Entre diversas
técnicas existentes para facilitar a meditação, "Koans", pode ser o
recurso que você procurava.
Muita gente acha que a Meditação é uma ferramenta
pertencente a essa ou àquela escola, ou às vezes até a mais de uma. Na verdade,
a Meditação existe independentemente até de Espiritualidade. Você encontra
ensinamentos sobre ela no Yoga, no Reiki, pode ser vista também no
Cristianismo, no Jainismo, e até em sua forma conhecida como Meditação Clínica,
usada em tratamentos. Todos esses caminhos demonstram que se trata de um
fenômeno amplamente discutido, a respeito do qual se tem muito a falar, embora
nada disso tire a sua característica simples e objetiva, um recurso que
qualquer um de nós pode usar, das pessoas mais calmas até as mais agitadas. Em
uma de suas muitas formas de ser praticada, existe o método que usa koans, um
recurso que vale a pena testar se você procura começar a meditar de alguma
forma.
- Mas afinal, o que são os koans?
Oriundos do Budismo Zen, no Japão, os koans são pequenas afirmações ou perguntas.
Também existem na forma de diálogos não muito extensos, geralmente
representando uma conversa entre mestre e discípulo. Desde o seu aparecimento,
eles ficaram muito populares, a ponto de serem praticados inclusive fora do
Budismo Zen. Os que existem na forma de diálogos, e são mais antigos, levam a
compreensões por meio de simples conversas, algumas vezes até metafóricas, onde
a mente pode ser comparada a uma xícara de chá, por exemplo. E, assim, eles
levam o meditador a tentar entender melhor a natureza da mente, os hábitos, e a
encontrar o que pode levar a uma verdadeira transformação interna!
- Como podemos usá-los?
Há pessoas que meditam prestando atenção na respiração, outras nos pensamentos.
Também existe a possibilidade de meditar com mandalas ou repetindo mantras. Com
os koans não é muito diferente. O praticante coloca a sua atenção mentalmente
no koan de sua escolha, suponhamos que seja um de afirmação, e toda a sua
atenção recai sobre essa afirmação. Ou se for um de pergunta, o meditador tenta
responder a essa pergunta, colocando toda a sua atenção nisso. Ou ainda
compreender o ensinamento, se houver escolhido um koan que represente um
diálogo. Você pode fazer isso sentado com alguma postura específica, ou apenas
confortavelmente, bem como deitado. A postura depende muito se você segue
alguma escola ou não. O fato é que usá-los diz respeito apenas ao objeto sobre
o qual o praticante põe sua atenção.
- Como funcionam?
Nossas mentes não estão em harmonia, elas são conflituosas. E conflito só pode
gerar conflito. A expansão da consciência ou autoconhecimento, que é uma das
consequências da meditação, leva a estabilizar nosso campo mental, onde os
pensamentos criam variados tipos de desequilíbrios ao longo do dia. Quando alguém
medita, não está apenas entendendo o processo que é o pensar, bem como a
natureza do nosso psicológico, também está entendendo o quanto a atenção é
roubada o tempo todo, consumindo a nossa energia. Enquanto você volta toda a
sua atenção para um ponto, um koan, a perturbação vai ficando de lado. Não é
exatamente concentração, e sim perceber esses processos mentais, visualizar aos
poucos o que acontece dentro da mente, o lugar do Ego, da consciência, as suas
relações... Há koans que são perguntas para as quais não há resposta possível
como, por exemplo, “Quem sou eu?” ou “Como tirar
o ganso de dentro de uma garrafa de vidro sem quebrá-la?”. É uma
estratégia. Enquanto a mente se debruça sobre um enigma assim, a sua
consciência pode observá-la amplamente, pois a mente se reuniu sobre um ponto.
Então você pode ver o Ego, pode ver o jogo mental em que estamos em nosso atual
estado. Pode visualizar como nos relacionamos com os objetivos que escolhemos,
ver o funcionamento da ansiedade, da obstinação, ver a energia se movendo... E
mais, perceber que a consciência está acima da mente, pois não é o seu produto,
algo que antes talvez você sequer imaginasse. Talvez antes elas estivessem tão
misturadas que só agora uma pequena fresta vai surgindo, um espaço novo, e você
consegue compreender melhor a si próprio, como pensa, como escolhe e se as suas
escolhas são mesmo suas ou influências externas.
Há muitas formas de se meditar. A todo instante a
vida provoca a nossa consciência. Despertar é o caminho de todos nós. No entanto,
a Meditação é uma forma inteligente e até carinhosa de chegarmos a isso. Não
espere os sofrimentos da vida fazerem esse trabalho. Os koans ajudam
principalmente quando você tem uma mente extremamente curiosa; porém, esteja
sempre aberto a novos caminhos. Acordar a consciência é voltar para casa, é
onde encontramos a nós mesmos de verdade. A mente tem a sua beleza, faz parte
de nós, não lute contra ela. Ao invés disso, liberte-a...
Luís A. Delgado - foi ganhador do prêmio "Personalidade 2015" na categoria Arte
Literária pela Academia de Artes de Cabo Frio-RJ – ARTPOP, e agraciado com o
prêmio Clarice Lispector de Literatura na categoria "Melhores
Romancistas" pela Editora Comunicação em 2015. Atualmente é sócio correspondente
na Associação dos Diplomados da Academia Brasileira de Letras e Mestre em Reiki
e Karuna Reiki, possuindo o mais alto título que um profissional do Reiki possa
ter.
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