Praticar atividade física é essencial para a saúde
física e mental. Além disso, os exercícios físicos podem ser uma ótima maneira
de aumentar a imunidade, especialmente em tempos de
coronavírus, em que tanto se comenta da importância de estar com o corpo imune.
Mas, você conhece a relação entre eles?
Imunidade é o nome que se dá à capacidade do
organismo de se defender de invasores, no caso vírus, bactérias ou fungos que
possam causar doenças. Quando ela está baixa, as pessoas ficam muito mais
propensos a ter pequenas e grandes infecções e quadros como gripes.
O movimento muscular e o aumento da frequência
cardíaca fazem com que as células imunes saiam de seus pontos de espera (como o
pulmão, baço e linfonodos).
Assim, há mais células imunes circulando pelo
corpo, preparadas e prontas para procurar e destruir patógenos. Esse efeito não
dura para sempre, mas aumenta o tempo para fortalecer as defesas do organismo.
Dessa forma, exercitar-se pelo menos 10 minutos por
dia é suficiente para desencadear essa resposta imune.
"Se você percebeu que sua imunidade anda em
baixa, uma ótima pedida é apostar em atividades físicas e claro ajuste nas
refeições", aponta o educador físico Thiago Neglia, um dos criadores do
app Sem Desculpas.
Neglia diz que outros fatores também colaboram para
fortalecer o sistema imunológico, como dormir bem, controlar o stress,
mas o exercício, afirma, é essencial, principalmente para auxiliar a trabalhar
a saúde mental.
Novos estudos apontam que a atividade física
regular diminui os riscos de depressão e reduz a perda cognitiva em pacientes
com mal de Alzheimer, por exemplo.
Entre as descobertas recentes está o fato de que
práticas como caminhar, correr ou pedalar são fundamentais para manter uma
capacidade neurológica saudável, mesmo com o avanço da idade.
"Por isso é importante fazer atividades
físicas regulares e mesmo que seja por 10 minutos por dia. Desenvolvemos o app
Sem Desculpas com aulas em áudio para auxiliar neste processo que podem ser
feitas atividades dentro de casa, nas academias ou ar livre", comenta
Neglia.
O Sem Desculpas é um aplicativo de áudio
fitness que oferece instruções personalizadas de fitness para todos, e elaborado
especificamente para o mercado brasileiro. "O app cria um ambiente
inclusivo para todos em todos os níveis de sua jornada de fitness, ele os
encoraja e os apoia por meio de exercícios para ajudar a alcançar suas metas de
fitness, tudo isso enquanto definido para o seu gênero musical favorito",
explica Neglia.
Nestes períodos de incertezas e desaceleração de
mercados em todo o mundo o app Sem Desculpas chega para inovar e agregar muito
para este período. "Nosso aplicativo é o único que oferece aula de
fitness apenas em áudio.O Sem Desculpas está situada para ajudar as
pessoas a continuar a purgar metas de fitness, sair do sofá e se concentrar na
positividade durante esses tempos incertos. Estamos bem posicionados para um
crescimento expansivo e exponencial durante este tempo", finaliza.
Sem Desculpas
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