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| Oficina de Saúde da MedSênior. Divulgação MedSênior |
Especialistas destacam que adaptação da casa, fortalecimento muscular e monitoramento preventivo podem reduzir acidentes
As quedas estão
entre as principais causas de internação e perda de autonomia entre idosos no
país. Dados do Estudo Longitudinal da Saúde dos Idosos Brasileiros
(ELSI-Brasil), financiado pelo Ministério da Saúde, apontam que 25% da
população idosa urbana sofre quedas, índice que chega a 40% entre pessoas com
mais de 80 anos, segundo o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia. O
impacto também se reflete nos casos mais graves: de acordo com a Organização
Mundial da Saúde (OMS), cerca de um milhão de idosos no mundo fraturam o fêmur
anualmente, sendo aproximadamente 600 mil casos no Brasil e, em cerca de 90%
das ocorrências, essas fraturas são consequência de quedas.
No Dia Mundial de
Prevenção de Quedas, celebrado em 24 de junho, a MedSênior reforça a
importância da prevenção e do acompanhamento multidisciplinar para reduzir
riscos e preservar a independência na terceira idade.
Segundo o médico
geriatra e superintendente de Medicina Preventiva da MedSênior, Roni Mukamal,
a queda costuma representar um marco importante na saúde da pessoa idosa,
especialmente pela relação direta com perda de confiança, medo de caminhar e
redução progressiva da autonomia.
“Uma queda pode
desencadear impactos físicos e emocionais importantes. Muitos idosos passam a
limitar atividades do cotidiano por receio de novos acidentes, o que acelera a
perda muscular, reduz a mobilidade e favorece o isolamento social. Por isso, a
prevenção deve começar antes mesmo do primeiro episódio”, afirma.
Entre os
principais fatores associados ao aumento do risco após os 60 anos estão a
sarcopenia, que é a perda progressiva de massa e força muscular, doenças
crônicas, sedentarismo, uso simultâneo de múltiplos medicamentos e alterações
de visão e audição.
A fisioterapeuta
do Núcleo de Autonomia e Independência da MedSênior, Brenda Azeredo,
explica que o fortalecimento muscular e o treinamento de equilíbrio estão entre
as estratégias mais eficazes para prevenção.
“Exercícios
direcionados são fundamentais, pois ajudam no ganho de força, na melhora do equilíbrio
e na coordenação motora. O fortalecimento, especialmente de membros inferiores,
aliado ao treino de equilíbrio, está entre as estratégias mais eficazes para
promover estabilidade, segurança ao caminhar e maior independência funcional.
Além disso, observar alguns sinais como dificuldade para levantar da cadeira,
tropeços recorrentes, fadiga, sedentarismo e insegurança ao caminhar é
essencial para indicar uma intervenção precoce”.
Oficina
de saúde para promoção da autonomia e independência
Como parte da
estratégia de promoção do envelhecimento ativo e prevenção de quedas, a
MedSênior mantém Oficinas de Saúde voltadas ao cuidado integral da pessoa
idosa, entre elas o Núcleo de Autonomia e Independência, direcionada
especialmente a pacientes com sarcopenia e maior risco de perda funcional. O
programa estimula a prática regular de exercícios para fortalecimento muscular,
melhora do equilíbrio e ganho de segurança nas atividades do cotidiano, com
acompanhamento de fisioterapeutas e educadores físicos.
Nas oficinas, os
pacientes utilizam recursos como bicicletas ergométricas, esteiras, exercícios
de fortalecimento muscular e atividades que simulam situações reais do
cotidiano, incluindo o embarque e desembarque de um ônibus. O objetivo é
preparar o idoso para desafios práticos da rotina, ampliando mobilidade,
segurança e qualidade de vida.
Prevenção
começa dentro de casa
Os especialistas
também chamam atenção para os riscos dentro do ambiente doméstico, local onde
ocorre grande parte das quedas envolvendo idosos. Entre as recomendações
preventivas estão:
- instalação
de barras de apoio em banheiros;
- retirada
de tapetes soltos;
- melhoria
da iluminação em corredores e quartos;
- uso
de calçados adequados;
- prática
regular de atividade física;
- revisão
periódica de medicamentos e exames oftalmológicos.
Além das oficinas
presenciais, a MedSênior também investe em inovação aplicada ao cuidado
preventivo, como a parceria no desenvolvimento da palmilha inteligente Sense
Shoes. A tecnologia está em fase de pesquisa na Universidade Estadual da
Paraíba (UEPB), em parceria com a Primer e com financiamento da Finep, e já
passou por testes iniciais com alunos da oficina de Autonomia e Independência
da operadora. Adaptada a um par de tênis, a solução utiliza sensores e
inteligência artificial para analisar padrões de marcha, equilíbrio e pisada,
auxiliando na identificação precoce de riscos de quedas em idosos.
De acordo com o
Dr. Roni Mukamal, iniciativas preventivas e acompanhamento contínuo são
fundamentais diante do envelhecimento populacional brasileiro.
“O objetivo não é
apenas evitar fraturas ou internações, mas preservar qualidade de vida,
autonomia e independência por mais tempo. Envelhecer com segurança passa
diretamente pela prevenção”, conclui.
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