Ficar muito tempo no computador, ler em movimento, não usar óculos de sol ou adiar a visita ao médico oftalmologista podem ser sinais de maus hábitos comportamentais que adotamos no cotidiano e que nem imaginamos prejudicar os nossos olhos. Um exemplo, quando estamos em frente ao monitor, piscamos menos os olhos, os deixando mais secos.
A
visão é um sentido primordial para as nossas atividades do dia a dia e
infelizmente no Brasil, não se tem o hábito de cuidar da saúde ocular. Dados do
Ibope de 2022 mostram que um terço da população acima de 16 anos nunca foi ao
oftalmologista e apenas 18% das pessoas entrevistadas foram ao especialista
apenas uma vez. A falta de conhecimento relativo a doenças que causam cegueira,
como glaucoma, é muito elevada. Em torno de 48% dos entrevistados que ouviram
falar da doença, desconhecem completamente ou são incapazes de distinguir quais
são os fatores de risco.
Ter
acesso a informações sobre saúde é uma questão de prevenção. Daniella Limongi,
oftalmologista especialista em retina, do Sesc Saúde Visão ressalta que “é uma
estatística triste para nossa realidade que esses adolescentes nunca tiveram
acesso à saúde ocular. Primeiramente precisamos melhorar a nossa saúde pública
em nível primário, através da educação em saúde, segundo orientar quanto a
essas doenças, porque o glaucoma é uma doença grave e a primeira causa de
cegueira irreversível, precisamos ter cuidado, porém nessa faixa etária nos
preocupamos mais com outras doenças que também podem trazer prejuízo”.
A
médica complementa que identificar a doença é difícil, pois o glaucoma provoca
uma perda gradual periférica da visão e o paciente na maioria das vezes
não percebe, quando se dá conta a doença já teve muitos anos de evolução, por
isso é necessária a prevenção com visitas regulares ao oftalmologista.
É fundamental cuidar da saúde dos olhos
Fazer
uma pausa a cada 20 minutos no computador? E um check-up regular aos olhos?
Forçar a vista para enxergar no escuro ou em movimento? Podem nos levar à
fadiga ocular. Estes cuidados nos ajudam a corrigir os maus hábitos que
prejudicam a visão. Os olhos quando submetidos a grandes esforços, podem se
cansar, assim como o restante do corpo, buscar hábitos saudáveis, como
alimentação balanceada, higiene adequada e exames preventivos, fazem bem à
saúde dos olhos.
Alguns
hábitos podem causar mal à visão com ler em ambientes escuros que além de
forçar a concentração “cansa” o sistema de foco dos olhos, gerando ardência,
lacrimejamento, dor de cabeça, oscilação da visão e olhos vermelhos. Para a
médica oftalmologista Daniella Limongi do Sesc Saúde Visão, programas de
prevenção como o oferecido pela instituição fazem toda a diferença na prevenção
ocular e manutenção da saúde dos olhos.
Segundo
a profissional o ideal para manter a saúde ocular é fechar e abrir os olhos por
algum tempo e depois olhar para longe, pelo menos seis metros à frente vai
ajudar no relaxamento do órgão. Isso porque quando os olhos não focam em nada
por algum tempo, tendem a relaxar.
O que devemos evitar:
- Dormir com as lentes de contato
- Usar colírio sem prescrição médica
- Usar óculos sem controle de qualidade (as lentes devem ser
conferidas pelo médico)
- Ler em movimento
- Mexer nos olhos sem lavar as mãos
- Tomar banho com lentes de contato
- Não corrigir o grau dos óculos com frequência, é preciso verificar
o grau da lente pelo menos uma vez por ano
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