Algumas dicas são muito importantes para
garantir o bem estar da mulher durante o período da gravidez
A gestação é um momento muito especial na vida da mulher.
O bem-estar da mãe é essencial para bom andamento da gravidez e vai refletir na
saúde não só dela, mas também do bebê. Por ser um período transitório e de
extrema importância, alguns cuidados passam a ser necessários para garantir que
este momento transcorra de uma forma tranquila.
De acordo com o ginecologista e obstetra José
Marcos, do Hospital e Maternidade Santa Brígida, o pré-natal é o cuidado mais
importante durante os nove meses, pois é nesse processo que a mulher vai saber
exatamente como está a sua saúde e a do bebê e assim definir, junto com o
médico, os procedimentos mais adequados para a sua gestação. “A informação é a
melhor amiga da futura mãe. É claro que cada gestação é única, e ter uma
relação próxima ao médico é fundamental. Mas algumas informações valem para
todas, pois são comportamentos que observamos na maioria das grávidas e que são
de extrema importância para uma boa gravidez”, afirma. O médico destaca ainda
que os cuidados não se limitam apenas as questões físicas, mas também
psicológicas, pois é a junção desses fatores que contribui para a qualidade do
período de desenvolvimento do bebê.
Confira alguns pontos importantes:
*Atividades físicas:
Para quem já pratica exercícios, é importante manter a frequência, mas com
ritmo moderado. O acompanhamento com o médico durante as consultas de pré-natal
é fundamental para definir que tipos de exercícios devem ser realizados até o
final da gestação. Para as mães sedentárias, é recomendada a inclusão da
prática de exercícios para garantir uma gravidez com menos riscos. Caminhadas e
hidroginástica estão entre as atividades mais interessantes para esse período.
A yoga é benéfica para o bem estar físico e emocional da mulher, principalmente
para aquelas que pretendem ter parto normal. Alongamentos também devem ser
incluídos na rotina.
*Produtos de beleza: É preciso ter cuidado
no uso de produtos que contenham amônia e formol, pois são substâncias que
podem entrar na corrente sanguínea e causar problemas a mãe e ao bebê. A
hidratação corporal é importante e deve ser mantida durante a gravidez. “É
importante que a mulher mantenha sua autoestima durante a gestação e se o uso
de maquiagens e produtos de beleza está entre os fatores que contribuem para
isso, ela deve manter, sempre analisando as composições dos produtos”, afirma
José Marcos.
*Sapatos: O uso de salto alto deve ser
evitado. Isso porque as grávidas podem perder o equilíbrio, principalmente
depois do aparecimento da “barriguinha” que altera o centro de gravidade do
corpo da gestante. As quedas podem causar problemas com o bebê e até o
rompimento dos ligamentos da mãe, que ficam menos resistentes durante a
gestação.
*Hora de dormir: A mulher vai se sentir mais
confortável deitando de lado, com um travesseiro entre as pernas. Deitar para o
lado esquerdo ajuda na oxigenação da mãe e do bebê.
*Cintas e meias elásticas: Só devem ser
utilizadas com a indicação do médico obstetra. Isso porque elas ajudam em casos
específicos e se utilizadas incorretamente, podem causar mais desconforto e
indisposição do que bem-estar.
*Gangorra emocional: Terão dias lindos, em
que a grávida se sentirá a mulher mais sortuda do mundo e em outros em que a
futura mamãe se recusará a se olhar no espelho. Isso devido às grandes
alterações hormonais que a gestante atravessa neste curto espaço de tempo. Para
essa fase ser mais tranquila, é importante trocar experiências, mas evitar
tomar decisões sem confirmar com seu médico as informações dentro do seu
contexto de vida e de gestação. É importante se sentir segura e para isso a
gestante deve contar com a experiência do médico e daqueles que a amam.
Hospital e Maternidade Santa Brígida
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