Como arrumar a mala com elegância sem ficar nada de fora

Com as férias, já é hora de pensar na parte mais difícil das viagens: como organizar a mala sem esquecer de nada e ainda levar a moda na bagagem. A  personal stylist Juliana Parisi, da capital paulista, conta o passo a passo para levar o essencial e não carregar excessos. 

1-   Monte os looks completos:

Pense no clima do destino, o número de dias, quais os tipos de passeios e o que vai vestir em cada dia. “Quando você planeja os looks que vai usar, você consegue levar exatamente o que precisa! Lembre-se que sempre repetimos roupas, principalmente a parte de baixo (calças, shorts, saias), por isso não precisa levar uma peça para cada dia”, fala Juliana,

2-   Faça uma lista do essencial

Uma ótima maneira de não esquecer de nada é tendo uma lista á mão!

Há muito tempo eu tenho essa lista que não me deixa esquecer de nada:

Roupas Intimas – calcinha, sutiã, meias;

Roupas para dormir – pijamas, camisolas;

Roupas para o dia (pensar nos looks completos – incluindo sapato e bijoux);

Roupas para a noite (pensar nos looks completos – incluindo sapato e bijoux);

Roupa de banho (caso você vá para praia ou piscina – biquíni ou maio), saída de banho (cangas, vestidos, saias), protetor de lábios, protetor solar e repelente.

Roupa de cama e banho (caso você não fique em um hotel – toalhas, lençol, travesseiro);

Calçados – chinelos, rasteiras, sapatilhas, sandálias, botas, etc (pense nos looks!);

Cuidado pessoal – escova de dente, sabonete, cuidados com o rosto e corpo, perfume, desodorante, escova de cabelo, shampoo, condicionador, óleo reparador, toca plástica para cabelo, prendedores de cabelo, cotonete, algodão, aparelho de depilação, pinça, absorvente;

Maquiagem – base, pó compacto, blush, corretivo, mascara de cílios, lápis de olho, lápis de sobrancelha, lápis de boca, batom, sombras, etc.;

Remédios de uso contínuo e para dores de cabeça, dores no corpo, gripe, dores estomacais, etc.;

Acessórios em geral – óculos de sol, chapéu, relógios, anéis, brincos, colares, pulseiras, etc

Saco plástico para roupas sujas

3-   Coloque tudo dentro da mala

Uma mala organizada pode facilitar, principalmente quando se trata de não amassar muito as roupas. Para isso a personal lista a ordem da organização. “Coloque os calçados na parte de baixo, depois coloque as peças que não precisam ser passadas, como as roupas de dormir, calças jeans, tecidos mais encorpados, dobre as peças menos vezes possível (por exemplo: dobre a calça somente ao meio) para não amassá-las muito e por cima coloque as roupas mais leves e que precisam de mais cuidado”, ensina. 

A dica ainda é preencher os espaços vazios com roupas intimas, meias, etc, assim as roupas terão menos chance de sair do lugar. Já os cosméticos devem ser embalados em sacos plásticos para não correr o risco de vazar e não esqueça de ir vestido com peças e calçados mais pesados e volumosos, para economizar espaço na mala.

4-   Atente-se aos detalhes 

Separe todos os documentos necessários e leve sempre uma malinha de mão com itens básicos, como uma troca de roupa, cosméticos, escova de dente, remédios e absorvente, principalmente se você for viajar de avião. “Os extravios de malas são comuns, por isso, é sempre bom prevenir. Coloque ainda um laço ou adesivo para ajudar a identificar a bagagem com mais facilidade”, finaliza a personal stylist.

Juliana Parisi - Formada em Consultoria de Imagem Personal Stylist pelo Senac/SP, criadora do blog www.blogdajulianaparisi.com.br com mais de 470 mil fãs, a profissional se dedica a atingir o maior número de mulheres possíveis para que todas possam se sentir mais confiantes e poderosas, aproveitando de forma correta a moda a favor de cada uma delas. A Consultora de Imagem trabalha com consultoria pessoal e online e fornece valiosas dicas de moda e estilo. www.julianaparisi.com.br

PELE: UM ÓRGÃO VITAL PARA NOSSA SAÚDE

 

  Estudo brasileiro mostra que a Isoflavona é um grande aliado para a  mulher durante a menopausa

Quando falamos de pele, pensa-se em beleza, mas esse órgão, o maior do nosso corpo, na verdade é fundamental para a nossa saúde. É importante no controle de nossa temperatura, ajuda na imunidade e na produção de hormônios e vitamina D, além de atuar como barreira protetora. É o cartão de apresentação de cada pessoa e reflete, de forma impiedosa, os sinais do tempo. 

Dessa forma, prevenir o envelhecimento da pele, ou seja, a perda de suas funções, transcende o objetivo puramente estético. Mas claro, todo mundo quer chegar na idade madura bonita e saudável. Por isso, a medicina estuda substâncias que possam ajudar nessa fase, onde a pele sofre tanto com as perdas funcionais. E uma delas é a isoflavona que é encontrada nos grãos de soja, missô, brotosde alfafa, sementes de linhaça, tofu e soja em grãos verdes. Comer missô, por exemplo, pode ter ação protetora contra alguns tipos de câncer de ovário, mama e cólon.

Que a isoflavona é um grande aliado na saúde da mulher e com efeitos que atenuam os sintomas da menopausa, a medicina já sabia. Mas agora, um estudo sob orientação da Dra Marisa Patriarca, da pós graduação da UNIFESP e publicado na revista americana Gynecological Endocrinology, revelou que essa substância pode ajudar na beleza da pele, principalmente durante a  menopausa.  

A pele, principalmente do rosto, mostra os sinais do envelhecimento intensificado com a falta do estrogênio, hormônio que rege a mulher durante toda a vida e que deixa de ser produzido pelos ovários após a menopausa. Essa deficiência estrogênica determina a perda de cerca de  30% do colágeno cutâneo nos primeiros cinco anos após a última menstruação, período em que acelera-se a atrofia de todos os componentes cutâneos. Não é à toa, que nessa fase,  uma das maiores queixas femininas no consultório é a baixa estima com a percepção do aparecimento das rugas, flacidez, manchas e ressecamento da pele. E sentir-se bonita nesse período de mudanças, que não são nada fáceis para a mulher, melhora a autoestima e a saúde integral feminina.

A Dra. Marisa Patriarca, uma das estudiosas do assunto, diz que não é possível ministrar o estrogênio por tempo indeterminado por causa dos riscos de câncer e muitas mulheres não podem ou não querem a reposição hormonal; mas afirma que os derivados da isofavona de uso tópico, podem ter um efeito muito próximo ao efeito do estrogênio na atenuação do envelhecimento cutâneo. Mas a Dra Marisa alerta sobre a necessidade de indicação médica e uso individualizado.

Dra. Marisa Patriarca - ginecologista e obstetra. Professora de ginecologia do curso de pós-graduação da Unifesp. Tem mestrado e doutorado pela Unifesp. É médica assistente doutora e coordenadora do Setor Multidisciplinar de Pesquisa em Patologia da pele feminina do Departamento de Ginecologia da Unifesp. Chefe do Setor de Climatério do Hospital do Servidor Público Estadual de São Paulo ( IAMSPE).

Planos de saúde devem cobrir número ilimitado de sessões de psicoterapia

Quem vive nas grandes cidades segue uma rotina um tanto caótica, sendo obrigado a lidar com serviços de má qualidade, trânsito, violência, entre outros problemas.

O estresse do dia a dia tem levado muitas pessoas a buscarem acompanhamento psicológico, que em geral não é barato.  

O que muitos não sabem é que o atendimento psicoterapêutico, além de ser coberto pelos planos de saúde, agora não têm limite de cobertura. Isso porque a Justiça Federal determinou aos planos de todo Brasil que ofereçam cobertura ilimitada para sessões de psicoterapia a seus clientes.

A decisão, feita a pedido do Ministério Público Federal em São Paulo, anula parte da resolução 387/2015 da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), que estabelecia a obrigatoriedade dos convênios de arcar com apenas 18 atendimentos anuais.

De acordo com o Ministério Público Federal, a Lei 9.656/98, que dispõe sobre os planos de saúde, fixa, como regra, a inexistência de limite para a cobertura assistencial. Há exceções como tratamentos experimentais, inseminação artificial e procedimentos odontológicos, mas não há nada no texto que cite psicoterapia.

"No Rol de Procedimentos e Eventos em Saúde da ANS, que lista todos os procedimentos obrigatórios que os planos devem oferecer ao consumidor, consta sessões de psicoterapia, psicólogos e terapias ocupacionais", esclarece Joanna Porto, especialista em direito à saúde do escritório Porto, Guerra & Bitetti.

Por isso, a grande maioria dos planos já apresenta em seu quadro de associados especialistas da área. "Se o profissional estiver cadastrado, o procedimento deve ser gratuito. Caso o consumidor opte por um profissional de fora do plano, é importante que ele esteja atento aos valores e consulte bem se a operadora possui opções de reembolso", explica a advogada.

Caso o plano não tenha nenhum profissional da área cadastrado, o valor das consultas deve ser restituído ao consumidor integralmente, cabendo medidas legais caso isso não seja cumprido.

"Se a operadora descumprir essas regras, ela poderá ser advertida, multada e até, em último caso, ter sua venda de planos suspensa", alerta Joanna. "Por isso, é importante que, caso encontre problemas, o beneficiário faça a reclamação à ANS e assegure o seu direito ao tratamento".

Fontes: Joanna Porto, Gabriela Guerra e Danielle Bitetti, advogadas no escritório Porto, Guerra & Bitetti Associados

Porto, Guerra & Bitetti Advogados

Av. Giovanni Gronchi, 1294 - - Morumbi

Cep. 05651-001 São Paulo/SP

Tel: (11) 9 55808791 / 2649 5712

www.pgb.adv.br