Segundo a Dra. Vanderléa Coelho,
ginecologista e especialista em menopausa, muitas mulheres chegam ao seu
consultório devastadas pelos sintomas físicos e psicológicos da menopausa.
Entre eles o divórcio ou afastamento conjugal.
A falta de libido, a diminuição do orgasmo e a
atrofia vaginal são consequências amplamente retratadas entre as pacientes que
vivenciam essa fase. No entanto, é possível sim manter uma vida sexual ativa e
saudável com conhecimento e prevenção.
Entender e tratar todas as causas dos sintomas é
fundamental, e o quanto antes, melhor. Por exemplo, a falta de libido e a
atrofia vaginal são consequências da diminuição de hormônios como testosterona,
estrogênio e progesterona, que deixam de ser produzidos pelos ovários.
Ambas condições podem ser auxiliadas tanto com
reposição hormonal, cremes e hidratantes prescritos por um médico, quanto com
exercícios físicos que, além de proporcionarem vitalidade, atuam diretamente na
excitação e orgasmo.
A ginecologista e autora da obra ‘Viva sem
sofrer na menopausa’ (Pandorga) ainda ressalta a importância da
saúde mental equilibrada, já que quanto mais estressada a mulher ficar, maior o
aumento de cortisol que impacta no físico e emocional. Ansiedade e outros
transtornos de âmbito psicológico interferem na libido, sono e alimentação,
outro ponto bastante importante nesta fase.
Uma alimentação balanceada consegue suprir as
carências nutricionais, comuns neste período em que o metabolismo desacelera e
pode haver ganho de peso extra. Escolha frutas, verduras, legumes, castanhas e
sementes. Azeite de oliva para temperar e óleo de coco e banha de porco para
cozinhar. Aumente a ingestão de líquido e fuja de alimentos inflamatórios como
o excesso de carboidratos refinados, que acentuam o ciclo de piora progressiva
com mais desequilíbrios hormonais.
Por fim, a doutora aconselha que as mulheres não se
cobrem tanto e sejam persistentes com a busca por conhecimento e tratamentos.
Mais de 80% delas vivenciarão os sintomas da menopausa, mas aquelas que tiverem
compreensão e acompanhamento serão felizes durante o tempo todo.
Dra. Vanderléa Coelho - Graduada em Medicina pela
Universidade Federal do Pará (UFPA), especializou-se em Saúde Feminina,
Ginecologia e Mastologia e depois na área de Diagnóstico por Imagem (Ultrassom
e Mamografia). Dedicou-se a aprender Medicina Integrativa, pois sofria muito
com o desequilíbrio hormonal, passando a ter resultados extraordinários com a
sua saúde, adotando o mesmo modelo para suas pacientes. Desenvolveu, com a
sua expertise, uma metodologia que se chama “Menopausa sem medo”
para recuperar, preservar e otimizar a saúde das mulheres que estão na fase da
menopausa e climatério. E em plena pandemia vendo suas seguidoras engordando
mais ainda criou o Programa Magra após os 40, um programa online de
emagrecimento para as mulheres com mais de 40 anos ajudando-as a emagrecer pelo
menos 10 quilos em 3 meses e acabar com a barriga da menopausa, sem passar
fome, sem dietas, sem remédios, de maneira 100% natural.
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