Ritmo e
determinação são essenciais no home office
Uma das maiores diferenças entre trabalhar em
equipe com todos no mesmo ambiente ou sozinho em casa é a capacidade de
automotivação. No trabalho você tem o líder te inspirando, pessoas em movimento
que geram cadência ao fluxo de trabalho. Quando estamos em casa, alguns fatores
podem atuar como ladrões de tempo como cama, geladeira, TV e até a família
quando interrompem o tempo todo. Então se manter motivado e retornar ao foco
com mais disposição mesmo trabalhando de casa é necessário para bater as metas
no final do mês.
“Nunca confunda intervalos de descanso para renovar
energias com distrações que vão roubar seu tempo”, alerta a especialista em
produtividade Tathiane Deândhela. Intervalos quando planejados são extremamente
importantes. Não só para aquele respiro, mas também para ter insights.
Determinadas ideias só surgirão depois de esfriar a cabeça. E quem trabalha
feliz com o que está fazendo produz mais, segundo a psicologia positiva. Com
isso, é comprovado que atividades que proporcionam essa renovação nos ânimos
podem ajudar a manter a motivação e os níveis de produtividade em alta.
Veja as dicas da especialista para focar neste
momento.
1 – Mantenha seu sonho por perto.
Defina metas para serem alcançadas a curto, médio e
longo prazo e deixe algo que represente cada uma delas sempre ao alcance da
vista. “Por exemplo, desde o início da minha carreira, o meu sonho era poder
viajar e conhecer novos lugares. Com o objetivo de conquistar a tão sonhada
viagem, procurei deixar fotos dos lugares que queria conhecer sempre à vista!”,
conta Tathiane.
2 – Pratique mais o autoconhecimento
Descubra quais tipos de músicas te ajudam na
concentração ou se é o silêncio que te faz trabalhar melhor. Também é
importante observar os horários em que a produção flui melhor. “Algumas pessoas
são noturnas, outras funcionam melhor de manhã. Por isso, é importante que cada
um observe como funciona melhor individualmente e praticar esse
autoconhecimento”, explica a especialista.
3 – Dedicar tempo a Hobby
Segundo estudos do livro o Jeito Harvard de ser
feliz, pessoas felizes produzem mais. Neste momento de tensão mundial que
estamos vivendo é ainda mais importante fazer intervalos para proporcionar à
mente momentos de descarga de felicidade. “Alguns exemplos de pílulas de
felicidade que podem ser usadas nesse caso são vídeos curtos de algo que te
faça bem, como bebês, natureza, animais, piadas; ligar para um amigo, parente,
filho por vídeo para bater um papo rápido e diminuir a sensação de isolamento
também pode ajudar”, aconselha Tathiane.
4 – Separe o tempo de cada área da vida
Defina horários de trabalhar e de descansar. Se
você tem isso bem definido fica mais fácil focar e eliminar os ladrões de
tempo. Durante o período determinado evite invadir a outra área da vida. “Nesse
ponto o tempo de trabalho costuma ser maior, por isso as pausas são importantes
para recuperar o fôlego e voltar a mergulhar”, diz Tathiane.
5 – Entenda que você nunca será extraordinário
antes de ser constante
Se comprometa com o fim das tarefas e siga sua
agenda à risca. “Você deve saber que é infinitamente mais satisfatório
finalizar o que você começou do que começar e não terminar”, lembra a especialista.
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