Neurocirurgião dá dica de exercícios para quem tem hérnia
“O corpo precisa de movimento como caminhar e correr,
atividades que podem ser estimuladas no processo de reabilitação de doenças da
coluna. Porém, elas devem ser acompanhadas por um médico e equipe
multiprofissional. Pessoas que, por motivo de doença, ficam restritas de algum
movimento por muito tempo sofrem com o desuso e a rigidez das articulações
envolvidas”, comenta o médico neurocirurgião Dr. Marcelo Amato, especialista em
endoscopia de coluna e cirurgia minimamente invasiva da coluna.
Para
quem tem hérnia de disco, após melhora de um quadro agudo, o médico ressalta
que hábitos de vida saudáveis (dieta
balanceada e sono equilibrado) e o reinício de prática regular de atividade física são essenciais para reabilitação,
Veja as dicas de exercícios do Dr. Marcelo para quem tem hérnia de disco:
- Exercício de alongamento e fortalecimento da musculatura
abdominal, dorsal, assoalho pélvico e glúteos.
- Esses exercícios podem ser feitos em diversas modalidades
com correta orientação, como Pilates, academia, hidroginástica, yoga, artes
marciais etc.
As
hérnias de disco decorrem do desgaste (por uso
repetitivo ou inadequado) dos discos intervertebrais, que saem da posição
normal e comprimem a medula ou raízes nervosas. “O problema é mais comum nas
regiões lombar e cervical, por serem áreas mais expostas ao movimento e que
suportam mais carga”, comenta Dr. Amato. Predisposição genética é a causa de
maior importância para a formação de hérnias discais, seguida do
envelhecimento, do sedentarismo e do tabagismo.
Atividades
físicas de alto impacto, competitivas e que envolvam movimentos bruscos também
podem prejudicar a boa saúde da coluna. “Daí a importância do acompanhamento de
um preparador físico”, explica o neurocirurgião.
A
endoscopia de coluna é um tratamento muito eficaz e
minimamente invasivo para solucionar hérnias de disco. É utilizado um
endoscópio associado a uma câmera pelo qual o neurocirurgião acessa o local,
remove a hérnia de disco ou outra lesão, e descomprime as estruturas neurais,
com dano mínimo às estruturas da coluna, preservando ao máximo as articulações,
ligamentos e musculatura. A recuperação é rápida e permite que o paciente volte
brevemente às suas atividades físicas, segundo Dr. Marcelo “um trabalho recente
com atletas profissionais no Japão, mostrou que é possível voltar ao nível
competitivo em média de 9 semanas pós uma endoscopia de coluna”.
Dr. Marcelo Amato – Graduado e doutor pela USP Ribeirão Preto, o médico
neurocirurgião Marcelo Amato é especialista em endoscopia de coluna e cirurgia
minimamente invasiva de crânio e coluna. Doutor em neurocirurgia pela
Universidade de São Paulo (FMRP-USP). Especialista em neurocirurgia pela
Sociedade Brasileira de Neurocirurgia (SBN) e pela Associação Médica Brasileira
(AMB), e em cirurgia de coluna pela Sociedade Brasileira de Coluna (SBC).
Diretor do Hospital Dia Amato, centro especializado em cirurgias minimamente
invasivas da coluna. Possui publicações nacionais e internacionais sobre
endoscopia de coluna, neurocirurgia pediátrica, tumores cerebrais, cavernomas,
cistos cerebrais, técnicas minimamente invasivas, entre outros.
www.neurocirurgia.com, www.amato.com.br
https://www.instagram.com/dr.marceloamato/
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