Muito conhecido por ser liberado durante uma atividade física, essa substância é fonte de energia e ajuda a lidar com o estresse do dia a dia
Chocolate, exercício físico, boas risadas, pensamentos
positivos são estímulos que liberam a endorfina no corpo. O hormônio é muito
conhecido por liberar sensação de prazer e bem-estar. Para desfrutar dos seus
benefícios, é necessário fazer o que gosta e se sentir realizado com isso.
Segundo a professora do curso de Psicologia da UNINASSAU
-- Centro Universitário Maurício de Nassau Recife, campus Caxangá, Larissa
Oliveira, a liberação da endorfina na corrente sanguínea depende da atividade
que desperte os sentidos. “Isso estimula o sistema nervoso e faz com que ele
reaja. E para sentir essa sensação, que é muito benéfica para a saúde mental, as
pessoas devem fazer aquilo que gostam, como ler um livro, ter contato com a
natureza, comer um chocolate, fazer uma atividade que goste muito - como
caminhar, corrida - ou mesmo um banho frio, já que o corpo libera esse hormônio
quando está quente, por causa do choque térmico. Até um sorriso contribui com
essa liberação”, ensina.
O hormônio funciona no corpo como um analgésico natural.
Em situações de adrenalina, estimula sensações de prazer, conforto, bem-estar.
A substância é um neurotransmissor, que atua como um mensageiro químico e se
comunica com as células nervosas. Isso colabora com o equilíbrio entre os
neurônios, consequentemente, com o equilíbrio do corpo.
“A alimentação tem um papel importante também. Comer
refeições saborosas ou que nos lembrem de bons momentos ajudam na liberação do
prazer. A alta quantidade de endorfina no corpo, melhora o fortalecimento do
sistema imunológico, diminuindo assim as chances de infecções por vírus e
bactérias. Ressalto, mais uma vez, que é importante ter um estilo de vida
saudável”, finaliza.
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