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domingo, 5 de maio de 2019

O be-a-bá da gravidez segura



Algumas dicas são muito importantes para garantir o bem estar da mulher durante o período da gravidez


A gestação é um momento muito especial na vida da mulher. O bem-estar da mãe é essencial para bom andamento da gravidez e vai refletir na saúde não só dela, mas também do bebê. Por ser um período transitório e de extrema importância, alguns cuidados passam a ser necessários para garantir que este momento transcorra de uma forma tranquila.

 De acordo com o ginecologista e obstetra José Marcos, do Hospital e Maternidade Santa Brígida, o pré-natal é o cuidado mais importante durante os nove meses, pois é nesse processo que a mulher vai saber exatamente como está a sua saúde e a do bebê e assim definir, junto com o médico, os procedimentos mais adequados para a sua gestação. “A informação é a melhor amiga da futura mãe. É claro que cada gestação é única, e ter uma relação próxima ao médico é fundamental. Mas algumas informações valem para todas, pois são comportamentos que observamos na maioria das grávidas e que são de extrema importância para uma boa gravidez”, afirma. O médico destaca ainda que os cuidados não se limitam apenas as questões físicas, mas também psicológicas, pois é a junção desses fatores que contribui para a qualidade do período de desenvolvimento do bebê.

 Confira alguns pontos importantes:


 *Atividades físicas: Para quem já pratica exercícios, é importante manter a frequência, mas com ritmo moderado. O acompanhamento com o médico durante as consultas de pré-natal é fundamental para definir que tipos de exercícios devem ser realizados até o final da gestação. Para as mães sedentárias, é recomendada a inclusão da prática de exercícios para garantir uma gravidez com menos riscos. Caminhadas e hidroginástica estão entre as atividades mais interessantes para esse período. A yoga é benéfica para o bem estar físico e emocional da mulher, principalmente para aquelas que pretendem ter parto normal. Alongamentos também devem ser incluídos na rotina.


 *Produtos de beleza: É preciso ter cuidado no uso de produtos que contenham amônia e formol, pois são substâncias que podem entrar na corrente sanguínea e causar problemas a mãe e ao bebê. A hidratação corporal é importante e deve ser mantida durante a gravidez. “É importante que a mulher mantenha sua autoestima durante a gestação e se o uso de maquiagens e produtos de beleza está entre os fatores que contribuem para isso, ela deve manter, sempre analisando as composições dos produtos”, afirma José Marcos.


 *Sapatos: O uso de salto alto deve ser evitado. Isso porque as grávidas podem perder o equilíbrio, principalmente depois do aparecimento da “barriguinha” que altera o centro de gravidade do corpo da gestante. As quedas podem causar problemas com o bebê e até o rompimento dos ligamentos da mãe, que ficam menos resistentes durante a gestação.


 *Hora de dormir: A mulher vai se sentir mais confortável deitando de lado, com um travesseiro entre as pernas. Deitar para o lado esquerdo ajuda na oxigenação da mãe e do bebê.


 *Cintas e meias elásticas: Só devem ser utilizadas com a indicação do médico obstetra. Isso porque elas ajudam em casos específicos e se utilizadas incorretamente, podem causar mais desconforto e indisposição do que bem-estar.


 *Gangorra emocional: Terão dias lindos, em que a grávida se sentirá a mulher mais sortuda do mundo e em outros em que a futura mamãe se recusará a se olhar no espelho. Isso devido às grandes alterações hormonais que a gestante atravessa neste curto espaço de tempo. Para essa fase ser mais tranquila, é importante trocar experiências, mas evitar tomar decisões sem confirmar com seu médico as informações dentro do seu contexto de vida e de gestação. É importante se sentir segura e para isso a gestante deve contar com a experiência do médico e daqueles que a amam.
  


Hospital e Maternidade Santa Brígida


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