Dia do Amigo: Entenda como atividades nas amizades podem ajudar no tratamento para depressão e ansiedade

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Dra. Rosane Machado ressalta os benefícios para o bem-estar com essas relações

 

No próximo dia 20 de julho, comemora-se o Dia do Amigo e o Internacional da Amizade, uma ocasião especial para refletir sobre o valor das amizades e como elas podem ser benéficas para a saúde mental, especialmente no tratamento da depressão e da ansiedade. 

Pesquisas realizadas ao longo dos anos têm demonstrado que o apoio social e as interações positivas com amigos desempenham um papel crucial no bem-estar emocional das pessoas. Um estudo publicado na revista científica Journal of Clinical Psychology revelou que indivíduos com redes sociais fortes têm menos probabilidade de desenvolver depressão e experimentam taxas mais baixas de ansiedade. Essa conexão social promove um senso de pertencimento, reduzindo o isolamento social, que é um fator de risco significativo para problemas de saúde mental. 

"Engajar-se em atividades com amigos não apenas proporciona momentos de diversão e alegria, mas também oferece uma série de benefícios terapêuticos", explica a Dra. Rosane Machado, coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera. "Participar de atividades sociais com amigos ajuda a combater o isolamento, criando um ambiente de apoio e compreensão mútua. O suporte emocional dos amigos fortalece a autoconfiança e a valorização pessoal, essenciais para lidar com sintomas de ansiedade."

Além de fornecer suporte emocional, as amizades desempenham um papel importante na promoção da saúde mental através da liberação de hormônios benéficos. "Rir, conversar e compartilhar experiências com amigos estimula a liberação de endorfinas, neurotransmissores que contribuem para a sensação de bem-estar e felicidade", acrescenta a Dra. Rosane. "Essas atividades também podem aumentar os níveis de ocitocina, um hormônio associado à vinculação social e à redução do estresse."

A Dra. Rosane Machado destaca ainda que "a interação social positiva e o suporte emocional dos amigos são fundamentais no tratamento de transtornos como depressão e ansiedade. Além de oferecerem um ambiente de conforto e compreensão, as amizades incentivam a adoção de hábitos saudáveis e promovem a resiliência emocional".

À medida que celebramos o Dia do Amigo e o Internacional da Amizade, é uma oportunidade para reconhecer e valorizar a importância das amizades em nossas vidas. "Encorajo todos a investirem tempo em atividades com amigos, cultivando vínculos que não só enriquecem nossas vidas, mas também fortalecem nossa saúde emocional", finaliza a professora.