Envelhecimento saudável: médica da rede de clínicas Meu Doutor Novamed comenta sobre doenças mais comuns aos idosos e dá dicas de prevenção para uma vida longeva com bem-estar

 Alimentação equilibrada, atividades físicas e sono regrado estão entre hábitos para as pessoas viverem com qualidade sua longevidade

 

Por conta do Mês do Idoso, celebrado em outubro, o tema envelhecimento ganha ainda mais força no período. No mundo, a parcela com 65 anos ou mais deverá passar de 10% em 2022 para 16% em 2050, de acordo com pesquisa da Organização das Nações Unidas (ONU). No Brasil, levantamento do IBGE mostra que 1 em cada 4 brasileiros será idoso em 2060. 

Para que as pessoas possam viver com qualidade os anos que terão a mais, as preocupações com a saúde passam a ser, cada vez mais, uma prioridade para toda a sociedade. Por isso a Organização Mundial da Saúde (OMS) criou a “Década do Envelhecimento Saudável (2021-2030)”, para reforçar a importância da mudança de comportamento das pessoas em relação ao avanço da idade. A iniciativa consiste em um plano de ações voltado aos idosos, e que reúne os esforços de governos, sociedade civil, agências internacionais, profissionais, academia, mídia e setor privado para melhorar a vida desse grupo, de suas famílias e comunidades.

 

Doenças prevalentes entre idosos

De acordo com a dra. Daniele França, gerente médica das clínicas Meu Doutor Novamed na cidade de Salvador, após os 60 anos, algumas doenças passam a ser mais prevalentes, como hipertensão, diabetes, doenças osteoarticulares e as neoplasias. “A principal tarefa das próximas décadas será diminuir a morbidade, e avançar com o envelhecimento saudável e ativo”, explica a médica. 

“Precisamos rever o conceito de envelhecimento. As pessoas estão vivendo mais e podem ter qualidade ao longo das mudanças que chegam com a idade. A prevenção e os cuidados com a saúde impactam diretamente no processo. O modelo de Atenção Primária à Saúde contribui para melhores desfechos nos atendimentos, alcançando, conforme apontam especialistas, cerca de 80% de resolutividade nas demandas de saúde”, diz Aline Thomasi, superintendente da rede Meu Doutor Novamed. “Para isso, recomendamos o cuidado multidisciplinar, com um olhar integral para a saúde, enxergando o paciente de forma preventiva em todas as suas necessidades, e não apenas o combate pontual à uma doença”, completa. 

 

Prevenção para uma longevidade com bem-estar 

A dra. Daniele França destaca alguns hábitos que contribuem para a longevidade com saúde: 

• Ter uma alimentação equilibrada, com a ingestão adequada de nutrientes necessários para o organismo;
• Praticar atividade física. O exercício retarda o declínio natural do desempenho físico que ocorre com o envelhecimento. Muitos estudos têm demonstrado que os idosos mais ativos preservam maior e melhor mobilidade e, consequentemente, são mais independentes;
• Dormir bem. Enquanto dormimos, nosso organismo realiza funções extremamente importantes, como a liberação de hormônios, preservação da memória e a reparação celular;
• Controlar o estresse. Uma pessoa com estresse constante pode desenvolver uma série de sintomas indesejáveis e doenças. É possível, no entanto, combater o estresse e treinar o nosso organismo para ser mais resistente às exigências do dia a dia, incluindo na rotina atividades recreativas, a prática de um hobby, meditação e pausas na jornada de trabalho;
• Hidratar-se. Dentre outras funções, a água atua na lubrificação de articulações, na regulação da temperatura corporal e no transporte e distribuição de vitaminas, minerais, glicose, oxigênio e outros nutrientes para todas as células. Por isso, é importante a ingestão adequada;

 

“O envelhecimento saudável é um processo contínuo de otimização da habilidade funcional e de oportunidades para manter e melhorar a saúde física e mental, promovendo independência e qualidade de vida ao longo da vida”, frisa a dra. Daniele.

  

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