A população mundial vem envelhecendo rapidamente em
função da queda da taxa de fecundidade e do aumento da expectativa de vida.
Essa tendência também tem sido observada no Brasil. Segunda estimativas do
Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), divulgadas no livro
“Brasil: uma visão geográfica e ambiental no início do século XXI”, que foi
lançado em 2016, a população idosa vai triplicar no nosso país até 2050,
passando dos 19,6 milhões (10% da população brasileira), registrados em 2010,
para 66,5 milhões de pessoas, em pouco mais de três décadas (29,3%). Estima-se,
ainda, que em 2030 haja uma inversão no cenário demográfico e que o número
absoluto e o porcentual de brasileiros com mais de 60 anos ultrapasse o de
crianças de 0 a 14 anos, chegando a 41,5 milhões (18% da população) versus 39,2
milhões (17,6%).
Tendo em vista essas pesquisas, se torna cada vez
mais importante estar alerta a respeito da vida que se leva no presente para
ter uma melhor qualidade no futuro. E é justamente aí que entra a importância
de ter uma vida ativa como parte de um estilo de vida e não só por recomendação
médica após detectar problemas de saúde já instalados.
Um grande número de pessoas no mundo não é adepto
ao estilo de vida saudável e sofre com diversos problemas físicos e emocionais,
além de dificuldades de mobilidade. Destaco nesse grupo especialmente o público
da terceira idade que, por diversos motivos, não teve a oportunidade de se
exercitar durante a vida e agora deseja ingressar em alguma prática para ter
uma melhor qualidade de vida e aumentar sua capacidade de autonomia no dia a
dia seja por conta própria ou até mesmo por indicação médica.
A prática esportiva é essencial em qualquer faixa
etária, porém essa relevância é ainda maior na terceira idade. Isso porque
nessa fase o corpo está em pleno processo de desgaste, aumentando o número de
radicais livres no organismo e, assim, favorecendo o envelhecimento. Não existe
uma idade específica para começar a se exercitar e melhorar sua fisiologia como
um todo, basta apenas que a pessoa se conscientize de que o exercício é um
ótimo remédio não apenas para o desenvolvimento funcional, mas, principalmente,
é uma excelente forma de prevenção de inúmeras doenças.
Uma pesquisa feita pela Fiocruz (Fundação Oswaldo
Cruz) apontou que uma em cada três pessoas com mais de 60 anos enfrenta
dificuldades para executar funções básicas do dia a dia, como sentar e levantar
do vaso sanitário, subir os degraus de uma escada ou erguer uma caixa. Dentro
desse grupo, 80% depende da ajuda de familiares para realizar essas e outras
atividades do cotidiano. Por que não buscar uma atividade física que seja
prazerosa e que ajude a melhorar essa situação?
É muito importante ressaltar que ser idoso não é
sinônimo de estar doente. Essa é apenas mais uma das fases de vida, portanto,
tendo liberação médica e acompanhamento periódico da saúde, a pessoa está apta
a praticar qualquer atividade física com orientação e supervisão. Basta
procurar um profissional qualificado e uma academia com equipamentos de
qualidade e começar o quanto antes a praticar modalidades esportivas como
natação, musculação, corrida, caminhada e Pilates, entre outras.
E foi pensando especialmente neste nicho da
população e também em um público com patologias e certos tipos de limitações
que a Life Fitness, líder global em equipamento de fitness, adquiriu em 2015 a
SCIFIT, fornecedora líder de equipamentos cuja biomecânica foi adaptada às
necessidades dos idosos e de pacientes em reabilitação. Com produtos
inovadores, ela oferece uma gama completa de máquinas ajustáveis para membros
superiores, inferiores ou movimento total do corpo, com níveis de resistência
iniciais baixos, manuseio prático, fácil acesso a cadeiras de rodas e proteção
integrada de carga para exercícios cardiovasculares. Seu uso trabalha
musculaturas estabilizadoras, fortalecimento, evita quedas e facilita
atividades cotidianas de seus usuários como caminhar e subir escadas.
A prática de musculação nesses equipamentos, por
exemplo, permite ter um maior controle das variáveis de sobrecarga tensional e
também metabólica, gerando benefícios como calcificação óssea, melhora da
condição cardiovascular, ganho de massa muscular, redução de percentual de
gordura quando associada a uma alimentação balanceada e também a produção de
inúmeros hormônios benéficos para melhorar a qualidade de vida. Além dos
visíveis benefícios estéticos, ela também diminui as chances de desenvolver
males decorrentes do sedentarismo e reduz sintomas de doenças crônicas como
artrose, diabetes, osteoporose e obesidade.
Por essas e outras razões, a prática de um programa
regular de fortalecimento, aliada aos exercícios aeróbios, é indicada para
todas as idades, especialmente os idosos.
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