Comemorado no dia 7 de abril, o Dia Mundial da Saúde foi criado em 1948 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para conscientizar sobre questões relacionadas à saúde e estimular a criação de políticas voltadas ao bem-estar das pessoas.
No entanto, o cuidado com a saúde não deve ser
apenas uma obrigação das instituições, mas também da própria população. Manter
hábitos saudáveis e estabelecer uma rotina equilibrada são essenciais para ter
uma vida longa e sadia.
De acordo com os fundadores da Bem Te Quero 60+, o
psicogeriatra Vinícius Faria e a oncologista Julia De Stéfani Cassiano, alguns
dos fatores fundamentais para manter a boa saúde ao longo da vida são a prática
regular de exercícios físicos, uma alimentação equilibrada e balanceada, bons
hábitos de higiene pessoal e estar sempre atualizado quanto às evoluções da
saúde a partir de fontes de credibilidade. Informação é cada dia mais
importante devido à frequência e velocidade com que as fake news são
compartilhadas.
A gerontóloga da Bem te quero 60+, Bianca Ferreira,
destaca ainda a necessidade de cuidar das relações pessoais, essenciais para a
saúde mental. A partir de uma boa saúde mental, estabelece-se o bem-estar
emocional, psicológico e, não menos importante, social. “A qualidade de vida
está relacionada a diversos fatores e o que realmente importa é como agir para
trilhar uma jornada de vida com qualidade. Com planejamento, é possível
alcançar uma longevidade com mais qualidade, bem-estar e carregada de
benefícios”, pontua a especialista em gestão do envelhecimento.
Segundo a plataforma, há
quatro passos considerando os pilares do envelhecimento ativo. São eles:
- CUIDAR
DA SAÚDE FÍSICA: não deixe de lado os cuidados com a prevenção e promoção
da saúde, sempre acompanhado de especialistas. A somatória de prática
constante de atividades físicas em conjunto com uma alimentação
equilibrada é o primeiro passo para uma vida longeva.
- SER
UM ETERNO APRENDIZ: Estar sempre aprendendo algo novo ajuda a manter o
cérebro ativo. Leituras, cursos, novos idiomas ou até mesmo aprender a
tocar um instrumento musical.
- CUIDAR
DAS RELAÇÕES: uma rede de apoio e de carinho tornam a jornada da
longevidade muito mais leve e alegre. Esteja sempre aberto para novas
amizades, sem deixar de lado os velhos e bons amigos.
- PREVINIR,
SEMPRE! Isso vale para todas as idades. Cuidado às situações e aos
ambientes que possam expor você ao risco. Pequenos ajustes ajudam a tornar
a casa segura e, assim, evitar acidentes domésticos.
www.bemtequero.com
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