Cate está com mais de 2 mil vagas na primeira semana de maio

Oportunidades podem ser acessadas via plataforma on-line do serviço ou diretamente nos postos da Prefeitura de São Paulo, até dia 7 de maio 

 

O Cate – Centro de Apoio ao Trabalho e Empreendedorismo da Prefeitura de São Paulo está com mais de 2 mil vagas de emprego em áreas do comércio, serviços, saúde e construção civil. Os salários variam entre R$ 600 (estágio para telemarketing) e R$ 4.000 (enfermeiro). Para participar do processo seletivo é necessário se inscrever no Portal Cate, até 7 de maio, ou comparecer na rede de postos da Capital para cadastro presencial.  

São mais de 400 vagas para a área de limpeza, com salários variando entre R$   1578 e R$ 2190. A maioria das vagas exige experiência prévia, mas o ensino fundamental completo não é necessário. 

Já para atendentes, são mais de 780 oportunidades abertas. As remunerações variam entre R$ 1390 e R$ 2300. São vagas para padarias, lanchonetes, lojas e mercados. Todas são efetivas e exigem ao menos o ensino fundamental completo, sendo que algumas também pedem o médio completo. 

Para quem busca a área de cozinha, são mais de 30 oportunidades abertas. São vagas para auxiliar de cozinha, cozinheiro e ajudante de cozinha. Os salários vão de R$ 1609 até R$ 3201.  

São 27 vagas para trabalhar com vendas em diversas regiões da cidade de SP. Algumas empresas aceitam candidatos sem experiência prévia. Os salários variam entre R$ 1540 e R$ 2011. 

Para participar do processo seletivo, os interessados devem se cadastrar no Portal Cate ou comparecer a uma das 44 unidades do centro – incluindo postos fixos e móveis – até 07 de maio, às 18h. Quem optar pelo atendimento presencial deve levar RG, CPF e carteira de trabalho (física ou digital). 

Cate Móvel 

A SMDET - Secretaria Municipal de Desenvolvimento Econômico e Trabalho dá continuidade ao Mês do Trabalho com a programação do Cate Móvel. As ações na primeira quinzena de maio, passam pelas regiões sul, leste e oeste. As equipes do Cate irão auxiliar o público na busca por vagas de emprego, orientação sobre qualificação profissional, como acessar documentos como a carteira de trabalho digital, entre outros.  

 

WhatsApp do Cate 

Os candidatos a vagas de emprego intermediadas pela Prefeitura de São Paulo, por meio de cadastro no Portal Cate, passarão a ser também convocados pelo WhatsApp. Pelo novo canal, os trabalhadores receberão convites para processos seletivos, mutirões de emprego, entre outras ações de empregabilidade. O serviço é apenas ativo, ou seja, a operação é robotizada, não sendo possível o contato direto com a equipe técnica do Cate. A ferramenta também servirá para empresas disponibilizarem vagas de emprego para a Prefeitura de São Paulo pelo número 11-3357-2400. 

 

Observatório do Trabalho 

A SMDET também está com site novo com foco em indicadores no mercado de trabalho. Na plataforma, é possível acompanhar análise de mercado, boletins trimestrais com infográficos, indicadores econômicos, entre outros. O Observatório do Trabalho tem como objetivo também subsidiar a formulação de políticas públicas de emprego e renda, além de fonte para pesquisas acadêmicas e de e desenvolvimento de trabalhos científicos. Acesse nesse link 

 
Serviço 

Processos seletivos 

Inscrição: até 7 de maio (quarta-feira) 

Portal Cate: cate.prefeitura.sp.gov.br

Neste Mês das Mães, dê o presente da vida com a RME e a Fundação Pró-Sangue

Maio é o mês em que celebramos o amor que gera, nutre e transforma.
E neste ano, queremos transformar esse amor em ação!

A Rede Mulher Empreendedora, em parceria com a Fundação Pró-Sangue, convida você para participar da campanha:

👉 "Doe com Amor RME"

🗓️ De 06 a 13 de maio, doe sangue, compartilhe sua ação com a nossa rede e receba um mimo especial da RME como forma de agradecimento.

Como participar: 

1️⃣ Doe sangue entre os dias 06 e 13 de maio
2️⃣ Poste uma foto ou vídeo da sua doação nas redes sociais
3️⃣ Marque @redemulherempreendedora e use a hashtag #DoeComAmorRME
4️⃣ Preencha o formulário para saber sobre seu mimo clicando aqui.

📍 Está em São Paulo? Agende sua doação em uma unidade da Fundação Pró-Sangue:
🔗 www.prosangue.sp.gov.br

📍 Está em outra cidade? Doe no hemocentro mais próximo e participe também!

Por que doar?
🩸 Uma única doação pode salvar até 4 vidas
💬 Sua atitude pode inspirar toda uma rede
🎁 E você ainda recebe um mimo da RME como reconhecimento pelo seu gesto de amor!

Vamos juntas espalhar cuidado e gerar impacto?

Ações do Maio Amarelo conscientizam pedestres e motoristas nas rodovias concedidas

 

As atividades trazem orientações que vão desde a travessia de pedestres até a saúde dos condutores, com o objetivo de ampliar a segurança no trânsito 

Equipes das concessionárias realizam palestras, atividades específicas e práticas com orientações sobre segurança nas rodovias (Divulgação/Intervias)

 

Ao longo deste mês, as concessionárias de rodovias estão promovendo ações educativas focadas no movimento Maio Amarelo, que visa reduzir o número de acidentes e vítimas no trânsito por meio de mudanças de comportamento que tornem as vias públicas mais seguras para todos.  

A programação abrange estudantes, pedestres e motoristas que utilizam a malha viária concedida, cuja conscientização acontecerá por meio de palestras, panfletagem, abordagens, entre outras iniciativas. Confira, a seguir, as atividades previstas:

 

Renovias

8/5 – Ação educativa: uso de celular ao volante, para pedestres e motoristas. Local: Adata – Santo Antônio de Posse

14/5 - Ação educativa: projeto ‘Bate-Coração’ (exames e orientações), para caminhoneiros. Local: Autoposto RVM, em Mogi Mirim

15/5 – palestra com a equipe de Operação sobre segurança viária e exames preventivos, para pedestres e motoristas. Local: Irmãos Davoli, em Mogi Mirim

21/5 – simulado/treinamento de múltiplas vítimas. Local: Senac – Mogi Guaçu

 

CCR RodoAnel

6/5 – das 23h às 4h, ação de conscientização ‘Acorda Caminhoneiro’, para motoristas de veículos pesados. Local: base km 16,5

6/5 – das 10h às 12h, ação educativa e ponto-cego voltada aos motociclistas. Local: Barueri

8/5 – das 10h às 12h, ação educativa e instalação de antenas corta-pipa para motociclistas. Local: Taboão da Serra

27/5 - das 10h às 12h, ação educativa sobre uso de celular ao volante+bebida e direção. Local: São Paulo

Durante o mês, serão realizadas ações de divulgação de mensagens educativas nos PMVs, e distribuição de folhetos nas cabines manuais e nos atendimentos de guinchos ao longo da rodovia.

 

AutoBAn

6/5 – das 8h às 10h, panfletagem para orientar sobre a travessia segura de pedestre. Local: km 26+600 da Rodovia Anhanguera

7/5 – das 9h às 11h, campanha sobre uso de cinto de segurança. Local: km 26 da Rodovia Anhanguera

9/5 – das 13h30 às 16h30, palestra sobre segurança no trânsito e ponto-cego. Local: km 30 da Rodovia Anhanguera, na empresa Natura

14/5 – das 9h às 12h, palestra para motociclistas e instalação de antenas corta-pipa. Local: Prefeitura de Cajamar

18/5 – das 8h às 12h, orientação sobre ponto-cego e ação com óculos simulador. Local: km 125 da Rodovia dos Bandeirantes

19/5 – das 9h às 11h, campanha sobre uso de cinto de segurança. Local: km 77 da Rodovia dos Bandeirantes

20/5 – das 9h às 12h, orientação aos caminhoneiros sobre uso de celular ao volante. Local: km 58 da Rodovia dos Bandeirantes (Posto Graal)

21/5 – das 7h às 9h, panfletagem para orientar sobre a travessia segura de pedestre. Local: km 104 da Rodovia Anhanguera

24/5 – das 8h às 10h, campanha ‘Evite o Corredor’ para motociclistas. Local: km 118 da Rodovia Anhanguera

25/5 – das 9h às 11h, campanha ‘Álcool e Direção não combinam’. Local: km 77 da Rodovia dos Bandeirantes

26/5 – das 8h às 10h, campanha ‘Álcool e Direção não combinam’. Local: km 152 da Rodovia Anhanguera

27/5 – das 22h às 00h, campanha ‘Acorda Caminhoneiro’. Local: km 151 da Rodovia Anhanguera

28/5 – das 7h às 9h, campanha de orientação a ciclistas. Local: km 126 da Rodovia dos Bandeirantes

29/5 – das 7h às 9h, campanha sobre uso de cinto de segurança. Local: Rodoviária de Campinas

 

Entrevias

6, 13, 20 e 27/5 – de 23h30 a 1h30, ação ‘Acorda Motorista’. Local: Base da PMRv – Sertãozinho – km 328+400 leste da SP-322 

8 e 29/5 – de 23h30 a 1h30, ação ‘Acorda Motorista’. Local: Base da PMRv – Orlândia –km 373 da SP-330

15/5 – das 9h às 12h, ação ‘Vida em Movimento – Empatia’. Local: Posto Graal RP – km 320 da SP-330

30/5 -  das 9h às 11h, atividade ‘Vida em Movimento – Sinaleco’. Local: escola de Ribeirão Preto

  

Ecovias Raposo Castello

7/5 – das 9h às 12h, ações de conscientização a motociclistas. Local: Alameda Madeira Espaço Motoboy, em Barueri

13/5 – das 9h às 12h, ação ‘Café na passarela’ direcionada a pedestres. Local: Passarela km 32, em frente ao Assaí, em Cotia

14/5 – das 9h às 12h, ações de conscientização a motociclistas. Local: Rua Rubens Lopes da Silva, 396-454, Jandira

16/5 – das 9h às 12h, simulador de impacto. Local: Parque da Cidade, em Itapevi

19/5 – das 23h às 3h, ação ‘Espaço Saúde do Caminhoneiro’. Local: SAU 05 do km 39

21/5 – das 23h às 3h, ação ‘Acorda Caminhoneiro’. Local: SAU 05 do km 39

27/5 - das 23h às 3h, ação ‘Espaço Saúde do Caminhoneiro’. Local: SAU 05 do km 39

28/5 – das 15h às 17h, ação ‘Café na passarela’ direcionada a pedestres. Local: saída do Shopping Granja Viana - oeste

 

Concessionária Novo Litoral

7 e 9/5 – das 8h às 10h, Pit Stop do Bem-Estar para motociclistas. Local: Km 2+500 leste, em Praia Grande

12/5 – das 6h às 10h, Café na Passarela. Local: km 293+500, em Praia Grande

15/5 – das 6h às 10h, Café na Passarela. Local: km 317+500, em Itanhaém

19/5 – das 6h às 10h, ação para pedestres e ciclistas. Local: km 367+950, em Itariri

30/5 – das 6h às 10h, ação para pedestres e ciclistas. Local: km 217+300, Riviera

 

SPMar

7/5 – das 5h às 7h, ação ‘Acorda Caminhoneiro’. Local: SAU 3

11/5 – das 7h às 10h, ação ‘Ciclista #sejavisto’. Local: SAU 2

13/5 – das 9h às 10h, palestra sobre segurança viária. Local: sede da SPMar

14/5 – das 10h às 16h, ação ‘Saúde nos Eixos’. Local: SAU 3

15/5 – das 5h às 7h, ação ‘Acorda Caminhoneiro’. Local: SAU 1 

17/5 - das 7h às 10h, ação ‘Ciclista #sejavisto’. Local: SAU 3

20/5 – das 8h às 18h, Projeto ‘Rodovia Mirim’. Local: Escola Suzano

21/5 – das 5h às 7h, ação ‘Acorda Caminhoneiro’. Local: SAU 4

21/5 – das 8h às 18h, Projeto ‘Rodovia Mirim’. Local: Escola Poá

25/5 – das 7h às 10h – ação ‘Ciclistas #sejavisto’. Local: SAU 4

 

Intervias

8 e 9/5 – das 15h30 às 21h, Programa ‘Estrada Viva’. Local: Posto 7 Barão de Araras – Rodovia Anhanguera, km 163 sul

12/5 – das 7h às 11h, campanha ‘Viva Ciclista/Viva Pedestre’. Local: Rodovia Vicente Botta km 100, Porto Ferreira

13 e 14/5 – às 9h, palestra programa ‘Viva Seguro’. Local: Av. José Marquês da Silva, 1410, Jardim Nova Suíça, Araras (Unimed Anhanguera)

15/5 – das 16h às 20h, campanha ‘Acorda Motorista’. Local: Base do Policiamento Rodoviário de Pirassununga - Rodovia Anhanguera, km 208 norte

17/5 – das 7h às 11h, campanha ‘Viva Ciclista’. Local: Base Operacional 21 - Rod. Dep. Laércio Côrte, km 126+500, sentido oeste, Iracemápolis

18/5 – das 6h30 às 12h, passeio ciclístico Sest Senat. Endereço: Av. Modesto dos Santos, 410, Jardim Santa Adélia, Limeira

20/5 – das 8h30 às 9h30 e das 13h30 às 14h30, visita externa Projeto Escola/Programa Viva Meio Ambiente. Endereço: Av. Antonio D’Andrea, 364, Pq. Nossa Senhora das Dores, Limeira

21/5 – das 10h30 às 12h30 e das 13h30 às 15h30, campanha ‘Viva Motociclista’. Local: Empresa Sonoco do Brasil - Av. Luiz Carlos Tunes, 4955, Araras

22/5 - Programa ‘Tô de Cinto, Tô Seguro’, com a participação dos alunos da escola municipal Profa. Maria Aparecida Reck Cabral Guimarães. Local: Rodoviária de Pirassununga - Rua dos Lemes, 971, Centro

23/5 – das 13h às 17h, campanha ‘Viva Motociclista’. Local: Base Operacional de Itapira - Rodovia Monsenhor Clodoaldo de Paiva, km 44+600, leste, Itapira

26/5 – às 7h30, palestra programa ‘Viva Seguro’. Local: Evoden Produtos Odontológicos - Rua Genésio de Bem, 1634, Distrito Industrial, Pirassununga

28/5 – das 9h às 10h30, simulado de PP no km 208 sul da SP-330, em Pirassununga

29/5 – das 10h30 às 12h e das 19h30 às 21h, Programa Viva Seguro (palestra) e simulação de APH. Local: Etec Prefeito Alberto Feres - Av. Senador César Lacerda de Vergueiro, 690, Jardim Cândida, Araras

 

Via Colinas

7/5 – às 10h, lançamento do Maio Amarelo junto à Prefeitura de Campinas e Emdec. Local: Shopping Parque das Bandeiras, em Campinas

7/5 – às 10h, ação ‘Caminhoneiro na Via’. Local: Posto Geral e Fiscalização, km 18, SP-075, em Itu

8/5 – às 10h, ação ‘Motociclista na Via’. Local: Rua Coronel Eugênio Motta, 600, em Boituva

8/5 – às 15h, ação ‘Motociclista na Via’. Local: Rua Joaquim Trujilo, 350, em Boituva

9/5 – às 11, ação ‘Caminhoneiro na Via’. Local: Posto Rei da Castelo, SP-280, km 103, em Porto Feliz 

12/5 – às 9h, ação ‘Motociclista na Via’. Local: Avenida Ruy Rodrigues, em Campinas

15/5 – das 9h30 às 12h30, ação ‘Óculos Simulador de Embriaguez’. Local: Shopping Parque das Bandeiras, em Campinas 

16/5 – às 14h, ação ‘Motociclista na Via’. Local: Praça de Pedágio de Indaiatuba, SP-075, km 60+800

17/5 – das 9h às 15h, ação ‘RCP Infantil’. Local: Parque Mundo das Crianças, em Jundiaí 

19/5 – das 10h às 22h, exposição Fotográfica e Totem Interativo. Local: Polo Shopping, em Indaiatuba

19/5 – às 9h30, ação ‘Motociclista na Via’. Local: Avenida Ana Beatriz Bierrembach, em Campinas 

26/5 – às 9, ação ‘Motociclista na Via’. Local: Avenida Ruy Rodrigues, em Campinas

30/5 – às 11h, ação ‘Caminhoneiro na Via’. Local: Posto Rei da Castelo, SP-280, km 103, Porto Feliz

 

Ecovias Noroeste Paulista

6/5 - 00h às 2h, ação ‘Acorda Motorista’. Local: base da PMRv de São José do Rio Preto - km 443 da SP-310

6/5 - das 7h às 9h, ação ‘Pit Stop Motociclista’. Local: base de Araraquara - km 273 da SP-310

7/5 - das 7h às 9h, ação ‘Pit Stop Motociclista’. Local: base da PMRv de Catanduva - km 384 da SP-310

12/5 - das 3h às 5h, ação ‘Acorda Caminhoneiro’. Local: base de São Carlos - km 233 da SP-310

13/5 - 00h às 2h, ação ‘Acorda Motorista’. Local: SAU km 420, pista norte Cedral

14/5 - das 7h às 9h, ação ‘Café na Passarela’. Local: base de São Carlos - km 233 da SP-310

15 e 16/5 - das 14h às 20h, ação ‘Caminhoneiro’. Local: Posto Kambui - km 291 da SP-310

16/5 - das 7h às 9h, ação ‘Café na Passarela’. Local: em frente ao Carrefour - km 435 da SP-310

17/5 - das 9h às 11h, ação sobre uso do cinto de segurança. Local: praça de pedágio de Catiguá

19/5 - das 7h às 9h, ação ‘Acorda Caminhoneiro’. Local: base de Jaboticabal - km 337 da SP-326

21/5 - das 7h às 9h, ação ‘Acorda Caminhoneiro’. Local: base de Barretos - km 412 da SP-326

21/5 - das 23h à 1h, ação ‘Acorda Motorista’. Local: base da PMRv de São José do Rio Preto - km 443 da SP-310

26/5 - das 7h às 9h, ação ‘Pit Stop Motociclista’. Local: base da PMRv de São José do Rio Preto - km 443 da SP-310

28/5 - das 7h às 9h, ação ‘Café na Passarela’. Local: km 393 da SP-322, em Colina

30/5 - das 7h às 9h, ação ‘Café na Passarela’. Local: km 450 da SP-310, em Mirassol

 

ViaPaulista

Confira a programação completa da ViaPaulista para o Movimento Maio Amarelo 2025, que reúne mais de 40 atividades direcionadas a pedestres, motoristas e caminhoneiros. 

 

Rota das Bandeiras

Para o Maio Amarelo, a concessionária Rota das Bandeiras irá realizar mais de 40 ações de conscientização e dicas de segurança. Confira aqui.

 

ViaRondon

A concessionária ViaRondon organizou mais de 30 atividades para o Maio Amarelo. Confira a programação completa.

Dicas práticas de primeiros socorros para acolher o idoso

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Envelhecer é um processo natural do corpo humano e, com o passar dos anos, algumas limitações e dificuldades são inevitáveis. As mudanças físicas e cognitivas na terceira idade aumentam sua vulnerabilidade e isso pode acarretar em pequenos acidentes ou problemas de saúde. Saber como portar-se em situações de emergência pode ser crucial para garantir o bem-estar do idoso. Creunice da Silva Alves, enfermeira e franqueada das unidades de Cotia e Tatuapé (SP), da Padrão Enfermagem, empresa que intermedia profissionais na área da saúde, listou algumas dicas de como agir e o que fazer nessas situações. 

Quedas- Muito comuns na terceira idade, as quedas geralmente acontecem pela fragilidade óssea ou cognitiva. O ideal é, em caso de sangramento, conter o sangue e manter-se calmo para passar segurança. Saber agir nesse momento é fundamental e contar com um cuidador especializado garante maior segurança e bem-estar, prevenindo complicações e proporcionando um envelhecimento mais digno e saudável. 

Engasgo- Esses episódios podem ocorrer pois a capacidade de mastigação e deglutição é afetada com o envelhecimento. É fundamental que todas as pessoas que convivem diretamente com esse idoso aprendam a manobra de desengasgo. Conhecida como Manobra de Heimlich, ela serve para jovens e adultos também, por isso a importância de saber fazê-la corretamente. Ela é simples: posicione-se atrás do idoso, envolva seus braços ao redor da cintura e faça compressões rápidas para cima. Caso o idoso não reaja, chame socorro médico imediatamente

Oscilação de pressão arterial- Alterações repentinas de pressão podem acontecer e causar mal estar e tonturas. Por isso, o monitoramento é importante. Se a pressão estiver alta, o ideal é manter o idoso em repouso, em um local tranquilo Ofereça água e evite sal e alimentos gordurosos. Caso a pressão arterial esteja baixa, ofereça líquidos e deite-o com as pernas um pouco elevadas.

“Mesmo com o acompanhamento de um cuidador, é essencial acionar o SAMU (192) ou serviços de emergência em situações de risco. O profissional tem treinamento para prestar os primeiros socorros, mas apenas uma equipe médica especializada pode garantir o atendimento adequado”, completa o profissional.

 

Padrão Enfermagem

 

Dor de cabeça afeta cerca de 90% das pessoas no mundo

Neurologista do Hcor explica a importância de reconhecer os sinais da enxaqueca e como diferenciá-la de uma dor de cabeça comum

 

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde, a dor de cabeça ou cefaleia afeta mais de 90% da população mundial. Quando a dor deixa de ser pontual para se repetir com frequência, unilateral e pulsátil, é conhecida como enxaqueca. A cefaleia e a enxaqueca são coisas diferentes, mas podem causar confusão na hora do diagnóstico. 

As dores de cabeça podem ser primárias ou secundárias. As do primeiro tipo, não possuem nenhuma causa grave por trás e o diagnóstico é feito por uma consulta com um neurologista. A secundária, pode esconder alguma doença, como por exemplo, sinusite viral, bacteriana, tensão cervical e até mesmo causas mais graves, como Acidente Vascular Cerebral ou meningite. 

O neurologista do Hcor, Dr. Denis Bichuetti, explica que muitas pessoas acreditam que possuem enxaqueca e alerta sobre os sinais de atenção. “As doenças têm diferenças. A enxaqueca é caracterizada por aparecer predominantemente em um lado da cabeça em forma de pulsos. Geralmente, é uma dor que começa moderada e vai se intensificando, fazendo com que a pessoa perca produtividade”, alerta. 

Além desses sinais, é importante ressaltar que grande parte das pessoas apresenta um incômodo maior quando em contato com luz e barulho, com náuseas e até mesmo vômitos. “Crises de enxaqueca podem durar entre 4 e 72 horas e são diagnosticadas a partir de um exame clínico normal. Se a ressonância magnética ou tomografia não apresentar nenhuma alteração, indicamos a realização de consulta com um profissional para investigar o tipo e comprometimento da dor”, explica o Dr. Denis. 

A enxaqueca também pode ser de origem genética, ou seja, as chances de desenvolvimento são maiores quando a pessoa possui algum parente com a doença. Porém, existem fatores comportamentais que aumentam o risco. “Privação do sono, sedentarismo, alimentação não balanceada e alto nível de estresse podem provocar as primeiras crises e torná-las crônicas em algum momento”, aponta.

De acordo com Dr. Denis, quando a enxaqueca é diagnosticada corretamente, é possível oferecer a melhor proposta terapêutica que se adeque ao diagnóstico do paciente. O primeiro passo é o tratamento adequado com remédio na dose correta, visando amenizar a crise. “Existem ainda os tratamentos preventivos, que são medicamentos para tratar outras doenças, mas que ajudam na prevenção das crises. De qualquer maneira, o auxílio de um profissional é imprescindível, tanto para indicação da melhor terapia quanto para o acompanhamento em longo prazo”, finaliza.

A influência da qualidade do sono na saúde, especialista analisa 3 doenças relacionadas a falta do descanso

F.A Colchões
 Divulgação

Dormir bem é fundamental para evitar o desenvolvimento de doenças graves que afetam a saúde mental e física.

 

O sono de qualidade é um dos pilares para manter uma vida saudável, ao lado de uma alimentação balanceada e da prática de exercícios físicos regulares. Quando o descanso é comprometido, pode surgir uma série de problemas de saúde. Doutora PhD do Sono e consultora da F.A. Colchões, Larissa Renata destaca que dentre as doenças mais comuns associadas à má qualidade do sono estão a depressão, hipertensão e obesidade.

Segundo um estudo realizado pelo CDC dos EUA (Centro de Controle de Prevenção de Doenças), indivíduos com sono inadequado têm 2,5 vezes mais chances de sofrer de doenças mentais, incluindo depressão e ansiedade. “A falta de um sono reparador interfere diretamente nos neurotransmissores do cérebro, como a serotonina, o que pode agravar sentimentos de tristeza, estresse e irritabilidade”, explica Larissa. Além disso, pessoas deprimidas podem desenvolver hábitos inadequados, como dormir durante o dia e inverter o relógio biológico, o que agrava ainda mais o quadro clínico.

Os efeitos da má qualidade do sono vão além da saúde mental. A hipertensão arterial também está fortemente relacionada a noites mal dormidas. “O sono profundo regula processos cardiovasculares importantes. Quando interrompido, o corpo produz mais hormônios do estresse, como o cortisol, elevando a pressão arterial e aumentando o risco de arritmias cardíacas”, afirma a especialista.

 

Depressão e a relação com o sono

A privação do sono afeta diretamente o humor e o bem-estar mental. A alteração no equilíbrio químico cerebral, causada pela falta de descanso, é um dos principais fatores para o agravamento da depressão. A especialista destaca que o sono adequado é essencial para manter o equilíbrio emocional e evitar o desenvolvimento de transtornos de humor.

 

Obesidade: quando a má qualidade do sono afeta o peso

Outro impacto importante da má qualidade do sono é o risco aumentado de obesidade. “O sono insuficiente pode desregular hormônios responsáveis pelo apetite, como a grelina e a leptina, resultando em um maior consumo de calorias e, com o tempo, no ganho de peso”, alerta Larissa. Além disso, hábitos saudáveis e um colchão adequado são essenciais para garantir um sono reparador, fundamental para o equilíbrio metabólico e a qualidade de vida.

 

A importância de selecionar um bom colchão para a qualidade do sono

Escolher o colchão ideal é uma medida essencial para melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, evitar o surgimento de doenças como depressão, ansiedade e obesidade. A má qualidade do sono está diretamente ligada a transtornos de humor, pois noites mal dormidas afetam os neurotransmissores responsáveis pelo equilíbrio emocional, como a serotonina. Além disso, o sono inadequado eleva os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, o que contribui para o desenvolvimento de quadros de ansiedade.

A obesidade também está fortemente associada à privação de sono, já que noites mal dormidas podem desregular hormônios que controlam o apetite, como a grelina e a leptina. Dormir em um colchão adequado que ofereça conforto e suporte pode auxiliar na regulação desses hormônios, ajudando a evitar o aumento do apetite e, consequentemente, o ganho de peso. Além disso, a qualidade do sono tem um impacto direto no metabolismo e na capacidade do corpo de processar calorias de forma eficiente. 

“Ao priorizar um colchão que proporciona noites de sono reparador, é possível reduzir o risco de obesidade e promover uma saúde mental e física equilibrada. Dormir bem é sinônimo de viver melhor”, finaliza.

 

F.A. Colchões