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Com a queda das temperaturas, é comum que algumas pessoas relatem aumento de dores musculares e articulares, especialmente quem já convive com quadros como artrose, tendinites, bursites, problemas na coluna ou lesões prévias. Um estudo internacional, que entrevistou 12.627 homens e mulheres, com idades entre 18 e 70 anos, observou associação entre exposição ao frio e queixas musculoesqueléticas, reforçando a percepção de que o clima pode influenciar o desconforto corporal 1.
Segundo
o Dr. Marcelo Risso, ortopedista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, isso acontece
porque, nos dias frios, o corpo tende a contrair mais a musculatura para
conservar calor. “Essa contração involuntária pode aumentar a rigidez muscular
e articular, reduzindo a mobilidade e favorecendo a sensação de dor,
principalmente em pessoas que já têm alguma alteração ortopédica ou
inflamatória”, explica.
O especialista ressalta que o frio não é, necessariamente, a causa de doenças nas articulações ou nos músculos, mas pode funcionar como um fator de piora dos sintomas. “Quando há uma condição pré-existente, como desgaste articular, inflamação nos tendões ou dores crônicas, a baixa temperatura pode tornar o desconforto mais perceptível. Por isso, é importante diferenciar uma dor passageira de um quadro persistente ou limitante”, afirma Dr. Risso.
Para
reduzir o incômodo, a recomendação é manter o corpo aquecido, evitar longos
períodos de imobilidade, praticar atividade física de forma regular e respeitar
os limites do corpo. “Movimento é fundamental. Alongamentos leves, caminhadas e
fortalecimento muscular ajudam a preservar a função das articulações e diminuem
o risco de dor. Mas, se a dor for intensa, frequente, vier acompanhada de
inchaço ou atrapalhar as atividades do dia a dia, é importante procurar
avaliação médica”, orienta.
Dr. Marcelo Risso – CRM: 104126 | RQE: 54320
Hospital Alemão Oswaldo Cruz
Referências
1 STJERNBRANDT,
Albin; FARBU, Erlend Hoftun. Occupational cold exposure is associated with neck
pain, low back pain, and lumbar radiculopathy. Ergonomics, v. 65, n. 3, p.
463-472, 2022. DOI: 10.1080/00140139.2021.1991006. Disponível em: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10079729/.
Acesso em: 18 jun. 2026.
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