Esperar que o outro perceba sozinho o que incomoda ou faz falta pode dificultar o diálogo. Psicóloga explica como comunicar necessidades afetivas sem transformar o amor em um teste de adivinhação.
Depois de um dia difícil, uma pessoa
espera acolhimento, mas recebe conselhos. Outra gostaria de passar mais tempo
com o parceiro, mas demonstra essa vontade apenas por meio de reclamações sobre
o celular. Em situações assim, a expectativa de ser compreendido sem precisar
falar pode aumentar a distância entre o casal. Um artigo publicado no Journal
of Marital and Family Therapy destaca a importância de combinar a
comunicação clara das necessidades com uma resposta atenta e sensível de quem
as recebe.
Para a psicóloga e sexóloga Dra.
Walkíria Fernandes, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia
Comportamental Integrativa para Casais, desejar ser percebido é compreensível.
A dificuldade aparece quando essa expectativa se torna uma medida do amor. “A
pessoa pode pensar que, se precisar pedir um abraço ou dizer que sente falta de
companhia, o gesto perderá o valor. Mas conhecer alguém intimamente não
significa saber, em todos os momentos, o que essa pessoa está sentindo ou
esperando”, explica.
Histórias de vida e formas diferentes
de demonstrar cuidado também entram nessa dinâmica. Diante de um problema, um
parceiro pode tentar encontrar soluções, enquanto o outro deseja apenas ser
ouvido. Sem esclarecer essa diferença, uma tentativa de ajudar pode ser
interpretada como falta de acolhimento.
“Em vez de concluir que o outro não se
importa, podemos dizer: ‘Hoje eu preciso desabafar, você consegue me ouvir um
pouco antes de pensar em soluções?’. Isso oferece uma direção mais clara e
permite que o parceiro compreenda qual apoio faz sentido naquele momento”,
orienta Walkíria.
A conversa também pode partir de
situações concretas, evitando transformar um incômodo em julgamento sobre toda
a relação. Dizer que sente falta de conversar durante o jantar e propor um
momento sem celular ajuda a tornar a necessidade compreensível. Já expressões
como “você nunca liga para mim” podem deslocar a discussão para a defesa e a
troca de acusações.
Comunicar, porém, não significa
garantir que todo pedido será atendido. O diálogo inclui ouvir limites,
compreender diferenças e negociar possibilidades. “Um pedido precisa abrir
espaço para uma resposta. O casal pode conversar sobre o que cada um consegue
oferecer e buscar acordos, sem usar culpa, insistência ou ameaça como forma de
conseguir atenção”, afirma.
Também é importante distinguir uma
expectativa não verbalizada de uma necessidade já comunicada e repetidamente
ignorada. Expressar o que se sente não torna uma pessoa responsável por
explicar indefinidamente tudo o que acontece na relação. “Quem escuta também
tem responsabilidade: perguntar, demonstrar interesse, lembrar do que foi
combinado e tomar iniciativas. Quando a conversa já aconteceu várias vezes,
precisamos observar como o casal responde a ela e o que impede mudanças”,
ressalta.
Na terapia de casal, essas situações
podem ser examinadas para compreender como expectativas, interpretações,
cobranças e afastamentos se conectam. Para Walkíria, o objetivo é ampliar as
possibilidades de encontro. “Falar sobre o que precisamos não diminui a
espontaneidade do carinho. Pode ajudar o outro a nos conhecer melhor e criar
espaço para uma relação com mais clareza, curiosidade e cuidado mútuo”,
conclui.
Nenhum comentário:
Postar um comentário