A temperatura alta e umidade trazem riscos maiores de contrair algumas doenças. A plataforma Doctoralia apresenta 10 dicas de prevenção de problemas de saúde que ocorrem com frequência no verão, para quem quer aproveitar a temporada com saúde e bem-estar.
1. Cuidado com alimentos mal acondicionados: comidas de beira de praia, que ficam expostas à
temperatura ambiente, aumentam as chances de contaminação. Ao ingerir alimentos
contaminados com microorganismos nocivos, os sintomas mais comuns são vômitos e
diarreias. Se alimentar em casa e evitar alimentos vendidos na rua diminuem as
chances de intoxicações.
2. Evitar exposição prolongada ao sol: a insolação
é um problema comum no verão, que pode causar dor de cabeça, náuseas, tontura e
pele avermelhada. A areia da praia reflete o sol e reforça os riscos de
insolação, mesmo sem exposição direta aos raios solares. O ideal é evitar os
horários de sol mais forte, entre 11h e 16h, passar filtro solar 15 minutos
antes de se expor ao sol e reforçar o protetor a cada duas horas.
3. Secar bem a pele: com o calor,
transpiramos mais e a pele fica úmida por mais tempo, aumentando os riscos de
proliferação de fungos causadores de micose. A doença causa vermelhidão,
descamação e coceira na pele. Ao perceber os sintomas, deve-se consultar um
dermatologista. Para evitar a doença, é aconselhável enxaguar-se bem ao sair do
banho e evitar compartilhar objetos pessoais como roupas e toalhas.
4. Não deixar água parada: transmitida
pelo Aedes Aegypti, transportador do vírus, a dengue é uma das doenças mais
comuns no Brasil no verão e pode causar febre alta, dores de cabeça e coceiras
pelo corpo. Para evitar a proliferação e contato com o mosquito, deve-se evitar
ao máximo deixar água parada em garrafas, vasos, recipientes e caixas d`água e
aplicar repelente todos os dias.
5. Cuidar com frutas cítricas: elas podem
causar queimaduras na pele e lábios. Frutas cítricas como limão, laranja e
tangerina contém ácido cítrico, que causa fitofotodermatose, irrita e pode
lesionar a pele. A indicação é lavar muito bem as mãos após o manuseio e
consumo destas frutas.
6. Secar os ouvidos após banho de mar
e piscina: após passar o dia todo na água do mar ou na piscina, os
ouvidos ficam úmidos e podem causar otite externa. Dor de ouvido, coceira e, em
situações mais sérias, secreções são alguns dos sintomas. Como precaução, é
aconselhável secar as orelhas com toalha e evitar usar cotonetes, que podem
facilitar a proliferação de bactérias.
7. Use filtro
solar livre de óleo: com a exposição ao sol podem aparecer
bolinhas vermelhas endurecidas e doloridas, chamadas de acne solar. O filtro
solar deve ser sempre aplicado, mas fórmulas mais oleosas podem agravar o
problema. Excesso de cremes hidratantes também obstruem os poros e aumentam o
problema. Para prevenir, o ideal é utilizar filtros em gel e lavar bem o rosto,
ombros e costas no banho.
8. Beber água: um dos problemas mais comuns no verão é a desidratação, que causa
sintomas como dor de cabeça, sonolência, tontura e cansaço, podendo levar a
vertigens, desmaios e, em estágios mais avançados, câimbras musculares. Para
evitar o problema, deve-se consumir ao menos dois litros de água por dia.
Consumir frutas com alto teor de água e água de coco também é aconselhável.
9. Evitar andar
descalço: o bicho de pé é uma infecção de pele,
causada por uma pequena pulga, que entra na pele, podendo causar inflamação.
Normalmente ele se infiltra nos pés e para tratar o problema é necessário
remover o parasita. Para evitar o problema, a indicação é evitar andar
descalços em areais e gramados.
10. Lavar bem as
mãos: com o calor e umidade, bactérias se
proliferam mais rápido e podem causar inflamação na membrana que reveste o
globo ocular, causando conjuntivite. Os sintomas mais comuns são vermelhidão,
inchaço, ardência e secreção. Lavar as mãos com frequência e evitar abrir os
olhos embaixo d'água ajudam a prevenir o problema.
Doctoralia
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