indicadores, é fundamental buscar ajuda médica para os devidos acompanhamentos e testes. Além disso, é possível romper a barreira do sedentarismo.

A seguir, o educador físico dá dicas de como perder alguns centímetros na barriga e auxiliar na busca de uma vida mais saudável:

- Caminhada: Para quem não faz nenhuma atividade, o ideal é começar com a caminhada, buscando alternar a mais leve com a mais acelerada, por ao menos 30 minutos por dia para chegar a três horas semanais. A partir disso, basta aumentar o tempo e o ritmo, podendo até virar uma corrida.

- Treino e não exercício: Não existe um ou outro bom exercício para queimar gordura. Existem metodologias, como o HIIT, musculação focada para o emagrecimento e treino cardio. Enfim, não é um exercício que vai queimar a gordura e sim o treinamento em si.

- O HIIT: High Intensity Interval Training é um treino curto, mas que pode ser uma alternativa boa para quem quer queimar calorias de uma forma mais rápida, além de tonificar a musculatura. Com isso, sobra mais tempo para aproveitar o verão. 

Oliveira, no entanto, orienta que, se a pessoa nunca praticou a atividade, é preciso fazer de forma gradativa. “E quem já pratica a atividade e deseja aumentar a intensidade, é necessário que o educador físico avalie se é realmente o momento. Esse tipo de treino nem sempre é uma constante, pois, além do treinamento intenso, exige descanso e adaptação.”

SELFIT Academias

Boca dos sonhos: entenda como funciona o preenchimento labial

Dra. Maria Fernanda Tembra explica como a técnica funciona e como obter resultados naturais

Lábios volumosos são o sonho de muitas mulheres. Ficar mais atraente, ter um rosto mais simétrico ou ficar melhor na selfie: muitos são os motivos que levam as mulheres a buscar mais informações sobre o preenchimento labial. Utilizada por celebridades, a técnica de volumizar a boca tem o poder de aumentar a harmonia e beleza do rosto.

Realizado com ácido hialurônico, o procedimento consiste na aplicação da substância por meio de cânula ou agulha para aumentar o volume dos lábios, melhorar seu contorno e dar mais definição e projeção. O tratamento ainda ajuda a diminuir as rugas ao redor da região, elevar o canto da boca e corrigir assimetrias.

É importante ressaltar, no entanto, que esses resultados são possíveis com um procedimento apropriado realizado em clinicas especializadas, por um médico capacitado. Segundo a dermatologista Dra. Maria Fernanda Tembra, a avaliação do paciente é fundamental, pois os resultados variam de acordo com o tipo de lábio que vai ser tratado. “Geralmente é mais fácil dar volume aos que já tem um pouco. Em casos de lábios extremamente finos é mais difícil de volumizar, portanto os resultados são menores e menos naturais do que os lábios que tinham volume e perderam com o tempo”, explica a médica.

A análise anatômica realizada pelos médicos especialistas é imprescindível para que o resultado seja o melhor possível para o paciente. Em muitos casos, o problema pode ser resolvido com a hidratação da área. “A hidratação com os Skinboosters™ para os lábios muito ressecados aumenta discretamente o volume e pode ser uma boa forma para iniciar o tratamento”.

O ácido hialurônico é a estrela do procedimento e a linha Restylane®, desenvolvida pela Galderma, é pioneira nos tratamentos com a substância, devolvendo a elasticidade e o volume da pele. Para o preenchimento labial, a Dra. Maria Fernanda indica tratamentos com Restylane Kysse, desenvolvido especialmente para a região. “Utilizando o produto, podemos não só volumizar, mas também elevar o canto dos lábios, hidratar a região e até tratar as ruguinhas que ficam em cima da boca, chamadas popularmente de código de barras”, completa a dermatologista.

Galderma

  http://www.galderma.com.br/

Conheça o tratamento perfeito para o verão

Cabeleireiro dos famosos, Olivier Costa fala sobre a importância do tratamento para deixar os fios ainda mais perfeitos

O cronograma capilar é o tratamento perfeito para manter os fios saudáveis no verão.

Queridinho das famosas como: Deborah Secco, Carolina Dieckmann, Giovanna Lancellotti, Sophia Abrahão e Isabeli Fontana, o tratamento traz benefícios para quem quer aproveitar a melhor estação do ano sem descuidar dos fios.


O que é o cronograma capilar?

Cronograma capilar é um planejamento que se faz para cuidar do cabelo de forma correta. Na verdade, é um esquema montado para nutrir/hidratar e reconstruir os fios.

Por que é importante fazer?

O nosso cabelo já tem suas propriedades naturais, porém, é muito importante para manter o equilíbrio hídrico que é a reposição de água, a maciez, ter cabelos nutridos, conservar a integridade da fibra e perdurar um cabelo reparado.

A quem se destina o cronograma capilar?

Para todas as pessoas que utilizam processos químicos como: coloração, descoloração,escovas progressivas e/ou alisamentos em geral. Também se destina a cabelos desgastados com a ação do tempo ou utilização de ferramentas térmicas como prancha, secador e outros.

Quais são as etapas do cronograma capilar?

Na verdade o mecanismo está em nutrir - hidratar - reconstruir.

O que deve ser feito em cada uma das etapas?

Os cabelos quebradiços, não adianta reparar ou reconstruir, já que nesse processo faz com que o cabelo fique rígido, daí vem a quebra. O ideal, é fazer antes de qualquer coisa, uma avaliação no cabelo. Para que não aja erro, sugiro sempre nutrir.

Como manter o cuidado em casa? 

Com máscaras nutritivas, pois, elas contém base de óleo como argan/macadamia por exemplo, e manteiga de karite ou pistache, que são ótimas para nutrir e hidratar os fios. Indico que esse processo seja realizado sempre 1x por semana.

Quais os vilões do cronograma capilar?Pular etapas do tratamento, continuar mantendo os mesmo vícios/erros, como: excesso de química, prancha e de secador, que são ferramentas térmicas nocivas para o cabelo. Expor o cabelo à condições climáticas, como exposição ao sol, isso faz com que aja um desgaste nos fios. No período do tratamento, é imprescindível manter a integridade do cabelo, pois isso, faz toda a diferença para que o processo dê certo. E o principal, evitar processos químicos durante o cronograma.

Você acredita que o cuidado com os cabelos é importante? Pode melhorar a autoestima das pessoas?

Sim, hoje as mulheres estão se valorizando mais, se amando mais, com isso, elas vem buscando cabelos bonitos, uma imagem pessoal bem construída e segura;  e parte dessa imagem, está na beleza e no cuidado com os cabelos, que resulta e faz toda a diferença na questão da autoestima, do empoderamento, no amor próprio e na liberdade de ser o que quiser.