Com a chegada da pandemia, o tema saúde mental
ganhou ainda mais espaço nos lares e empresas, e agora, com o avanço da
vacinação em massa e as organizações pedindo o retorno dos funcionários para o
trabalho presencial, muitos entendem esse ato como gerador de estresse
emocional. A mudança da rotina e a retomada da vivência profissional em uma
nova circunstância é fruto de incerteza para muita gente. Com isso, Rebeca
Toyama, especialista em estratégia de carreira, apresenta a
habilidade de resiliência, tolerância ao estresse e flexibilidade, que
está no topo do Relatório Futuro do Trabalho do Fórum Econômico Mundial, como
forma de contribuição para a saúde mental das equipes e colaboradores.
Segundo uma pesquisa realizada pela Kenoby, que
ouviu cerca de 488 profissionais de RH pelo Brasil para entender como as
empresas veem a questão da saúde mental de seus colaboradores, revela que 93%
dos profissionais acreditam que falta um olhar das empresas para o tema. O
estudo ainda indica que 38,7% das corporações não dispõem de benefícios
voltados para a melhora da saúde emocional e o bem-estar dos funcionários, mas
estudam a possibilidade de adotá-los; 37,7% já incorporaram; e 23,6% ainda não
têm e não colocou como prioridade para este ano.
De acordo com a especialista em estratégia de
carreira, a saúde mental também está relacionada aos valores, a resiliência e a
flexibilidade, portanto, é necessário cada profissional conhecer seus valores
para diferenciar o estresse criativo do estresse emocional.
“A clareza sobre os valores se faz necessária para
saber diferenciar o estresse criativo do estresse emocional.
O estresse criativo acontece quando estamos alinhados com
nossos valores, e neste caso, o estresse fortalece, dá foco e gera aprendizado.
Já o estresse emocional, acontece quando não estamos
alinhados com os nossos valores, e por isso, gastamos muita energia física e
emocional. ” explica, Rebeca Toyama.
Rebeca ainda comenta que antes da pandemia um pouco
mais da metade dos seus clientes faziam uso de algum tipo de psicoterápico,
agora o percentual gira em torno de 70%. Então, chama atenção para um ponto que
muitos profissionais nunca se deram conta sobre o estresse e propósito.
“Precisamos afastar a ideia de que para termos saúde
mental precisamos evitar o estresse a qualquer custo ou que
para não termos estresse precisamos estar meditando no topo de uma linda
montanha. O estresse faz parte natural do desenvolvimento de nossa espécie, bem
como uma vida com propósito. Viver na zona de conforto e ter uma vida sem
sentido pode comprometer a saúde mental mais que o estresse.
”, finaliza, Rebeca Toyama.
E para auxiliar os profissionais a cuidarem da saúde
mental, Rebeca Toyama, especialista em estratégia de
carreira, selecionou 5 dicas sobre como usar seus valores para promover
saúde mental dentro e fora das empresas.
1. Tenha clareza sobre quais são
seus valores e princípios para conseguir ser resiliente;
2. Seja flexível até
o limite de seus princípios na vida pessoal e profissional;
3. Ter objetivos e metas definidas
nos ajuda a tolerar o estresse necessário para evoluir;
4. Aprenda a usar o estresse
para sair da zona de conforto;
5. Sentir-se parte de um propósito
promove saúde mental.
Rebeca Toyama - fundadora da ACI que integra
competências e inteligências e transforma propósitos em carreiras e negócios.
Especialista em estratégia de carreira e bem-estar financeiro. Possui formações
em administração, marketing e tecnologia. Especialista e mestranda em
psicologia. Atua há 20 anos como coach, mentora, palestrante, empreendedora e
professora. Colaboradora do livro Tratado de psicologia transpessoal:
perspectivas atuais em psicologia: Volume 2; Coaching Aceleração de Resultados
e Coaching para Executivos. Integra o corpo docente da pós-graduação da ALUBRAT
(Associação Luso-Brasileira de Transpessoal), da Universidade Fenabrave, do
Instituto Filantropia, e da Academia GFAI.
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