Férias nos Parques da Urbia: Ibirapuera realiza Passarinhada gratuita e Horto Florestal encanta os pequenos em circuito de atividades interativas

 Música, brincadeiras e exposições movimentam a semana de férias

 

Durante o mês de julho, a Urbia preparou atividades especiais para a criançada. Nesta semana, o Ibirapuera convida os pequenos a aproveitarem o Quintal de Férias, programa que promove contato com o meio ambiente, música e astronomia. Já para os amantes da música, o Parque está com uma programação especial: o projeto Música no Parque recebe o Grupo Nova Morada, trazendo o melhor do MPB e o Ifood Fã Clube Festival que promete agradar os fãs do pop.

No MAB, o circuito de oficinas recebe o programa ‘A forma das ideias’ e o Museu de Arte Moderna oferece para toda a família uma programação em clima de férias com oficinas, peças e brincadeiras. Já para os amantes da fauna, a Passarinhada é uma ótima atividade para apreciar a natureza e conhecer as diversas espécies de pássaros que habitam o parque. Para quem prefere os esportes, a Arena Centauro promove aulas gratuitas de pilates, alongamento e fitdance.

No Horto Florestal, o calendário de férias segue a todo vapor. Além das famosas e conhecidas atividades gratuitas como ioga, dança, futebol e capoeira, o parque recebe o circuito das atividades lúdicas promovidas pela Conexão Brincar, que fazem parte do cronograma de férias.

Clique aqui para ver fotos dos parques  (Créditos: Divulgação Urbia Parques)

 

PARQUE IBIRAPUERA:   

Música no Parque – Grupo Nova Morada convida Velha Guarda Musical do Tatuapé

Quando: sábado (20), a partir das 11h30.

Onde: Arena da Marquise.

Descrição: o Grupo Nova Morada vai presentear o público trazendo a Velha Guarda Musical do Tatuapé para apresentar um repertório dançante com arranjos exclusivos de canções de renomados compositores da música popular brasileira.

Aberto ao público.

 

Arena Centauro

Quando: sábado (20), a partir das 9h40.

Onde: Arena Centauro.

Descrição: aulões de pilates, alongamento e fitdance.

Inscrições: link

 

Família + Férias no MAM

Quando: sábado (20), às 11h.

Onde: Museu de Arte Moderna (MAM).

Descrição: nesta vivência lúdica, a artista Vivian Catenacci conta histórias como quem brinca com palavras passadas de geração em geração.

Inscrições: inscrições gratuitas com 30 minutos de antecedência com o MAM Educativo na recepção do MAM.link.

 

Domingo MAM – Workshop de Roller Dance

Quando: domingo (21), às 15h.

Onde: Museu de Arte Moderna (MAM).

Descrição: o dia da Mulher Negra Latino-America e Caribenha é comemorado por meio da dança sobre patins.

Inscrições: inscrições gratuitas com 30 minutos de antecedência com o MAM Educativo na recepção do MAM. link.

 

O Parque Ibirapuera funciona diariamente, das 5h à 0h, e tem entrada gratuita. O espaço está localizado na Av. Pedro Álvares Cabral, s/n°, Vila Mariana, São Paulo (SP).  

 

PROGRAMAÇÃO DO PARQUE HORTO FLORESTAL: 

 

Conexão Brincar – Brincadeiras interativas

Quando: domingo (21), a partir das 14h

Onde: Pedra Amarela, na lateral Parquinho Araras do Horto.

Inscrição: a partir de R$ 25. Link.

 

Com entrada gratuita e funcionamento diário, das 5h30 às 18h, o Parque Estadual Alberto Löfgren – Horto Florestal está localizado na Rua do Horto, 931. Para quem vai de carro e deseja estacionar no local, basta se direcionar para a Avenida José da Rocha Viana, 62.

  

Urbia Gestão de Parques

Para mais informações, acesse: Site | Instagram | Facebook | Linkedin |

 

Parque Ibirapuera convida visitantes para uma experiência imersiva de observação de aves

(Imagem: Pica-pau-de-cabeça-amarela no Parque Ibirapuera
 Divulgação Urbia Parques)

Passarinhada é gratuita e está agendada para o dia 20 de julho, com início às 7h30

Quando o assunto é biodiversidade de avifauna não podemos nos esquecer que o Brasil é casa de milhares de espécies. Hoje, o território está entre os três países com maior variedade de aves do mundo, contando com 1.859 espécies catalogadas, de acordo com o último levantamento anual realizado pelo Comitê de Classificação de Aves da América do Sul, divulgado em novembro de 2023. Apenas no Parque Ibirapuera, coração verde da cidade de São Paulo, cerca de 200 tipos de pássaros habitam seu ecossistema, como sabiás, joões-de-barro, pica-paus, canários-da-terra, pintassilgos, papagaios, maracanãs e periquitos. 

Para apresentar toda essa riqueza e ajudar na conscientização da população sobre a importância de preservar as espécies, o Parque Ibirapuera, administrado pela Urbia, convida seus visitantes a participarem da próxima edição da Passarinhada, experiência imersiva gratuita de observação dos pássaros. Com data marcada para o dia 20 de julho, às 7h30, o passeio será conduzido pelo professor Pedro Cristales, parceiro da Urbia, que apresentará aos participantes as principais características e curiosidades das aves e ensinará como identificá-las. É recomendável levar binóculos, para aprimorar a prática.
 

Passarinhada no Parque Ibirapuera

Data: 20 de julho

Horário: 7h30

Ponto de encontro: Portão 10

Endereço: Avenida Pedro Álvares Cabral - Vila Mariana, São Paulo - SP, CEP: 04094-050

Público-alvo: livre para todos os públicos

Acesso: gratuito e sem necessidade de inscrição

 

Família no Parque no Villa-Lobos tem programação diária até 28 de julho, com atrações e brincadeiras para todas as idades

Divulgação

Atração acontece de segunda a domingo das 10h às 18h. Além de atividades gratuitas com os recreadores de dezenas de brinquedos, entre as novidades estão os simuladores de Rafting e Asa Delta 

 

Durante as férias de julho, a programação Família no Parque no Villa-Lobos está funcionando diariamente, das 10h às 18h, até o dia 28. Há uma série de atrações especiais para todas as idades, além de festa julina com brincadeiras temáticas gratuitas.

Dentre as novidades para a temporada de férias, há dois simuladores incríveis. Um deles é o Rafting 4D, um bote que se move através de braços pneumáticos, em sincronia com o filme exibido nos óculos de realidade virtual, com imagem e som, projetação de vento e de gotículas de água nos participantes, tornando a experiência ainda mais imersiva. A capacidade do brinquedo é de oito pessoas simultaneamente. O outro lançamento é a Asa Delta 4D, atração com efeitos visuais presentes nos óculos V. R 360, que dão a impressão de estar em pleno voo.

O Família no Parque possui 10 mil metros quadrados de área contendo mais de 20 outras opções de brinquedos para o lazer de todas as idades. Tem infláveis gigantes, tirolesa, bungee trampolim, Jet Boat, futebol de sabão, Área Kids exclusiva para os pequenos com até 5 anos, incluindo circuito com pula-pula inflável, carrossel, cama elástica, trenzinho e escorregadores, entre outras atividades.

Completando a diversão do Família no Parque, outra sensação do espaço é o Hippo, maior tobogã inflável da América Latina, com 15 metros de altura e 55 de comprimento. Já quem busca por uma opção mais tranquila de passeio, o Família no Parque tem o trenzinho, que leva os participantes pela área interna do parque, um percurso que dura, em média, 15 minutos. A capacidade é de 35 pessoas.

Além disso, o Arraiá do Família no Parque é o destaque da programação aos finais de semana de julho, com brincadeiras temáticas gratuitas, quadrilha no parque e banda com repertório clássico. Dente as brincadeiras com os recreadores, estão: corrida de saco, batata quente, corrida de carrinho de mão, cabo de guerra, dança da laranja e passa chapéu, tudo com muita interação e animação. A programação também conta com barracas de brincadeiras pagas, como: argola, frango na panela, boca do palhaço, pescaria e tiro ao alvo, e espaços com comidinhas diversas. 

Com tantas opções, as férias de julho na capital paulista têm sido um verdadeiro acontecimento para as crianças e os papais. A entrada no parque e no Família no Parque é gratuita e os brinquedos pagos custam a partir de R$ 10, com opção de combo por R$ 80 ou VipPass por R$ 150, que dá acesso ilimitado às atrações no mesmo dia.

Para facilitar a brincadeira, o Família no Parque passou a oferecer um cartão recarregável, que pode ser adquirido através do app Zig, bastando apenas gerar QR Code para desfrutar das atrações e evitando filas no caixa. A nova forma de aquisição dos ingressos ainda oferece descontos em todas as atrações. A ativação do cartão tem um custo de R$5 que, após utilização do saldo carregado, pode ser revertido em 1 água. Para valores acima de R$ 80, o visitante terá desconto de 20%. Mais informações através do www.familianoparque.com.br.

 

Férias de julho do Família no Parque no Villa-Lobos

Datas: até 28 de julho (diariamente)

Datas da festa julina: 20, 21, 27 e 28 (sábados e domingos)

Horário: das 10h às 18h

Local: Parque Villa-Lobos, entrada principal

Valor das atrações: utilizando o app Zig, os brinquedos saem a partir de R$8. Além disso, tem a opção do VipPass por R$ 150, com acesso livre às atividades no mesmo dia.

Cartão recarregável: R$ 5 para ativação, após utilização do saldo, pode trocar o cartão pelos R$ 5 ou por 1 água.

*Os tickets impressos foram substituídos por cartões do app Zig. A nova modalidade dá desconto de 20% nas compras acima de R$80, além de desconto unitário em todas as atrações. Utilizando o app não é necessário ficar na fila do caixa, basta gerar o QR Code para o brinquedo escolhido e se divertir.

Formas de pagamento: cartões de crédito, de débito e dinheiro

Site: www.familianoparque.com.br

Facebook @familianoparque

Instagram:@oficialfamilianoparque

Região das Ilhas de Porto Alegre terá atendimento Odontológico gratuito

 De 22 a 26 de julho, a unidade móvel de odontologia da Doctor Clin levará cuidados odontológicos à comunidade local; ação é parte da Campanha Julho Neon, de conscientização sobre cuidados com a Saúde Bucal 

 

A comunidade da região das Ilhas do Guaíba, em Porto Alegre, receberá atendimento Odontológico gratuito entre os dias 22 e 26 de julho, como parte da campanha Julho Neon – Salve o Sorriso Brasileiro, realizada pela SINOG (Associação Brasileira de Planos Odontológicos), para conscientizar a população sobre a importância dos cuidados com a Saúde Bucal. A iniciativa abrange uma área formada pelas 16 ilhas que integram o Delta do Jacuí, que foi fortemente afetada pelas enchentes de maio. 

A ação, realizada pela SINOG em parceria com a Doctor Clin, terá início na Capela Nossa Senhora da Boa Viagem que receberá a unidade móvel de odontologia da Doctor Clin, onde serão atendidos os alunos da EMEI Ilha da Pintada e a comunidade em geral. Posteriormente a unidade móvel seguirá para a Escola Delta, recebendo os alunos matriculados, e encerrará a ação na AAAPIP (Associação dos Amigos Artesão e Pescadores da Ilha da Pintada). Além dos cuidados odontológicos, serão distribuídos mais de mil kits de higiene bucal para a comunidade. As vagas são limitadas a 20 pacientes por dia e os interessados, podem consultar horários disponíveis, junto aos pontos de atendimento citados. 

“A nossa presença demonstra um compromisso com a saúde das crianças e da comunidade em geral. Muitas famílias perderam tudo e iniciativas como essa  são essenciais para melhoria da qualidade de vida dessas pessoas. Estamos orgulhosos de contribuir para uma causa tão nobre”, afirma o diretor da Doctor Clin, Marcelo Dietrich. 

De acordo com dados da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), os Planos Odontológicos no Brasil alcançaram 33 milhões de Beneficiários. Este número demonstra a crescente conscientização sobre a importância dos cuidados com a Saúde Bucal e o aumento na busca por Serviços Odontológicos de qualidade, mas ainda há muito o que se avançar. 

“A Saúde Bucal precisa ser vista como essencial para o bem-estar e a qualidade de vida. A missão da SINOG é mudar a percepção da sociedade, da Classe Odontológica e do Poder Público sobre a urgência de colocar essa questão no topo das prioridades para o futuro dos brasileiros”, diz Dr. Roberto Seme Cury, Presidente da SINOG. Ele ressalta ainda que o Movimento Julho Neon visa conectar a sociedade, Operadoras de Saúde, Dentistas, Entidades, Governo e os diversos setores para lutar pelo acesso da população brasileira à Saúde Odontológica.

 

Locais de atendimento:

 

Capela Nossa Senhora Da Boa Viagem | R. Cap. Coelho, 300 - Arquipélago, Porto Alegre

Escola Delta | Av. Pres. Vargas, 1650 - Arquipélago, Porto Alegre – RS

AAAPIP - Associação dos Amigos Artesão e Pescadores da Ilha da Pintada | Av. Pres. Vargas, 660 - Arquipélago, Porto Alegre

 

Malu Bonetto e Marcelo Matusiak

Doctor Clin

 

Porque a cirurgia íntima não deve ser feita com qualquer um

pexels

Quais os riscos que a cirurgia íntima pode trazer 

 

A ninfoplastia, cirurgia destinada à redução dos pequenos lábios vulvares hipertrofiados, tem se tornado cada vez mais popular entre as mulheres que buscam tanto melhorias estéticas quanto funcionais. No entanto, é importante estar ciente de que, apesar de sua segurança comparativa em relação a outras cirurgias, ela não está isenta de riscos. Entender esses riscos é fundamental para qualquer paciente que esteja considerando este tipo de intervenção, por isso a ginecologista especialista em cirurgia íntima Dulce Henriques veio comentar sobre as diferentes técnicas e suas características.

"Na técnica tradicional de ninfoplastia, a abordagem consiste em amputar a borda dos pequenos lábios. Que embora reduza o tamanho dos lábios, frequentemente resulta em assimetrias, flacidez e riscos de complicações como necrose e deiscência de sutura. Além disso, pode deixar a área com um aspecto irregular e menos natural", diz Dulce Henriques.

"Em contraste, a técnica de wedge na qual eu me especializei remove uma porção interna dos pequenos lábios e realiza uma rotação da extremidade do lábio para trás. Com isso, é possível alcançar uma borda totalmente anatômica com incisão é imperceptível, ela fica extremamente natural e você trata o comprimento e a flacidez dos pequenos lábios. E ainda você faz a harmonização íntima, porque você vai ver a proporção do capuz, do clitóris, com o restante dos lábios", conta a especialista.

Os principais benefícios da técnica de wedge incluem:

1. Melhora Estética: A técnica de wedge oferece um resultado mais natural e harmonioso, com bordas anatômicas que respeitam a proporção entre o capuz do clitóris e os pequenos lábios.

2. Redução de Desconforto: Mulheres que sofrem com dor ou desconforto durante atividades físicas, uso de roupas justas ou relações sexuais, encontram alívio significativo após a cirurgia.

3. Aumento da Autoestima: Sentir-se mais confortável e confiante com a própria região íntima contribui para a melhora do bem-estar psicológico e da autoestima.

A ninfoplastia, geralmente realizada sob anestesia local com ou sem sedação, não requer internação hospitalar prolongada, permitindo que a paciente retorne para casa no mesmo dia. Essa conveniência, aliada aos benefícios estéticos e funcionais, torna a técnica de cunha uma opção atraente para muitas mulheres.

"O planejamento cirúrgico é crucial para o sucesso da ninfoplastia. O médico deve considerar as variações anatômicas individuais e documentar detalhadamente o pré-operatório, incluindo fotografias e marcações precisas. É fundamental também discutir com a paciente as expectativas, riscos e possíveis complicações, garantindo um consentimento informado e consciente", comenta Dulce Henriques.

Complicações potenciais da ninfoplastia incluem sangramento, infecção, hematomas, deiscência de ferida e dor local tardia. No entanto, estudos indicam que a técnica de wedge apresenta baixos índices de complicações, contribuindo para uma recuperação mais tranquila e satisfatória.

Em resumo, a técnica de wedge na ninfoplastia representa um avanço significativo na cirurgia íntima feminina, oferecendo resultados estéticos e funcionais superiores. À medida que a demanda por procedimentos estéticos íntimos cresce, a técnica polonesa se consolida como uma escolha preferencial entre cirurgiões e pacientes, promovendo uma melhor qualidade de vida e autoestima para as mulheres que optam por este procedimento.

 

Dulce Cristina Pereira Henriques - Médica Ginecologista CRM 11281Pr
@dradulcehenriques
dradulcehenriques@gmail.com
www.dradulcehenriques.com
Comendador Araújo 323, cj 113, Curitiba, PR.

Sete estações da CPTM recebem campanha de vacinação contra Influenza entre os dias 22 e 26 de julho

Os postos para imunização estarão montados em diferentes horários de atendimento

 

Quem passar pelas estações Guaianases, São Miguel Paulista, Itaim Paulista e Comendador Ermelino, Palmeiras-Barra Funda, Perus e Engenheiro Goulart da CPTM poderá aproveitar a oportunidade para se vacinar gratuitamente contra a variante da gripe Influenza. Os postos volantes de vacinação estarão montados entre segunda-feira (22/07) e sexta-feira (26/07). 

Durante a campanha, os imunizantes estarão disponíveis para adultos e crianças com idade acima de seis meses. Para receber aplicação da dose da vacina, basta apresentar um documento de identidade com foto no posto volante. 

As estações Guaianases, São Miguel Paulista, Itaim Paulista, Comendador Ermelino recebem os agentes de saúde na segunda-feira (22), quarta-feira (24) e sexta-feira (26), das 9h às 19h. 

Já as estações Palmeiras-Barra Funda, Perus e Engenheiro Goulart recebem a ação todos os dias da próxima semana. Das 9h às 16h, em Palmeiras-Barra Funda e Perus, e das 9h às 18h em Engenheiro Goulart. 

O objetivo é ampliar a cobertura vacinal da população e as estações são pontos de grande fluxo de movimentação de pessoas diariamente. 

De acordo com o Ministério da Saúde, a gripe é uma infecção aguda do sistema respiratório, provocado pelo vírus da influenza, com grande potencial de transmissão. Existem quatro tipos de vírus influenza/gripe: A, B, C e D. O vírus influenza A e B são responsáveis por epidemias sazonais, sendo o vírus influenza A responsável pelas grandes pandemias.
 

Ações de Cidadania
Todas as iniciativas são realizadas com a parceria da CPTM, que abre espaços em suas estações para a realização de atividades ligadas à promoção do bem-estar de seus passageiros. 

 

Serviço
Campanha de vacinação contra Influenza 

Local: Estações Palmeiras-Barra Funda, Perus, que atendem a Linha 7-Rubi;
Estação Engenheiro Goulart, que atende a Linha 13-Jade
Data: De segunda-feira (22/07) a sexta-feira (26/07)
Horário: Das 9h às 16h nas estações Palmeiras-Barra Funda e Perus;
Das 9h às 18h na estação Engenheiro Goulart
 
Local: Estações Guaianases, que atende a Linha 11-Coral, São Miguel Paulista, Itaim Paulista e Comendador Ermelino, que atendem a Linha 12-Safira
Data: Segunda-feira (22/07)
Quarta-feira (24/07)
Sexta-feira (26/07)
Horário: Das 9h às 19h

Dia do Amigo: Entenda como atividades nas amizades podem ajudar no tratamento para depressão e ansiedade

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Dra. Rosane Machado ressalta os benefícios para o bem-estar com essas relações

 

No próximo dia 20 de julho, comemora-se o Dia do Amigo e o Internacional da Amizade, uma ocasião especial para refletir sobre o valor das amizades e como elas podem ser benéficas para a saúde mental, especialmente no tratamento da depressão e da ansiedade. 

Pesquisas realizadas ao longo dos anos têm demonstrado que o apoio social e as interações positivas com amigos desempenham um papel crucial no bem-estar emocional das pessoas. Um estudo publicado na revista científica Journal of Clinical Psychology revelou que indivíduos com redes sociais fortes têm menos probabilidade de desenvolver depressão e experimentam taxas mais baixas de ansiedade. Essa conexão social promove um senso de pertencimento, reduzindo o isolamento social, que é um fator de risco significativo para problemas de saúde mental. 

"Engajar-se em atividades com amigos não apenas proporciona momentos de diversão e alegria, mas também oferece uma série de benefícios terapêuticos", explica a Dra. Rosane Machado, coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera. "Participar de atividades sociais com amigos ajuda a combater o isolamento, criando um ambiente de apoio e compreensão mútua. O suporte emocional dos amigos fortalece a autoconfiança e a valorização pessoal, essenciais para lidar com sintomas de ansiedade."

Além de fornecer suporte emocional, as amizades desempenham um papel importante na promoção da saúde mental através da liberação de hormônios benéficos. "Rir, conversar e compartilhar experiências com amigos estimula a liberação de endorfinas, neurotransmissores que contribuem para a sensação de bem-estar e felicidade", acrescenta a Dra. Rosane. "Essas atividades também podem aumentar os níveis de ocitocina, um hormônio associado à vinculação social e à redução do estresse."

A Dra. Rosane Machado destaca ainda que "a interação social positiva e o suporte emocional dos amigos são fundamentais no tratamento de transtornos como depressão e ansiedade. Além de oferecerem um ambiente de conforto e compreensão, as amizades incentivam a adoção de hábitos saudáveis e promovem a resiliência emocional".

À medida que celebramos o Dia do Amigo e o Internacional da Amizade, é uma oportunidade para reconhecer e valorizar a importância das amizades em nossas vidas. "Encorajo todos a investirem tempo em atividades com amigos, cultivando vínculos que não só enriquecem nossas vidas, mas também fortalecem nossa saúde emocional", finaliza a professora.

Inverno: os benefícios da prática da atividade física para a saúde física e mental

Nesta época do ano, muitas pessoas perdem o ânimo para a prática de atividade física e acabam deixando de lado a rotina de exercícios. Estes hábitos não devem ser incentivados e vamos provar por quê. 

No frio, mesmo com as temperaturas mais baixas e a menor incidência de luz solar, manter uma rotina de exercícios é fundamental para diferentes aspectos. Confira: 

- Fortalecimento do sistema imunológico: a atividade física regular torna o corpo mais resistente a gripes e resfriados. 

- Melhora da circulação sanguínea: os exercícios contribuem para o aquecimento do corpo, reduzindo a sensação de frio nas extremidades. 

- Queima de calorias: a atividade física é um excelente aliado para manter o controle do peso, mesmo durante este período em que a tendência é consumir alimentos mais calóricos. 

- Melhora da qualidade do sono: os exercícios contribuem para noites de sono mais tranquilas e reparadoras. 

- Prevenção de doenças crônicas: uma vida mais saudável ajuda a prevenir e controlar doenças crônicas como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.

 

Saúde física e mental 

No inverno, alguns processos biológicos ficam prejudicados com a falta de exposição do nosso organismo à luz solar, como por exemplo a produção de vitamina D, explica o Dr. Daniel Lerario, médico endocrinologista, mestre e doutor pela Escola Paulista de Medicina. 

“Sua produção está diretamente ligada à exposição à luz solar, por isso, é preciso uma atenção especial nesta época do ano. Como a vitamina D desempenha um papel fundamental também na saúde mental, devemos ter essa atenção especial nesta época do ano com a alimentação e a prática de atividade física”. 

A prática de exercícios estimula a produção de endorfinas, que são os hormônios que proporcionam sensação de bem-estar e ajudam a combater o estresse e a ansiedade. 

Assim, o resultado é a melhora do humor e elevação da autoestima, aumento da disposição combate à fadiga.

 

Dicas para praticar atividade física no inverno 

Escolha atividades que você gosta, assim a prática de exercícios se torna mais prazerosa e você terá mais chances de manter a rotina. 

Vista-se adequadamente, com roupas leves e em camadas, que possam ser retiradas à medida que você se aqueça com o início das atividades.  

Lembre-se também de começar devagar. Se você está fora de forma, o início deve ser com atividades de baixa intensidade, aumentando gradualmente a duração e a intensidade. Se o frio estiver muito intenso, opte por praticar atividades físicas em ambientes aquecidos, como academias ou piscinas cobertas.

 

Hepatites virais: saiba o que comer para desintoxicar o fígado

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Doenças no fígado são silenciosas e podem levar a morte. Especialista em saúde integrativa ensina a desintoxicar o órgão e se prevenir de hepatites virais

 

O mês de julho é voltado para a conscientização de hepatites virais, infecções que atingem o fígado causando alterações leves moderadas ou graves e podem levar à morte. Só no Brasil, estima-se que uma em cada 33 mortes é causada por alguma doença no fígado, segundo um levantamento minucioso realizado por pesquisadores mineiros e publicado no periódico científico britânico The Lancet Regional Health. O grande problema é que as doenças no fígado nem sempre apresentam sintomas claros e podem ser muitas vezes silenciosas, de acordo com a cirurgiã-dentista especialista em saúde integrativa, dra. Sandra Chagas. Ela explica ainda que a alimentação desempenha um papel importante na saúde do órgão e na prevenção de doenças hepáticas. 

De acordo com a especialista, os principais sinais de um fígado inflamado é a fadiga, náuseas, vômitos, dor abdominal, distensão abdominal e icterícia. Ela diz que, primeiramente, é preciso verificar se a pessoa sofre com algum desses sintomas por um período recorrente. “A maioria dos sintomas nem sempre têm uma causa aparente, mas se você sente algum desses com frequência, seu fígado pode estar dando sinais de inflamação ou toxificação. Por isso, é importante fazer a limpeza do fígado com frequência”, diz a dra. Chagas. 

A especialista explica que quando o vírus da hepatite entra no corpo, ele se dirige ao fígado, infectando suas células. Cada tipo de vírus tem um modo de transmissão e uma maneira específica de infectar as células hepáticas. A hepatite A, por exemplo, é transmitida por água ou alimentos contaminados, enquanto a hepatite B, é transmitida por sangue infectado ou relações sexuais. A hepatite C, também é transmitida por sangue infectado, enquanto a D, acomete apenas em pessoas já infectadas com a hepatite B. Por fim, a E é transmitida por água contaminada. 

De acordo com a dra. Sandra, como essa doença acomete o fígado, é de extrema importância fazer uma limpeza do órgão para prevenir e tratar as doenças hepáticas. Ela sugere alguns alimentos aliados nesse propósito. Confira.

 

Chá de Boldo

O chá de boldo é conhecido por suas propriedades desintoxicantes, que ajudam a eliminar toxinas acumuladas no fígado promovendo a sua limpeza. “A boldina, um dos compostos ativos presentes no boldo, estimula a produção de bile. A bile é essencial para a digestão e absorção de gorduras, além de ajudar na eliminação de substâncias tóxicas”, diz dra. Sandra.

 

Alcachofra

A alcachofra é uma planta conhecida por seus diversos benefícios à saúde, especialmente em relação à saúde do fígado. Ela tem sido usada tradicionalmente na medicina natural para tratar problemas hepáticos e digestivos. 

“A alcachofra contém cinarina, um composto que estimula a produção de bile e ajuda a reduzir os níveis de colesterol do sangue. Além disso, é uma planta rica em antioxidantes, como a silimarina e os flavonoides, que ajudam a proteger as células hepáticas contra os danos causados pelos radicais livres”, diz a especialista.

 

Silimarina

A silimarina é um composto extraído das sementes do cardo-mariano, que inclui silibina, silicristina e silidianina. A silimarina atua como uma barreira contra várias toxinas que podem danificar o fígado, incluindo álcool, medicamentos e substâncias químicas tóxicas. 

Outro benefício da silimarina é que ela ajuda a prevenir a formação de fibrose, uma condição em que o tecido hepático normal é substituído por tecido cicatricial, o que pode levar à cirrose.

 

Alecrim

O alecrim é uma erva aromática amplamente utilizada tanto na culinária quanto na medicina tradicional. “Ele é rico em compostos antioxidantes, possui propriedades anti-inflamatórias, facilita a digestão e estimula a produção de bile. Além disso, ele pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e seu consumo regular reduz o estresse oxidativo no fígado”.

 

Cúrcuma

Por fim, a cúrcuma é uma especiaria que faz muito bem para a saúde do fígado. Seu principal componente ativo é a curcumina, um poderoso antioxidante que ajudar a desintoxicar o fígado. Ela ajuda a aumentar a produção de enzimas e estimular a regeneração das células hepáticas.

O consumo regular de cúrcuma pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças hepáticas crônicas, como a hepatite e o fígado gorduroso não alcoólico. 

Dra. Sandra Chagas - Com 40 anos de experiência como cirurgiã-dentista pela USP e especialista em odontologia biológica, a Dra. Sandra Chagas se destaca como autoridade em saúde integrativa. Seu canal no YouTube, “Dra. Sandra Chagas”, com 420 mil inscritos e quase 2 mil vídeos, a consolidou como referência em temas como desparasitação, inflamação, saúde digestiva e hepática. Além disso, possui uma grande comunidade de seguidores nas redes sociais com mais de 240 mil followers no Instagram. Sua vasta formação inclui pós-graduação em nutrição e atuação como terapeuta sistêmica integrativa, especialista em modulação hormonal e nutracêuticos, além de terapeuta neural. Autora do livro digital "O que há por trás da doença", a Dra. Sandra já impactou mais de 3 mil pessoas em todos os continentes com seus programas.
@Drasandrachagas

GORDURA NO FÍGADO AFETA CERCA DE 30% DA POPULAÇÃO E NA MAIORIA, JOVENS

Especialista explica que a presença de uma pequena quantidade de gordura no fígado é normal, mas quando excede 30% do volume do órgão, surgem complicações mais sérias. Entenda

 

Segundo o Dr. Lucas Nacif, médico cirurgião gastrointestinal e membro titular do Colégio Brasileiro De Cirurgia Digestiva (CBCD) parte dessa população é jovem. “Infelizmente, estou recebendo um número crescente de jovens com diagnóstico de esteatose hepática, isso se dá ao estilo de vida inadequado e da má alimentação, e é bastante preocupante, pois a doença, antes vista principalmente em uma população mais adulta, agora afeta a mais jovem”, alerta Nacif. 

É o que também mostra uma pesquisa recente da da American Association for the Study of Liver Diseases (ou Associação Americana para o Estudo de Doenças do Fígado, em português). O estudo publicado no ano passado mostrou que a América do Sul foi o continente que registrou o maior aumento de adolescentes com esteatose hepática metabólica, ou seja, acúmulo de gordura no fígado, em 29 anos.

Entenda quando essa gordura se torna preocupante 

Segundo o médico, a presença de uma pequena quantidade de gordura no fígado é normal, mas quando essa infiltração excede 5% do volume do órgão, surgem complicações mais sérias. “Até este ponto, a quantidade de gordura no fígado é considerada amena (ou esteatose leve) e geralmente não causa danos. Porém, quando a infiltração de gordura ultrapassa esse limiar, atingindo valores acima de 30% ou associados a outras comorbidades, o risco de desenvolver inflamação e outras complicações hepáticas aumenta consideravelmente ", explica.

“Veja, o nosso fígado conta com funções essenciais, como o armazenamento de vitaminas (A, D, K, E), ferro e cobre, a regulação da glicose e dos níveis de colesterol, a produção de fatores de coagulação e bile, e a conversão de amônia em ureia, eliminada pela urina. Ele é como um laboratório do corpo, responsável por diversas funções vitais que mantêm nosso organismo em equilíbrio, e por isso precisa estar completamente saudável", ressalta Nacif.

 

Conheça os sinais de um fígado gorduroso e como prevenir a condição: 

O médico explica que para entender os sinais de um fígado gorduroso, é preciso entender que existem três graus de esteatose hepática. O grau 1, que é a deposição leve de gordura. O grau 2 tem uma deposição moderada e no grau 3, a deposição de gordura é acentuada. A esteatose não está associada aos sintomas mas quando associada a síndrome metabólica, inflamação pode evoluir para casos graves, incluindo pele e olhos amarelados, acúmulo de líquido abdominal (ascite) e hematomas, e o diagnóstico é feito por meio de exames médicos regulares, como ultrassom abdominal e testes de função hepática (TGO, TGP, Gama GT). 

Felizmente é possível prevenir, Nacif enfatiza que a prevenção e o tratamento da esteatose hepática envolvem mudanças bruscas no estilo de vida. “O paciente deve evitar o consumo de álcool, pois ele danifica as células do fígado. Além de adotar uma alimentação saudável, como a dieta mediterrânea, rica em fibras, vegetais, proteínas magras, azeite de oliva e grãos integrais, e buscar manter um peso saudável através de uma dieta equilibrada e exercícios físicos regulares,”, conclui. 

 

Lucas Nacif - Especialista em cirurgia geral, e do aparelho digestivo, o Dr. Lucas Nacif é reconhecido por sua expertise em cirurgias hepato bilio pancreática e transplante de fígado, utilizando técnicas avançadas minimamente invasivas por laparoscopia e robótica. Além de suas contribuições no campo da cirurgia, o Dr. Nacif é membro titular do Colégio Brasileiro de Cirurgiões (CBC), do Colégio Brasileiro de Cirurgia Digestiva (CBCD) e da Associação Brasileira de Transplante de Órgãos (ABTO). Internacionalmente, ele é membro da ILTS (International Liver Transplantation Society), TTS (The Transplantation Society) e AHPBA (Americas Hepato-Pancreato-Biliary Association). O Dr. Nacif dedica-se integralmente à promoção da saúde digestiva, buscando não apenas a cura, mas também uma melhoria substancial na qualidade de vida de seus pacientes. Para saber mais, visite: www.lucasnacif.com e Link

Burnout: ascensão da Síndrome e a necessidade de diagnósticos precisos

A Síndrome de Burnout, também conhecida como síndrome do esgotamento profissional, tem ganhado destaque nas discussões sobre saúde mental no ambiente de trabalho. O aumento significativo de casos tem preocupado tanto empregadores quanto profissionais de saúde. 

No entanto, a complexidade do diagnóstico e a confusão com outras doenças mentais têm dificultado a identificação e o tratamento adequado, como ressalta o Dr. Vicente Beraldi, médico especialista em medicina do trabalho. 

Dr. Vicente Beraldi destaca que "a questão do Burnout é muito mais complexa do que as pessoas pensam. Há uma grande confusão sobre o que realmente é essa síndrome e o que são outras doenças relacionadas à saúde mental. Muitas vezes, problemas pessoais são trazidos para o ambiente de trabalho, mas não necessariamente se configuram como Burnout." 

A síndrome de Burnout é caracterizada por sintomas como cansaço excessivo, dor de cabeça, alterações no apetite, insônia, dificuldades de concentração, sentimentos negativos e físicos, como pressão alta, dores musculares e problemas gastrointestinais. Para as empresas, o impacto é significativo, resultando em exaustão de energia, distanciamento mental ou negativismo relacionado ao trabalho e redução da eficácia profissional.

 

Diagnóstico e confusões 

"A falta de um diagnóstico claro e o tratamento inadequado podem prejudicar tanto a empresa quanto o colaborador. É essencial diferenciar Burnout de outras condições como ansiedade e depressão para que o tratamento seja eficaz", explica Beraldi. "O acompanhamento por profissionais especializados, como psiquiatras e médicos do trabalho, é crucial para um diagnóstico preciso." 

O Ministério da Saúde recentemente atualizou a lista de doenças relacionadas ao trabalho, incluindo o Burnout. Essa inclusão traz importantes mudanças, como o direito ao auxílio-doença acidentário e aposentadoria por invalidez para aqueles que comprovadamente desenvolvem a síndrome. A nova postura destaca a necessidade de reconhecimento dos fatores psicossociais ligados à gestão organizacional e às condições do ambiente corporativo. 

Diversos fatores no ambiente de trabalho podem contribuir para o desenvolvimento do Burnout:

1. Metas acirradas e prazos apertados: Transformam o ambiente de trabalho em um campo hostil.

2. Diversidade geracional e cultural: Gera choques sociais e culturais dentro das empresas.

3. Conciliação do bem-estar com expectativas financeiras: O desafio de alcançar o bem-estar dos colaboradores enquanto se mantém o alinhamento com expectativas financeiras. 

Dr. Vicente Beraldi enfatiza a necessidade de criar ambientes mais justos e colaborativos: "A prevenção é crucial para manter a saúde mental e a qualidade de vida dos colaboradores, contribuindo para ambientes de trabalho mais saudáveis e produtivos." 

Para prevenir o Burnout, Beraldi recomenda:

1. Estabelecimento de objetivos: Definir pequenos objetivos na vida profissional e pessoal.

2. Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal: Participar de atividades de lazer.

3. Atividades físicas regulares: Praticar exercícios regularmente.

4. Cuidados com a saúde mental: Evitar substâncias nocivas, não se automedicar e garantir uma boa qualidade de sono.

 

H.Olhos alerta para o agravamento dos casos de Olho Seco no inverno

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Doença ocular afeta mais de 20 milhões de brasileiros e sem o tratamento adequado pode causar lesões na córnea

Julho Turquesa é o mês de conscientização do Olho Seco, doença ocular que tem os casos agravados no período do inverno em razão do clima mais frio, da baixa umidade do ar e do aumento da poluição. A Síndrome do Olho Seco é caracterizada pela lubrificação inadequada da superfície dos olhos, que ficam desprotegidos contra agentes externos como a poeira. Ocorre uma disfunção do filme lacrimal, líquido produzido pelas glândulas lacrimais, e a quantidade insuficiente de lágrima causa o ressecamento da superfície do olho.

Alguns dos sintomas são ardência, lacrimejamento, vermelhidão, secura, sensação de areia nos olhos, sensibilidade à luz e embaçamento visual. A síndrome do olho seco não tem cura e para prevenir ou amenizar o incômodo é importante ingerir bastante água, evitar ar-condicionado, utilizar umidificador quando o clima estiver seco, reduzir o tempo de telas e lembrar de colocar óculos de proteção em ambientes externos para proteger os olhos do sol, do vento e das impurezas do ar.

"Ao apresentar sinais de olho seco é fundamental consultar um especialista para que investigue a causa do problema e avalie a necessidade de receitar um lubrificante ocular, que pode ser um colírio, gel ou pomada", recomenda a Dra. Myrna Serapião dos Santos, oftalmologista, especialista em doenças da superfície ocular e córnea e diretora técnica do H.Olhos Paulista, hospital de olhos da rede Vision One em São Paulo. A médica alerta para o risco de complicações ao tratar a condição por contra própria.

A Síndrome do Olho Seco pode ter relação com alterações hormonais, com o uso de alguns medicamentos, entre eles antiinflamatórios, antialérgicos e antidepressivos; com lesões oculares como conjuntivite e blefarite (inflamação da pálpebra); ou com doenças autoimunes. O tratamento é indicado após a identificação da causa do distúrbio, sendo que o paciente deverá manter o acompanhamento oftalmológico, pois a doença é considerada crônica e existe o risco de ocorrerem lesões na córnea.

"Nos casos mais graves, colírios anti-inflamatórios e imunomoduladores podem ser usados para diminuir a inflamação e estimular a produção de lágrima", esclarece a Dra. Myrna Serapião dos Santos. De acordo com a oftalmologista, mais de 20 milhões de pessoas têm o diagnóstico de Síndrome do Olho Seco no Brasil, sendo essa uma das doenças oculares mais comuns. Tratar corretamente previne o sério comprometimento da visão e melhora a qualidade de vida do paciente".