Hospital de Câncer de Ribeirão Preto realiza mutirão gratuito para detectar lesões suspeitas na boca

Atendimento será nos dias 5 e 6 de novembro, pela manhã e à tarde; INCA estima mais de 17 mil novos casos por ano no Brasil

O Hospital de Câncer de Ribeirão Preto realizará, nos dias 5 e 6 de novembro, um mutirão gratuito de avaliação de lesões suspeitas de câncer de boca. O atendimento ocorrerá das 8h às 12h e das 13h30 às 17h, mediante agendamento pelo telefone (16) 3878-9700, para pessoas com alterações persistentes na boca ou nos lábios.

A iniciativa integra a Semana Nacional de Prevenção do Câncer Bucal, realizada de 1º a 7 de novembro em todo o Brasil. Durante o mutirão, serão feitas avaliações clínicas iniciais e, quando necessário, os pacientes receberão orientações para investigação complementar, com foco na detecção precoce da doença.

O Instituto Nacional de Câncer (INCA) estima 17.190 novos casos de câncer da cavidade oral por ano no país, no triênio 2026–2028. No Sudeste, esse grupo de tumores ocupa a quarta posição entre os mais incidentes na população masculina, excluído o câncer de pele não melanoma.

Os registros de mortalidade reforçam a dimensão do problema. Em 2024, os cânceres de boca e orofaringe provocaram 7.156 mortes no Brasil, conforme dados apresentados pelo INCA. A mobilização busca ampliar o reconhecimento dos sinais de alerta e incentivar a procura por avaliação profissional.

“O mutirão oferece à população a oportunidade de avaliar uma alteração que, muitas vezes, acaba adiada. Queremos facilitar o acesso ao especialista e orientar os pacientes sobre a necessidade de investigação”, afirma o Dr. Massonetto, diretor do Hospital de Câncer de Ribeirão Preto.

Feridas que não cicatrizam exigem avaliação

Feridas nos lábios ou dentro da boca que persistem por mais de 15 dias estão entre os sinais destacados pela campanha. Manchas brancas ou avermelhadas, caroços, mudanças de volume e sangramentos sem causa aparente também merecem atenção, assim como dor ou dificuldade para mastigar, engolir ou falar.

“Nem toda lesão na boca é câncer, mas alterações persistentes precisam ser investigadas. Quando a doença é identificada precocemente, as possibilidades de sucesso do tratamento aumentam. Por isso, é importante procurar avaliação ao perceber esses sinais”, explica o Dr. Antônio César Mendes Santiago, oncologista do hospital.

O tabagismo e o consumo de bebidas alcoólicas estão entre os fatores de risco, e a associação dos dois aumenta ainda mais esse risco, segundo o INCA. A prevenção também envolve proteção contra a exposição solar nos lábios, cuidados com a saúde bucal e acompanhamento odontológico.

SERVIÇO

Evento: Mutirão de Detecção Precoce do Câncer de Boca
Datas: 5 e 6 de novembro de 2026, quinta e sexta-feira
Horários: das 8h às 12h e das 13h30 às 17h
Local: Hospital de Câncer de Ribeirão Preto
Público: pessoas com alterações persistentes na boca ou nos lábios
Agendamento: (16) 3878-9700
Atendimento gratuito

Quem tem diabetes precisa deixar de comer arroz com feijão?

No Dia Mundial do Diabetes, nutricionista explica como equilibrar porções e escolher os acompanhamentos da refeição 

 

Quem tem diabetes pode continuar comendo arroz com feijão. Essa é a orientação da Sociedade Brasileira de Diabetes sobre manter a combinação no almoço e no jantar, dentro de uma alimentação equilibrada. No Dia Mundial do Diabetes, celebrado em 14 de novembro, a recomendação ajuda a esclarecer como o tradicional prato brasileiro pode fazer parte da rotina de quem tem a doença. 

Segundo a nutricionista Dra. Aline Maldonado, consultada pela marca Tio João, o cuidado envolve as porções e os acompanhamentos escolhidos para a refeição. As quantidades devem respeitar as necessidades nutricionais de cada pessoa, tenha ela diabetes ou não. Para quem convive com a doença, o planejamento também precisa considerar o tratamento e a resposta da glicose às refeições. 

“Receber o diagnóstico não significa abandonar os alimentos que fazem parte da rotina familiar. O cuidado está em ajustar as quantidades, a frequência e as combinações. Uma alimentação que respeita as preferências e a realidade da pessoa tem mais condições de ser mantida no dia a dia”, explica. 

O arroz e o feijão fornecem carboidratos, que o organismo transforma em glicose para obter energia. O feijão também oferece fibras e proteínas vegetais, contribuindo para a qualidade nutricional do prato. Suas fibras ajudam no manejo da glicose no sangue, mas não eliminam a necessidade de ajustar as porções da combinação. 

Atenção à soma dos carboidratos 

Batata, macarrão e farofa também podem fazer parte da alimentação de quem tem diabetes, esclarece a nutricionista. O ponto de atenção é acrescentar todos esses alimentos a uma refeição que já contém arroz e feijão, sem ajustar as porções. “Essa soma pode elevar a quantidade de carboidratos consumida e dificultar o controle da glicose. Toda escolha deve considerar o índice glicêmico do alimento e, de preferência, optar por um tipo de carboidrato por vez.” 

Na prática, uma possibilidade é reservar metade do prato para verduras e legumes, como alface, tomate, brócolis e abobrinha, e distribuir na outra metade arroz, feijão e uma fonte de proteína, como frango, peixe ou ovo. As porções devem ser ajustadas às necessidades individuais, sem uma quantidade única de colheres indicada para todos. 

“Nesse exemplo, o arroz e o feijão já fornecem carboidratos à refeição. Se a pessoa quiser acrescentar batata, pode reduzir a porção de arroz para acomodá-la, conforme seu planejamento alimentar. Esse ajuste ajuda a variar o cardápio sem simplesmente somar mais uma porção de carboidratos ao que já estava no prato”, orienta Dra. Aline. 

Arroz branco, integral e mixes de grãos 

O arroz integral preserva o farelo e o germe do grão e costuma fornecer mais fibras que o branco, contribuindo para a saciedade e para o manejo da glicose no sangue. Essa diferença favorece a inclusão de cereais integrais na alimentação, mas não significa que o arroz branco precise ser excluído. 

Os mixes de grãos também podem ocupar o espaço do arroz na refeição. Conforme a composição, misturas com cereais integrais e outros grãos podem ampliar a oferta de fibras e variar sabores e texturas. Como as formulações são diferentes, vale consultar a lista de ingredientes e a quantidade de fibras informada no rótulo. 

“O integral e os mixes de grãos também fornecem carboidratos e precisam de atenção às porções, pois ter mais fibras não libera o consumo à vontade. Já o arroz branco pode compor uma refeição equilibrada com feijão, verduras e legumes. A escolha depende do conjunto da alimentação e das necessidades de cada pessoa”, esclarece a nutricionista. 

Cuidados além do prato 

Dra. Aline reforça que o cuidado com a alimentação também envolve hidratação e organização dos horários. Cortar fontes de carboidratos ou pular refeições por conta própria pode desequilibrar o planejamento alimentar e, para quem utiliza insulina ou determinados medicamentos, aumentar o risco de queda excessiva da glicose. A quantidade de água e a distribuição das refeições devem considerar a rotina, o tratamento e outras condições de saúde. 

“Não é necessário eliminar os carboidratos para controlar o diabetes. Precisamos escolher as fontes e ajustar as porções, evitando restrições sem orientação. Também é importante beber água ao longo do dia, na quantidade indicada para cada pessoa, combinar os horários das refeições com o tratamento e ter uma rotina que inclua a prática de atividades físicas. Açúcares adicionados, presentes em doces e bebidas açucaradas, devem ser reduzidos. Já o álcool merece atenção especial, pois pode provocar queda da glicose, sobretudo em jejum, e seu consumo deve ser discutido com a equipe de saúde”, conclui Dra. Aline. 

 

Novembro Azul: atividade física está associada a menor risco de câncer de próstata, aponta pesquis

No mês de conscientização sobre a saúde do homem, profissional de Educação Física Jauan Anselmo destaca o papel do condicionamento físico, da musculatura e do acompanhamento individualizado na promoção da saúde, sem substituir exames e avaliação médica.

 

A prática regular de atividade física é uma importante aliada da saúde masculina e também vem sendo investigada pela ciência em relação ao câncer. No contexto do Novembro Azul e do Dia Nacional de Combate ao Câncer, celebrado no próximo dia 27, o profissional de Educação Física Jauan Anselmo chama a atenção para evidências que associam melhores níveis de condicionamento físico a menor risco de câncer de próstata e a melhores desfechos entre pessoas que convivem com a doença. 

O tema ganha relevância diante da estimativa do Instituto Nacional de Câncer (INCA) de 77.920 novos casos de câncer de próstata por ano no Brasil, entre 2026 e 2028. O número corresponde a aproximadamente 30,5% dos novos casos de câncer entre homens, excluindo os tumores de pele não melanoma. A dimensão desses dados reforça a importância da informação, do acompanhamento médico e da atenção à saúde masculina. 

Para o personal trainer e especialista em fisiologia do exercício, é fundamental compreender que o exercício físico não deve ser apresentado como uma garantia contra o câncer, mas como parte de um conjunto de hábitos associados à saúde e à redução de fatores de risco. O profissional destaca que o treinamento regular melhora a capacidade cardiorrespiratória, fortalece a musculatura e contribui para o controle do peso e de processos inflamatórios. 

“Quando falamos sobre atividade física e câncer, precisamos ter responsabilidade para não transformar uma associação científica em promessa de prevenção. O que sabemos é que melhorar o condicionamento traz benefícios importantes para a saúde e que há uma relação entre melhores níveis de aptidão e menor risco de alguns desfechos relacionados ao câncer, incluindo o de próstata. Treinar é uma estratégia de fortalecimento do organismo, mas não substitui consulta, avaliação ou exames médicos”, pontua Jauan.

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Evidências científicas 

Uma pesquisa publicada no British Journal of Sports Medicine acompanhou 57.652 homens suecos que realizaram avaliações de condicionamento cardiorrespiratório em bicicleta ergométrica. Durante o acompanhamento, 592 participantes desenvolveram câncer de próstata. Os pesquisadores observaram que homens que apresentaram aumento superior a 3% na aptidão cardiorrespiratória tiveram risco 35% menor de desenvolver a doença em comparação àqueles cuja capacidade física diminuiu. O estudo identificou uma associação com a incidência do câncer, mas não encontrou relação significativa com a mortalidade pela doença.  

Outra revisão sistemática publicada na revista Medicine & Science in Sports & Exercise, vinculada ao American College of Sports Medicine (ACSM), analisou dezenas de estudos sobre atividade física e câncer. Entre os resultados, pesquisas com homens diagnosticados com câncer de próstata apontaram associação entre níveis mais elevados de atividade física e redução de até 49% no risco de mortalidade geral e 38% na mortalidade específica pela doença, em comparação aos grupos menos ativos.  

Os autores, contudo, ressaltam que esses resultados são observacionais e não significam que o exercício, isoladamente, determine a evolução do câncer.  

Para explicar parte dos mecanismos envolvidos, o especialista destaca o papel do músculo como um órgão metabolicamente ativo. Durante a contração muscular, são liberadas substâncias chamadas miocinas, que atuam na comunicação entre os músculos e outros órgãos e participam de processos relacionados à regulação metabólica e inflamatória. 

“Quando o músculo trabalha, ele também libera substâncias que participam da comunicação com diferentes sistemas do organismo. É por isso que hoje entendemos a musculatura como um órgão endócrino. A prática regular de exercícios contribui para melhorar o ambiente metabólico e a regulação de processos inflamatórios, embora ainda existam pesquisas em andamento para compreender todos esses mecanismos e sua relação com os diferentes tipos de câncer”, explica.

 

Exercício durante o tratamento 

Além da relação com o condicionamento físico e os indicadores de saúde, a atividade física tem papel importante para pessoas que já receberam o diagnóstico de câncer. Durante tratamentos como quimioterapia e radioterapia, a fadiga relacionada à doença pode comprometer a disposição, a força muscular e a capacidade de realizar tarefas cotidianas. 

Diretrizes da Sociedade Americana de Oncologia Clínica (ASCO) recomendam exercícios aeróbicos e resistidos, quando clinicamente indicados, como estratégia para reduzir efeitos adversos do tratamento. As evidências apontam benefícios na redução da fadiga, na preservação da força, da capacidade cardiorrespiratória e da funcionalidade.  

Nesse contexto, Jauan chama a atenção para a responsabilidade dos profissionais de Educação Física que acompanham pessoas em tratamento oncológico. A prescrição não pode seguir os mesmos parâmetros de um aluno sem comprometimentos de saúde: é necessário considerar o tipo de câncer, as etapas do tratamento, os efeitos colaterais, as limitações funcionais e as orientações da equipe médica. 

“O personal trainer precisa compreender que acompanhar um aluno oncológico exige preparo, escuta e responsabilidade. Não é simplesmente adaptar uma ficha de treino ou reduzir a carga, mas entender que aquela pessoa pode apresentar oscilações de energia, alterações de força, dores e diferentes respostas ao tratamento. O planejamento precisa ser individualizado, respeitando os limites do paciente e mantendo diálogo com a equipe de saúde. Em alguns momentos, o objetivo será desenvolver força; em outros, preservar a funcionalidade e ajudar a pessoa a manter sua autonomia”, ressalta. 

O profissional reforça que o exercício deve ser encarado como parte complementar do cuidado, e não como substituto de tratamentos ou acompanhamento médico. A avaliação das condições clínicas e a liberação da equipe responsável são fundamentais antes do início ou da retomada dos treinos. 

Ao abordar o Novembro Azul, Jauan também destaca que homens fisicamente ativos não devem negligenciar consultas e exames. A prática de exercícios não elimina o risco de desenvolver câncer de próstata, e o acompanhamento médico continua sendo indispensável, especialmente diante de fatores como idade e histórico familiar. 

“O homem que treina, se alimenta bem e mantém bons indicadores de condicionamento também precisa cuidar da saúde de forma completa. Não podemos confundir qualidade de vida com imunidade a doenças. A atividade física é uma ferramenta importante, mas não substitui os exames, a consulta com o especialista ou o diagnóstico precoce. O melhor caminho é combinar movimento, hábitos saudáveis e acompanhamento profissional”, conclui.

 

Novembro Azul: alimentação equilibrada também faz parte dos cuidados com a saúde masculina

Nutricionista do Oba Hortifruti explica como escolhas feitas à mesa podem contribuir para a prevenção de doenças e para um envelhecimento mais saudável

 

O Novembro Azul amplia o olhar para os cuidados com a saúde do homem e reforça a importância da prevenção ao longo de toda a vida. Além do acompanhamento médico e dos cuidados recomendados para cada faixa etária, hábitos cotidianos, como manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física e cuidar do sono, também têm papel importante na promoção da saúde. 

Segundo a nutricionista do Oba Hortifruti, Thamires Lima, uma alimentação adequada vai muito além do controle do peso. “Ela influencia diretamente o metabolismo, o equilíbrio hormonal e as respostas inflamatórias do organismo, podendo contribuir para a prevenção de doenças crônicas, como as cardiovasculares, diabetes e hipertensão, além de favorecer a saúde intestinal, a imunidade e a saúde reprodutiva masculina”, explica. 

Nesse contexto, alguns nutrientes merecem atenção especial. O zinco, por exemplo, participa de processos relacionados à produção de testosterona e espermatozoides, enquanto o magnésio está ligado à função muscular e ao metabolismo energético. A vitamina D é importante para a saúde óssea e a imunidade, o ômega 3 está associado à saúde cardiovascular e o selênio participa da função da tireoide e de processos relacionados à saúde reprodutiva.

Frutas, legumes e verduras são aliados importantes para tornar a alimentação mais variada e nutritiva. Alimentos como tomate, abacaxi, pêra, abóbora e laranja, por exemplo, oferecem diferentes nutrientes que contribuem para o bom funcionamento do organismo. O tomate se destaca pela presença de licopeno, composto com ação antioxidante; o abacaxi fornece vitamina C e manganês; a pêra é fonte de fibras; a abóbora oferece carotenoides e minerais; e a laranja é rica em vitamina C, além de fornecer folato e fibras.

Alimentação e envelhecimento saudável

No Novembro Azul, a saúde da próstata ganha atenção especial. Com o avanço da idade, alterações nessa glândula tornam-se mais frequentes, incluindo condições como a hiperplasia prostática benigna e o câncer de próstata.

Thamires ressalta, porém, que é importante evitar a ideia de que um alimento isolado seja capaz de prevenir essas condições. “A alimentação pode atuar na saúde metabólica e cardiovascular e em mecanismos relacionados à inflamação e ao estresse oxidativo. Ela não impede necessariamente o desenvolvimento de alterações na próstata, mas faz parte de um conjunto de hábitos que contribuem para um envelhecimento mais saudável”, afirma.
 

Para começar a cuidar mais da saúde, não é preciso transformar toda a rotina de uma vez. Priorizar alimentos frescos e in natura em vez de ultraprocessados, manter uma boa hidratação, evitar pular refeições e buscar refeições equilibradas ao longo do dia, incluindo boas fontes de proteínas e carboidratos, são algumas atitudes que podem fazer diferença a longo prazo.

“A alimentação deve caminhar junto com outros hábitos importantes, como ter um sono de qualidade e praticar exercícios físicos com frequência. O cuidado com a saúde masculina precisa acontecer durante o ano todo”, reforça a nutricionista.

3 receitas práticas e nutritivas para o dia a dia

Para mostrar que uma alimentação equilibrada pode ser simples e saborosa, a nutricionista do Oba Hortifruti selecionou três receitas que valorizam ingredientes frescos e podem ser facilmente incorporadas à rotina.

 

Abóbora assada com ervas e azeite

Ingredientes

300 g de abóbora

1 colher (sopa) de azeite

Alecrim ou tomilho a gosto

Páprica doce a gosto

Sal e pimenta-do-reino a gosto
 

Modo de preparo

Corte a abóbora em fatias ou cubos, mantendo a casca caso esteja bem higienizada. Distribua em uma assadeira e tempere com azeite, ervas, páprica, sal e pimenta. Leve ao forno preaquecido a 200 °C por aproximadamente 30 a 40 minutos, ou até ficar macia e dourada.

 

 

Tomate recheado com ricota e ervas

Ingredientes

2 tomates grandes

4 colheres (sopa) de ricota amassada

1 fio de azeite

Orégano e manjericão a gosto

Sal e pimenta-do-reino a gosto
 

Modo de preparo
Corte a parte superior dos tomates e retire cuidadosamente as sementes. Misture a ricota com as ervas, o azeite e os temperos e recheie os tomates. Coloque em uma assadeira e leve ao forno preaquecido a 180 °C por aproximadamente 20 minutos.

 

 

Pêra assada com canela e nozes

 

 

Ingredientes

2 pêras maduras, mas firmes

Canela em pó a gosto

2 colheres (sopa) de nozes picadas

1 colher (chá) de mel (opcional)
 

Modo de preparo

Corte as pêras ao meio e retire as sementes. Disponha em uma assadeira com a parte cortada para cima, polvilhe canela e acrescente as nozes. Se desejar, finalize com um fio de mel. Leve ao forno preaquecido a 180 °C por aproximadamente 20 a 25 minutos, ou até ficarem macias.

 

Diabetes: 7 mitos sobre alimentação que podem atrapalhar o controle da glicemi

Saiba o que realmente importa para o controle da glicemia nesses pacientes 

Quem tem diabetes não pode comer açúcar? Precisa cortar o pão, o arroz e as frutas da alimentação? Embora sejam bastante comuns, essas dúvidas ainda são cercadas de mitos que podem levar a restrições desnecessárias e dificultar a adoção de hábitos saudáveis. 

“A alimentação tem papel fundamental no controle do diabetes, mas isso não significa que determinados alimentos precisem ser completamente eliminados do cardápio. Atualmente, as principais diretrizes de tratamento recomendam uma abordagem mais flexível e individualizada, que considera não apenas a quantidade de carboidratos consumidos, mas também sua qualidade, a composição das refeições e as necessidades de cada pessoa”, coloca a nutricionista Clara Lucía Valderrama, membro do Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife. 

Em alusão ao Dia Mundial do Diabetes, 14 de novembro, esclareça os principais mitos sobre a alimentação de quem convive com a condição e quais cuidados realmente fazem diferença.
 

1. Quem tem diabetes não pode comer açúcar.

MITO. A diretriz da Associação Americana de Diabetes (ADA), uma das principais referências internacionais no tratamento da condição, orienta que a dieta desses pacientes não seja baseada em restrições rígidas, mas em um planejamento alimentar saudável e flexível. A mesma diretriz recomenda reduzir carboidratos refinados e açúcares adicionados. Na prática, o açúcar não é proibido, mas precisa de moderação e de um plano orientado por profissionais de saúde.

 

2. Quem tem diabetes precisa se preocupar mais com o consumo de fibras.

VERDADE. As fibras têm papel importante no controle da glicemia, especialmente as solúveis, que ajudam a retardar a absorção dos carboidratos e a reduzir os picos de glicose após as refeições. Além disso, contribuem para a saciedade, o funcionamento intestinal e a saúde cardiovascular, aspectos relevantes para quem convive com a diabetes. “Por isso, é interessante incluir nas refeições alimentos que acrescentem fibras, como aveia, chia, linhaça, lentilha, frutas com casca, verduras e cereais integrais, por exemplo. Ou ainda usar suplementos de fibras no preparo de receitas”, recomenda Valderrama. 

Segundo a nutricionista, a orientação é consumir pelo menos 14 g de fibras a cada 1.000 calorias ingeridas, respeitando o mínimo de 25 g por dia.

 

3. Produtos diet e light são sempre liberados.

MITO. Diet e light nem sempre têm menos carboidratos ou calorias. Um produto que tenha redução de sódio ou gordura, por exemplo, também é enquadrado como “light”. Portanto, ler o rótulo para conferir o total de carboidratos continua sendo essencial.
 

4. Pessoas com diabetes devem evitar frutas.

MITO. As frutas podem ser consumidas, desde que seja com a casca e na porção individual orientada pelo profissional que acompanha o paciente, conforme orienta a Associação Americana de Diabetes (ADA). “Aliás, a fruta consumida com casca e bagaço é uma opção muito melhor para as pessoas com diabetes do que os sucos e as bebidas adoçadas, que costumam ser pobres em fibras, contribuindo para elevar a glicemia rapidamente”, explica a nutricionista.

 

5. As proteínas não fazem diferença para quem tem diabetes.

MITO. Consumir proteínas em quantidade adequada é importante para preservar a massa muscular, que tem papel fundamental no controle da glicemia. Isso porque os músculos estão entre os principais responsáveis por captar a glicose do sangue, especialmente após as refeições. A perda de massa muscular, por sua vez, pode dificultar a entrada da glicose nas células e contribuir para o aumento de seus níveis no sangue. 

O nutriente se torna ainda mais importante com o envelhecimento, quando há uma perda progressiva de massa e força muscular. Segundo ⁠publicação da revista Clinical Nutrition, em geral, pessoas mais velhas precisam entre 1 a 1,2 g de proteína por quilo de peso corporal ao dia, associadas à prática de atividade física, para ajudar a preservar os músculos. “Não existe uma quantidade única indicada para todas as pessoas. A recomendação deve considerar idade, peso, atividade física e condições de saúde. Quem apresenta doença renal, por exemplo, precisa de orientação individualizada”, alerta Valderrama. 

Além disso, uma revisão sistemática com meta-análise publicada na Nutrition Research mostrou que consumir whey protein antes das refeições pode ajudar a reduzir a elevação da glicose no sangue em pessoas com diabetes tipo 2 leve ou bem controlado. No entanto, os pesquisadores a necessidade de estudos maiores para confirmar os resultados.
 

6. É preciso cortar os carboidratos da alimentação.

MITO. Pessoas com diabetes não precisam eliminar totalmente os carboidratos da dieta. No entanto, precisam controlar a quantidade e a qualidade desses alimentos, já que ambos os fatores influenciam a glicemia. A recomendação é priorizar fontes ricas em fibras, como grãos integrais, leguminosas, frutas e verduras, e reduzir o consumo de carboidratos refinados e açúcares adicionados. 

A quantidade e a distribuição dos carboidratos ao longo do dia devem ser individualizadas, considerando as necessidades nutricionais, o tratamento e os hábitos de cada pessoa, de acordo com a Associação Americana de Diabetes (ADA).
 

7. Pular refeições ajuda a controlar a glicemia.

MITO. Ficar longos períodos sem comer não é uma estratégia indicada para todas as pessoas com diabetes, pois pode aumentar o risco de hipoglicemia, principalmente entre os pacientes que fazem uso de insulina ou determinados medicamentos, como as sulfonilureias, que estimulam a produção dela pelo organismo. 

“Além disso, passar muitas horas sem se alimentar pode aumentar a fome e dificultar o controle do tamanho das porções nas refeições seguintes. Por isso, os horários e a frequência das refeições devem ser ajustados para cada paciente, considerando o tratamento, a rotina e a orientação da equipe de saúde”, finaliza a nutricionista.

Herbalife
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SAÚDE NÃO SE CUIDA POR PARTES: A IMPORTÂNCIA DO OLHAR INTEGRAL

Hábitos como movimento, sono, alimentação e cuidado emocional estão conectados e podem ajudar a construir um envelhecimento com autonomia

 

Perder peso, reduzir o estresse ou envelhecer com saúde são objetivos que levam muitas pessoas a buscar soluções específicas. Mas cuidar da saúde exige olhar além de cada necessidade isolada e compreender como os hábitos cotidianos influenciam diferentes dimensões do bem-estar. 

Para Juliana Romantini, treinadora corpo e mente, especialista em mindfulness e certificada em Medicina do Estilo de Vida pela Universidade Harvard, o desafio é transformar informação em atitudes possíveis na rotina. “Não basta saber o que faz bem à saúde. É preciso compreender as dificuldades de cada pessoa e ajudá-la a encontrar caminhos viáveis para mudar seus hábitos. Não existe uma fórmula única, porque cada indivíduo tem uma realidade e necessidades próprias”, explica. 

Essa visão também evidencia a importância de contar com profissionais de diferentes áreas no cuidado à saúde. Médicos, nutricionistas, psicólogos e educadores físicos, entre outros especialistas, podem atuar de forma complementar, respeitando suas competências e as necessidades de cada pessoa. 

Segundo Romantini, ter uma orientação profissional que considere o indivíduo de maneira integral ajuda a compreender como os hábitos se relacionam, identificar pontos que merecem atenção e estabelecer caminhos de mudança mais adequados à realidade de cada um. Essa abordagem não substitui avaliações, diagnósticos ou tratamentos, mas pode ampliar o olhar sobre o cuidado cotidiano. 

Inclusive, pensando nisso, a especialista criou a Plataforma Prática Integral 360, que reúne jornadas de educação e orientação sobre emagrecimento, saúde mental e longevidade, com atenção ao movimento, à força muscular, ao condicionamento físico, à mobilidade, à saúde emocional e às relações sociais. As jornadas partem de objetivos específicos, mas consideram as conexões entre as diferentes dimensões da saúde e apoiam a construção de mudanças conscientes e compatíveis com a rotina de cada um. “No emagrecimento, por exemplo, sono e estresse também merecem atenção. Na saúde mental, o movimento e o descanso podem integrar as estratégias de autocuidado”, acrescenta. 

Na visão de Romantini, é essencial ampliar a compreensão de que saúde não se resume a responder a um problema quando ele aparece.

“Incorporar hábitos saudáveis, reconhecer as próprias necessidades e buscar orientação profissional adequada são caminhos para cuidar do bem-estar de forma contínua, respeitando as particularidades de cada fase da vida. Quando falamos em longevidade, não estamos tratando apenas de viver mais anos, mas de preservar a autonomia, a mobilidade, a força física e a saúde emocional. E esse cuidado começa muito antes da velhice e é construído ao longo da vida”, afirma.

   

Juliana Romantini - É referência em desenvolvimento físico-mental com 25 anos de experiência em integração de corpo e mente. Especialista em Mindfulness e certificada em Medicina do Estilo de Vida pela Harvard University, possui ampla experiência em promover práticas que equilibram o bem-estar mental e físico na busca por uma vida mais equilibrada e saudável. Graduada em Educação Física e pós-graduada em Reabilitação Cardíaca e Grupos Especiais (obesos, gestantes, hipertensos), é criadora do método Prática Integral, que há 10 anos vem transformando vidas ao promover saúde e expansão de consciência.

Alta incidência do câncer de cabeça e pescoço nos homens amplia alerta

Tumores de boca e laringe são muito mais frequentes entre homens; médica cirurgiã de cabeça e pescoço alerta para sinais persistentes e defende ampliar o olhar da campanha para além da próstata 

 

O câncer de próstata é o foco da campanha nacional Novembro Azul, mas os cânceres de cabeça e pescoço, como os de boca, faringe e laringe, também atingem de forma expressiva a população masculina no Brasil. Dados epidemiológicos do Instituto Nacional de Câncer (INCA) apontam que cerca de 80% dos pacientes diagnosticados com esses tumores são homens.  

O câncer de boca (cavidade oral) afeta três vezes mais homens do que mulheres. No Brasil, aproximadamente 7 em cada 10 novos casos da doença ocorrem no público masculino. No caso do câncer de laringe, mais de 8 em cada 10 casos são em homens, e o tumor ocupa a nona posição entre as causas de mortalidade por câncer na população masculina, sendo raro entre mulheres.  

A presidente da Associação Paulista de Medicina (APM) de Santos e médica especialista em cabeça e pescoço, Silvia Picado, orienta sobre os sinais de alerta e as formas de prevenção, no mês dedicado à conscientização sobre a saúde do homem. 

“A diferença está relacionada, entre outros fatores, à maior exposição histórica dos homens ao tabagismo e ao consumo de bebidas alcoólicas, dois dos principais fatores de risco, cujo efeito combinado aumenta de forma significativa a chance de desenvolver a doença”, explica Silvia.  A infecção pelo HPV também está associada a determinados tumores, principalmente os de orofaringe, região que inclui as amígdalas e a base da língua. 

Um dos principais desafios é que esses tumores podem apresentar sintomas discretos nas fases iniciais. “Os sinais que merecem atenção são: feridas na boca ou na língua que não cicatrizam em até 15 dias; manchas brancas ou avermelhadas persistentes na mucosa oral; rouquidão ou alteração da voz por mais de duas a três semanas; dificuldade ou dor persistente ao engolir; caroços no pescoço sem causa aparente; e dor de garganta ou de ouvido persistente sem causa identificada”, alerta especialista. 

 Esses sintomas não significam necessariamente a presença de câncer, mas devem ser investigados quando persistem. A avaliação deve ser feita por um médico, como o cirurgião de cabeça e pescoço, especialista responsável pelo diagnóstico e tratamento de tumores de boca, faringe, laringe, glândulas salivares, tireóide e outras estruturas da região.  

Feridas persistentes, alterações da voz, dificuldade para engolir ou nódulos no pescoço devem motivar a busca por atendimento. A especialista ressalta que a procura por um médico não deve ficar restrita a situações de dor ou sintomas intensos, já que muitos tumores se desenvolvem de forma silenciosa. 

Entre as medidas de prevenção estão não fumar, evitar o consumo de bebidas alcoólicas, manter boa saúde bucal, adotar alimentação equilibrada e seguir as recomendações de vacinação contra o HPV. O diagnóstico precoce pode permitir tratamentos menos extensos, maior preservação de funções como fala e deglutição e melhores resultados oncológicos.  

“Historicamente, muitos homens procuram atendimento médico apenas quando os sintomas começam a comprometer as atividades diárias, e precisamos mudar essa realidade. Muitos tumores se desenvolvem de forma silenciosa, e reconhecer alterações persistentes permite uma investigação mais precoce. Neste Novembro Azul, a mensagem é clara: a prevenção começa com informação, e o cuidado vai muito além da próstata”, afirma Silvia Picado, presidente da APM Santos e médica especialista em cabeça e pescoço. 

Dra. Sílvia Picado - CRM 145158 SP | RQE 59483 - é graduada em Ciências Médicas pelo Centro Universitário Lusíada (UNILUS). Especialista pela Sociedade Brasileira de Cirurgia de Cabeça e Pescoço (SBCCP). Possui mestrado e doutorado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP). Atualmente, é professora da UNILUS e Presidente da Associação Paulista de Medicina de Santos (APM Santos)

 

TDAH além da agitação: os sinais silenciosos que podem passar despercebidos na infância

Especialista explica como dificuldades pouco evidentes podem afetar a autoestima e o desenvolvimento infantil e alerta para os riscos de diagnósticos precipitados e da falta de acompanhamento adequado

 

A criança tira boas notas, não atrapalha a aula e raramente recebe reclamações dos professores. Ainda assim, leva horas para fazer uma tarefa simples, esquece o que acabou de ouvir, perde objetos e precisa de ajuda constante para organizar a rotina. Como não apresenta o comportamento agitado normalmente associado ao transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), suas dificuldades podem passar despercebidas por muito tempo.

Em outras situações, acontece o contrário. Basta a criança ser inquieta, falar demais ou ter dificuldade para obedecer a determinados combinados para que alguém sugira que ela tem TDAH. Entre a suspeita precipitada e os sinais que ninguém percebe, há crianças que acabam enfrentando dificuldades sem receber o apoio de que precisam.

Para Marcela Oliveira, fisioterapeuta, pesquisadora e especialista em Neuroreabilitação Infantil, fundadora e diretora da Clínica Follow Kids, especializada em neuroreabilitação infantil, é preciso olhar com mais cuidado para comportamentos que muitas vezes são interpretados apenas como desobediência, desinteresse ou falta de esforço.

“Existe uma imagem muito forte de que a criança com TDAH é aquela que não para quieta, interrompe todo mundo e não consegue prestar atenção em nada. Mas nem sempre é assim. Algumas conseguem acompanhar as aulas, têm bom desempenho em determinadas atividades e, mesmo assim, fazem um esforço enorme para dar conta da rotina. O problema é que esse esforço nem sempre é percebido pelos adultos. A criança começa a ouvir que é desorganizada, esquecida, que vive no mundo da lua ou que precisa se dedicar mais, quando pode existir uma dificuldade real que ainda não foi identificada”, explica.

 

Os sinais que nem sempre chamam a atenção

O TDAH é uma condição do neurodesenvolvimento que pode envolver dificuldades persistentes de atenção, planejamento, hiperatividade e impulsividade, em diferentes combinações. Embora alguns comportamentos sejam facilmente percebidos, outros aparecem de maneira discreta no cotidiano.

Uma criança pode, por exemplo, compreender perfeitamente o que o professor explicou, mas esquecer parte das instruções quando precisa executar a atividade. Pode começar a arrumar a mochila e se distrair várias vezes antes de terminar, precisar reler o mesmo trecho repetidamente ou ter dificuldade para perceber quanto tempo uma tarefa vai levar.

Também pode apresentar grande interesse e concentração em determinadas atividades, especialmente aquelas que considera estimulantes, e ter muita dificuldade para manter o envolvimento em tarefas repetitivas ou que exigem esforço prolongado. Essa diferença não significa, necessariamente, falta de vontade.

Outro sinal que merece atenção é o desgaste provocado por situações aparentemente simples. Há crianças que conseguem acompanhar as exigências da escola, mas chegam em casa exaustas, irritadas ou emocionalmente sobrecarregadas depois de um dia tentando controlar impulsos, acompanhar orientações e manter a organização.

“Às vezes, o adulto olha apenas para o resultado. A criança fez a atividade, entregou o trabalho, conseguiu passar de ano. Mas ninguém percebe quanto esforço aquilo exigiu ou o quanto ela dependeu de ajuda para conseguir. Também precisamos observar como ela se sente, se está constantemente frustrada, se evita determinadas tarefas ou se começa a acreditar que não é capaz. O desenvolvimento não pode ser avaliado apenas pelas notas ou pelo comportamento em sala de aula”, afirma Marcela.

Essas manifestações não confirmam, isoladamente, a presença de TDAH. São situações que podem justificar uma investigação quando se tornam frequentes, persistentes e, e principalmente, quando prejudicam a vida da criança.

 

O peso dos rótulos na infância

As consequências de uma dificuldade não compreendida podem ultrapassar o desempenho escolar. Uma criança que escuta repetidamente que é preguiçosa, desobediente, desorganizada ou incapaz de prestar atenção pode incorporar essas características à maneira como se enxerga.

Por outro lado, receber um diagnóstico não significa que todos os seus comportamentos devam ser explicados por ele. Expressões como “ele faz isso porque tem TDAH” podem acabar sendo utilizadas para justificar qualquer dificuldade, sem que os adultos procurem compreender o que está acontecendo ou quais estratégias poderiam ajudar.

“Um diagnóstico bem feito pode ser libertador para uma família, porque ajuda a compreender dificuldades que antes pareciam não ter explicação. Mas ele não pode virar uma sentença sobre quem aquela criança é. Quando tudo passa a ser atribuído ao TDAH, corremos o risco de deixar de perceber outras necessidades, emoções e até habilidades. A criança continua sendo muito maior do que o diagnóstico. Ela precisa de compreensão, mas também de oportunidades para aprender, desenvolver habilidades e conquistar autonomia”, destaca a especialista.

Marcela ressalta que tanto a ausência de identificação quanto uma conclusão precipitada podem trazer prejuízos. Enquanto a falta de diagnóstico pode prolongar dificuldades e comprometer a autoestima, uma identificação inadequada pode direcionar a criança para intervenções que não correspondem às suas necessidades.

 

Por que uma avaliação cuidadosa faz diferença?

Não existe um exame isolado capaz de confirmar o TDAH. O diagnóstico é clínico e considera o histórico do desenvolvimento, a persistência dos sintomas, sua presença em diferentes contextos e os prejuízos provocados na vida cotidiana. Também é necessário investigar outras condições que possam explicar ou contribuir para as dificuldades observadas.

Alterações do sono, ansiedade, dificuldades específicas de aprendizagem, problemas auditivos e outras condições do neurodesenvolvimento podem apresentar manifestações semelhantes ou coexistir com o TDAH. Por isso, uma avaliação responsável não deve se limitar a uma lista de comportamentos ou à impressão de um único adulto.

A investigação diagnóstica deve ser conduzida por profissional de saúde habilitado, com experiência em neurodesenvolvimento infantil. Conforme as necessidades identificadas, a participação de profissionais de diferentes áreas, como psicologia, neuropsicologia, fonoaudiologia e terapia ocupacional, pode contribuir para compreender melhor o funcionamento da criança e orientar os cuidados.

Na Clínica Follow Kids, a abordagem de neuroreabilitação infantil considera não apenas as dificuldades apresentadas, mas também a maneira como elas interferem na participação da criança na escola, em casa e nas relações sociais. Esse olhar para a funcionalidade ajuda a compreender quais habilidades precisam ser desenvolvidas e quais adaptações podem facilitar o cotidiano.

“Não basta identificar que uma criança tem dificuldade de atenção. Precisamos entender como isso aparece na vida dela. É na hora de acompanhar uma explicação? De organizar uma sequência de tarefas? De controlar uma reação impulsiva? De lidar com frustrações? Cada situação exige uma compreensão diferente. O trabalho de uma equipe multidisciplinar é importante justamente porque permite reunir diferentes olhares e construir estratégias que façam sentido para aquela criança, em vez de tentar encaixá-la em uma solução pronta”, explica Marcela.

 

O que fazer quando surgem as primeiras suspeitas?

O primeiro passo é observar os comportamentos sem transformar cada dificuldade em sintoma. Conversar com os professores, identificar em quais situações os problemas aparecem e perceber como a criança reage às exigências da rotina pode oferecer informações importantes para uma avaliação.

Também é fundamental escutar a própria criança. Perguntar o que ela considera difícil, em quais momentos precisa de ajuda e como se sente diante das cobranças pode revelar aspectos que não aparecem nas notas escolares ou nos relatos dos adultos.

Enquanto a investigação acontece, a família e a escola podem adotar medidas simples para reduzir a sobrecarga, como oferecer orientações claras, dividir tarefas longas em etapas menores, estabelecer rotinas previsíveis e ajudar na organização dos materiais. Essas estratégias não substituem o acompanhamento profissional, mas podem facilitar a participação da criança.

Quando o TDAH é confirmado, o cuidado deve ser individualizado e pode envolver orientações à família e à escola, intervenções comportamentais, acompanhamento de profissionais de diferentes especialidades e, quando indicado pelo médico, tratamento medicamentoso. A escolha depende da idade, das necessidades e dos prejuízos apresentados.

Para Marcela, o mais importante é que a busca por respostas não faça os adultos perderem de vista a criança.

“Uma criança não deve passar a infância inteira ouvindo que precisa se esforçar mais quando, na verdade, precisa de ajuda. Da mesma forma, não podemos usar um diagnóstico para definir tudo o que ela consegue ou não fazer. Identificar corretamente uma dificuldade é importante porque permite oferecer o suporte adequado. O objetivo não é fazer a criança caber em um rótulo, mas ajudá-la a participar das experiências do dia a dia com mais autonomia, segurança e qualidade de vida”, conclui.

 

Marcela Oliveira - fisioterapeuta, pesquisadora e especialista em Neuroreabilitação Infantil, fundadora e diretora da Clínica Follow Kids, especializada em neuroreabilitação infantil. Com mais de 20 anos de experiência, atua no desenvolvimento de crianças com diferentes condições neurológicas e do neurodesenvolvimento, com foco na funcionalidade, autonomia, participação social e qualidade de vida.