Segundo estudo
brasileiro, não ter uma rotina de sono pode contribuir para o aumento da
pressão arterial
Quando falamos em sono, não podemos olhar somente
para a duração e qualidade – embora esses aspectos sejam, sim, muito
importantes. É preciso levar em conta também a sua regularidade. É o que
apontam novas pesquisas na área.
Em estudo brasileiro publicado recentemente
no Journal of Hypertension (principal revista europeia voltada para o
estudo da hipertensão), foi revelado que não ter um padrão regular do sono está
associado com o aumento da pressão e com a hipertensão arterial.
Para chegar a esse resultado, foram avaliados 1 720
participantes do estudo ELSA-Brasil – um dos maiores trabalhos epidemiológicos
no País com enfoque nas doenças crônicas, incluindo problemas
cardiovasculares.
Com a ajuda de um relógio específico, os voluntários
foram submetidos a uma avaliação objetiva da duração do sono por uma
semana.
De forma curiosa, foram encontradas diferenças
no padrão de regularidade do sono, mesmo quando a quantidade de horas em
repouso era semelhante.
Nesse estudo, foi verificado que pessoas com maior
irregularidade do sono apresentaram maior associação com aumento da pressão e
com hipertensão do que as pessoas que tinham um padrão de sono regular.
Esses achados seguem verdadeiros mesmo considerando
ajustes para outros fatores que estão relacionados ao aumento da pressão
arterial.
Diante disso, o recado que fica é o seguinte:
embora tenhamos demandas sociais que dificultam manter uma regularidade do sono
impecável, buscar uma rotina nesse sentido pode trazer inúmeros benefícios, incluindo
para o seu coração.
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