Atividades podem
render recordações e lições para todos
Para a prevenção do contágio da covid-19 estão
todos em casa e muito se fala em opções para entreter as crianças que estão sem
escola, quase uma fase de férias antecipadas, com o agravante de não poder nem
descer para o parquinho do condomínio. Com idosos, a rotina precisa ainda de
mais reforço para que eles se mantenham ativos e saudáveis.
Neste momento de isolamento, o que fazer para que
esses idosos não se sintam tão sós? A enfermeira chefe do Grupo DG Sênior,
Marcella dos Santos, dá dicas de como manter essas pessoas saudáveis e em
movimento tanto mentalmente quanto físicamente.
- Exercícios físicos
Manter a atividade física, por meio de alguns
exercícios simples que podem ser feitos em casa. Alongamentos e pequenos pesos
caseiros como sacos de feijão, por exemplo, ajudam a manter a rotina.
- Contação de histórias
Para idosos também é interessante o estímulo à
leitura. Pode ler um livro em conjunto e ir interagindo sobre a leitura. Também
pode ser interessante usar álbuns de fotografias para estimular a partilha de
memórias. Este momento pode ser muito rico para a família toda. Pode incluir
também integrantes que estão em suas casas, por vídeochamada. É um lindo
momento para os avós contarem histórias para a geração mais nova.
“Outra sugestão é a de escrever, em conjunto, a
biografia do idoso, contando sua própria história. Isso estimula a memória
também, além de ser um registro lindo para se guardar”, explica Santos.
- Ajudar na cozinha
Para aqueles que ainda têm independência para
cozinhar ou ajudar na cozinha, essa pode ser uma atividade muito interessante.
Fazer bolos e tortas com receitas antigas da época do idoso, resgatar as
receitas de família e até fazer um caderno organizando essas preciosidades para
passar adiante. “É importante sempre tomar cuidado com objetos cortantes e com
o fogo para aqueles com a motricidade reduzida, mas a atividade não deixa de
ser interessante para eles também”, alerta a enfermeira chefe.
- Jogar um dos seus jogos favoritos
Geralmente jogos como o dominó, cartas e tabuleiro
fazem sucesso. Palavras cruzadas também são sempre bem aceitas. A dica é fazer
desafios, placares para que seja estimulante jogar.
- Estimular a criatividade
A pintura é uma atividade usada muitas vezes para
ajudar a relaxar. Podem ser livros de pintura ou em telas, dependendo a
cognição do idoso. Criar um álbum ou uma caixa de memórias, onde são colocados
vários objetos ou fotos que tenham um significado especial para a pessoa e que
possa ser acessado facilmente, também é uma ideia que pode estimular a busca
por esses objetos.
- Música e dança
Ouvir músicas que remetem às memórias pessoais.
Pode convidá-los a dançar, caso seja possível. Essa prática é interessante
tanto para uma atividade cognitiva quanto física. Conversar sobre a música, ver
vídeos do artista preferido. Com a internet, é possível trazer memórias da
época dos shows e do rádio.
- Filmes
Outra atividade interessante é propor uma sessão de
cinema. Depois de fazer aquele bolo ou torta, tomar o lanche da tarde
assistindo um bom filme pode render bons momentos. Ainda é possível aproveitar
para comentar. Os clássicos mais antigos trazem vestimentas, músicas e artistas
que podem ser tema da conversa.
- Jardinagem
Caso tenha jardim em casa, pode pedir para o idoso
aguar as plantas. Se morar em apartamento, deixe alguns vasos para que eles
consigam cuidar. Toda atividade que envolva cuidar das plantas, montar uma mini
horta, pode ser muito benéfico.
- Conversar
O diálogo é muito importante. Procure sempre
conversar com o idoso, explicar o que está a acontecendo e escutar suas
angústias. Pode ser útil pegar um artigo de jornal ou revista e discuti-lo.
Lembre-se de mudar o foco de assuntos negativos.
- Religião/espiritualidade
É essencial manter o máximo dos rituais religiosos
a que estão acostumados. Existem canais de TV específicos e podemos oferecer
para que acompanhem as missas, orações e cultos. Alguns líderes religiosos
adotaram transmissões on-line.
“A tecnologia pode ser uma grande aliada nessa
fase, mas alguns não aceitam muito bem, então o conselho é que seu uso seja
sempre supervisionado. Promova encontros virtuais com outros familiares para
diminuir o isolamento social. Também existem aplicativos para treinamento do
cérebro direcionado para idosos. O importante é mantê-los em movimento”,
finaliza Santos.
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