Hipertensão após os 60 anos: 7 cuidados essenciais para manter a pressão sob controle

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Presente em cerca de um em cada três brasileiros, a hipertensão evolui de forma silenciosa e exige acompanhamento contínuo

 

A hipertensão arterial está entre as doenças crônicas mais comuns no Brasil e representa um dos principais fatores de risco para eventos cardiovasculares graves, como acidente vascular cerebral, infarto e insuficiência cardíaca. Dados do Vigitel 2025, pesquisa do Ministério da Saúde que monitora fatores de risco para doenças crônicas, indicam que cerca de 30% da população brasileira convive com a condição, o equivalente a aproximadamente um em cada três brasileiros.

 

O avanço da hipertensão ao longo dos anos está diretamente relacionado ao envelhecimento. Com o tempo, alterações fisiológicas como a perda da elasticidade dos vasos sanguíneos favorecem o aumento da pressão arterial, tornando o controle ainda mais relevante após os 60 anos.

 

De acordo com o Dr. Augusto Neno, médico cardiologista da MedSênior, um dos principais desafios é justamente o fato de a doença evoluir de forma silenciosa. “A hipertensão, na maioria das vezes, não apresenta sintomas evidentes. Muitos pacientes só descobrem a condição após já apresentarem alguma complicação, o que reforça a importância do monitoramento regular da pressão arterial, sobretudo na população idosa”, explica.

 

Mais do que o diagnóstico, a continuidade do cuidado é determinante para evitar desfechos graves. “Controlar a pressão arterial não é apenas reduzir números. É prevenir eventos que podem comprometer a autonomia, a qualidade de vida e, em muitos casos, a própria sobrevida do paciente”, destaca o especialista.

 

A seguir, confira sete cuidados fundamentais para manter a pressão arterial sob controle e reduzir riscos na maturidade:

 

• Acompanhar a pressão arterial regularmente

A medição frequente é essencial para identificar alterações e garantir o controle adequado, mesmo na ausência de sintomas. Fora do ambiente hospitalar e na ausência de um profissional de saúde para oferecer orientações, você pode medir sua pressão aparelhos validados por protocolos internacionais (como AAMI ou ESH) e certificados pelo INMETRO. No site da Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH) é possível encontrar uma lista de modelos certificados. 

• Seguir corretamente o tratamento medicamentoso

O uso contínuo dos medicamentos prescritos é indispensável para manter a pressão estável e evitar complicações.

• Reduzir o consumo de sal

O excesso de sódio está diretamente associado ao aumento da pressão arterial. Priorizar alimentos naturais faz diferença no controle da doença.

• Adotar uma alimentação equilibrada

Uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e alimentos frescos contribui para a saúde cardiovascular.

• Praticar atividade física regularmente

Exercícios auxiliam no controle da pressão, melhoram a circulação e contribuem para o bem-estar geral.

• Manter o peso corporal adequado

O controle do peso reduz a sobrecarga sobre o sistema cardiovascular e auxilia no controle da hipertensão.

• Realizar acompanhamento médico contínuo

O acompanhamento periódico permite ajustes no tratamento e uma abordagem mais individualizada, especialmente em pessoas com outras condições de saúde. 

O cuidado com a hipertensão deve ser contínuo e integrado. A combinação entre hábitos saudáveis, acompanhamento profissional e adesão ao tratamento é fundamental para reduzir complicações, evitar internações e garantir mais qualidade de vida ao longo dos anos.

  

MedSênior
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