Como manter a motivação durante os 365 dias do ano e não desanimar para pôr seus planos em prática
Com o começo do ano é normal ver as pessoas mais motivadas com os planos que fizeram durante o fim do ano passado. As festas de Réveillon são recheadas de novos objetivos e desejos de novas realizações para os próximos 365 dias. Porém é muito comum que, com o passar dos meses, toda essa motivação não continue e tantos planos que foram feitos com muito afinco, acabem caindo no esquecimento e não sejam concretizados.
Segundo a psicanalista e coach de desenvolvimento humano, Andreia Rego, muitas vezes a própria rotina da pessoa acaba afastando-a de seus objetivos. “Os diversos compromissos do dia a dia, as obrigações diárias, o cansaço e estresse do trabalho são alguns dos principais fatores que ocupam tanto a vida das pessoas, ofuscando boa parte de seus planos. O indivíduo passa a deixar tudo para depois e esse depois acaba nunca acontecendo”, diz.
De acordo com a especialista “a motivação é, sem dúvidas, um dos itens mais importantes para o sucesso. Porém a principal dificuldade encontrada pelos indivíduos é a de manter-se motivado para concretizar seus planos. Conforme os dias vão passando e a animação e motivação iniciais vão diminuindo, fazendo com que a pessoa perca ímpeto para ação e permaneça sempre de braços cruzados”, afirma.
Confira abaixo, algumas dicas da psicanalista e coach de desenvolvimento humano Andreia Rego, para manter a motivação e não desanimar durante os 365 dias do ano:
1.Faça uma Lista
A psicanalista explica a importância de escrever e reescrever os planos num papel. “Nossos objetivos e planos ganham força quando os escrevemos e ficam ainda mais fortes sempre os reescrevemos ou aprimoramos. Entenda que cada vez que fazemos e refazemos essas listas é como se estivéssemos escrevendo nossa história antes mesmo que ela aconteça. Passamos a ter o poder de escrever e reescrever o roteiro da nossa vida e de ser a pessoa responsável por realizá-lo”, diz.
2 . Crie um quadro dos sonhos
Uma ótima forma de dar aos nossos sonhos e objetivos a sensação de algo mais concreto é criando o quadro dos sonhos, como explica a coach de desenvolvimento humano. “O quadro dos sonhos é uma ferramenta visual que serve como estímulo e um guia para os objetivos definidos. Trata-se de uma representação visual dos objetivos, planos e recompensas que o indivíduo define como prioridade para serem atingidos. Além disso, essa ferramenta ativa a Lei da Atração, fazendo com que o indivíduo realmente interiorize os objetivos e os realize, trazendo o quadro para sua realidade”, explica.
3.Foque nos objetivos
De acordo com a especialista, um fator determinante na perda de motivação e abandono dos planos é a perda de foco. “O foco é uma arma poderosíssima quando é direcionado em favor dos nossos objetivos. O problema é que muitos indivíduos o perdem por estarem mais ocupados, sentindo medo do possível fracasso. Quando o receio de fracassar é maior do que o foco e a coragem para seguir em frente, isso se torna um grande empecilho para pôr os planos e objetivos em prática”, afirma.
4.Defina metas
Andreia Rego explica a importância de definir para cada objetivo proposto, as metas e estratégias para atingi-lo. “Essa é a etapa que dá um pouco mais de trabalho, mas é tão importante quanto todas as outras. É preciso definir o passo a passo que será necessário para conseguir atingir a cada objetivo definido, da forma mais específica e detalhada possível. Afinal, se não forem definidos os passos específicos a serem dados, no fim das contas, o indivíduo não dará passo algum e o objetivo estará tão longe de acontecer quanto estava antes mesmo de ser definido”, ressalta.
5.Acompanhe as conquistas
Segundo a especialista, de nada adianta fazer muitos planos e não acompanhar o progresso de cada um deles. “Reserve alguns minutos por semana e dê uma olhada em sua lista e seu quadro dos sonhos, veja quais deles já foram realizados e o quão perto você está de realizar outros. Essa iniciativa é importantíssima para garantir que o indivíduo não se esqueça de seus planos e se mantenha no rumo certo, conseguindo, gradativamente, manter sua motivação durante os 365 dias do ano e conseguir atingir aos seus objetivos”, finaliza.
Andreia Rego - Psicanalista e
Coach de Desenvolvimento Humano
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Andreia Rego
